- ქართველი სპორტსმენები ფეხბურთი
- ეროვნული ნაკრები
- ეროვნული ლიგა
- ეროვნული ლიგა 2
- ლეგიონერები
- თასი
- ასაკობრივი ნაკრები
- სხვადასხვა
- ევროპა ლიგა
- კონფერენს ლიგა
- ინგლისი
- ესპანეთი
- იტალია
- გერმანია
- საფრანგეთი
- მსოფლიო ჩემპიონატი
- ჩემპიონთა ლიგა
- ევროპის ჩემპიონატი
- სხვადასხვა
- ქალთა ფეხბურთი
- ტრანსფერები კალათბურთი
- ეროვნული ნაკრები
- სუპერლიგა
- თასი
- NBA
- ლეგიონერები
- ევრო ლიგა
- ევროპის ჩემპიონატი
- მსოფლიოს ჩემპიონატი
- ასაკობრივი ნაკრები
- სხვადასხვა ჭიდაობა
- ძიუდო
- თავისუფალი
- კლასიკური
- ქართული
- სუმო
- სამბო
- ქალთა ჭიდაობა
- ბერძნულ-რომაული
- პარაძიუდო ჩოგბურთი
- როლან გაროსი
- უიმბლდონი
- ავსტრალიის ღია პირველობა
- ამერიკის ღია პირველობა
- მონტე კარლო
- ATP ცინცინატი
- მადრიდის მასტერსი
- რომის მასტერსი
- მაიამის მასტერსი
- სხვადასხვა რაგბი
- ეროვნული ნაკრები
- დიდი 10
- თასი
- ლეგიონერები
- 6 ერი
- ტესტები
- ერთა თასი
- მსოფლიო თასი
- ასაკობრივი ნაკრები
- სხვადასხვა ფორმულა 1
ნუგზარ სხირელი: ლადოს ახალ წონაში ყველაზე მეტად ფიზიკური მომზადება მაფიქრებს
<p>ამ საკითხთან დაკავშირებით სხირელის აზრს შემოგთავაზებთ <br> უკლებლივ ყველა ტიტულის მფლობელი სახელოვანი გორელი მწვრთნელი და თავისუფალ ჭიდაობაში მისი ყველაზე წარმატებული შეგირდი, ევროპის სამგზის, ოლიმპიური და მსოფლიოს ჩემპიონი ვლადიმერ ხინჩეგაშვილი ახალი გამოწვევის წინაშე დგანან: ხინჩეგაშვილი ახალ წონაში გადავიდა და 57-61 კილოგრამებში მოპოვებული უდიდესი გამარჯვებების შემდეგ უკვე რიგით მესამე წონით კატეგორიაში შეეცდება მწვერვალების დაპყრობას.</p><p>ამ საკითხთან დაკავშირებით სხირელის აზრს შემოგთავაზებთ.</p><p><strong>- საინტერესოა, რა აზრის ბრძანდებით ხინჩეგაშვილის მიერ წონის შეცვლასთან დაკავშირებით? </strong></p><p>- ეს გადაწყვეტილება ლადომ თავად მიიღო. ამ შემთხვევაში მისი პრივილეგიაა, სად იჭიდავებს.</p><p>ცხადია, 61 კილოგრამი მასთან უფრო ახლოსაა, მაგრამ ამ ორდღიანი ფორმატის, ორჯერ აწონვისა და ახალი წესების გათვალისწინებით, მეც დავეთანხმე, რომ 65 აჯობებდა.</p><p>ახლა, საქართველოს ჩემპიონატზე რომ აიწონა მეორე დღეს, 64.500 კილოგრამი იყო, სრულად არც კი ჰქონდა თავისი წონა შესრულებული. ახალი წესები რომ გავითვალისწინოთ, როცა ერთ დღეს ჭიდაობ და ფინალისთვის კიდევ უნდა აიწონო, ეს პატარა დატვირთვა არაა.</p><p>ფსიქოლოგიურად, ფიზიკურადაც ამას დიდი გამძლეობა უნდა. ძველი წესით თავისუფლად შეეძლო, მიეღო კვების ის რაციონი, რაც უნდოდა, რაც სჭირდებოდა, რადგან მეორე დღეს არ იწონებოდა.</p><p>თუმცა ამ შემთხვევაში ასეა და ლადომ იჭიდავა 65 კილოგრამში. გვაინტერესებდა, შეძლებდა თუ არა ის ამ წონაში ჭიდაობას. თავისი რწმენით, განწყობით სჯეროდა, რომ წარმატებით გამოვიდოდა და მოიგებდა. მოიგო კიდეც, წონა კი ოლიმპიადისთვის შეიცვალა. ტოკიოს თამაშებამდე გაივლის მოსამზადებელ ტურნირებს, ევროპისა და მსოფლიოს ჩემპიონატებს და შეხედავს თავის შესაძლებლობებს. ამის მიხედვით ვიმსჯელებთ, სამომავლოდ როგორ იქნება საქმე, დარჩება ისევ 65 კილოგრამში თუ უფრო დაბლა ჩამოიწევს.</p><p><strong>- ამ ჩემპიონატზე რაც ნახეთ, ადაპტაცია არ გასჭირვებია...</strong></p><p>- არა, ნამდვილად არ გასჭირვებია. მით უფრო, შემოდგომაზე თვე-ნახევარი ამერიკაში იყო მიწვეული მასტერ-კლასებზე, მერე ვლდიკავკაზში შეჯიბრებაზე გამოვიდა, თუმცა აკლდა მომზადება. ამ ტურნირისთვისაც სრულყოფილად სამად სამი ვარჯიში ჩაატარა, თორემ ახლაც აკლდა მომზადება. სამაგიეროდ, მას რომ სჯეროდა გამარჯვებისა, მეც მჯეროდა, რომ მართლაც მოიგებდა.</p><p><strong>- არა მგონია, ახალ წონაში ფიზიკურად დაიჩაგროს...</strong></p><p>- ახალ წონაში ყველაზე მეტად ფიზიკური მომზადება მაფიქრებს. ის შეჩვეული იყო მჩატე წონებს, ახლა კი მიიღებს ფიზიკურ დატვირთვებს და ვნახოთ - როგორც მთელი საქართველო, მეც ველოდები მისგან წარმატებებს.</p><p><strong>- ოლიმპიადისთვის მას ჩვეული სანაკრებო რეჟიმით მოამზადებთ თუ საგანგებო გრაფიკით, რომ იქნებ ზოგჯერ რაღაც შეჯიბრებებიც გამოტოვოს?</strong></p><p>- ლადო ისეთი დონის მოჭიდავეა, მას თავისი ტაქტიკა და თავისი სპეციფიკა აქვს ყველაფერში. არ ვეკუთვნი იმ მწვრთნელთა კატეგორიას, დავიწყო მტკიცება, ამას ან იმას გავუკეთებ-მეთქი. მე ყოველთვის ინდივიდუალურად ვუდგები მოჭიდავეს, ვითვალისწინებ მის პიროვნულ თვისებებს.</p><p>მაგალითად, ხინჩეგაშვილი სხვაა, პეტრიაშვილი - სხვა. ლადო ასაკითაც უფროსია და გამოცდილებაც მეტი აქვს. გახსოვთ, ევროპის ჩემპიონატის ფინალში რა უქნა რუს ახმედ ჩაკაევს - ისეთი შეხვედრის შემობრუნებას 1000-ში ერთი თუ შეძლებდა. მან იცის თავისი შესაძლებლობები, რა უნდა გააკეთოს და როგორ მოიქცეს.</p><p>დასვენებას რაც შეეხება, შევხედავთ მის მდგომარეობას კონკრეტულ მომენტში, ამ ეტაპზე კი ვფიქრობ, მეტი ყურადღება უნდა დაუთმოს ფიზიკურ მომზადებას.</p>
-
zaza
გენაცვალეთ ორივეს. მაგარი კაცები ხართ
ისევ სპორტში - ვლადიმერ ხინჩეგაშვილი ხალიჩას უბრუნდება
U23. მსოფლიოს ჩემპიონატზე სულეიმანიშვილმა ვერცხლის მედალი მოიპოვა
საქართველოს თავისუფალი სტილით მოჭიდავე 20-წლამდელთა ნაკრები ევროპის ჩემპიონია!
ევრო 2026 | ფუტსალის ნაკრებმა რიგაში პირველი ვარჯიში ჩაატარა
ერთი კატალონიური გუნდიდან მეორეში - ტერ შტეგენს მუნდიალამდე სათამაშო პრაქტიკა სჭირდება
არტეტა მთავარი სამიზნეა - "რეალს" მწვრთნელის პოსტზე რამდენიმე ვარიანტი აქვს
კონტრაქტი შეწყდა - ბოვე "რომას" ფეხბურთელი აღარაა
"ეს გუნდზე უარყოფითად აისახება" - ფიგუ ხაბი ალონსოს გათავისუფლებაზე
ყველაფერი მოგვარებულია - პსჟ "ბარსელონას" ახალგაზრდა ფეხბურთელს იმატებს
[VIDEO] ეგოიანის გოლი და წაგებას გადარჩენილი "ექსელსიორი"
[VIDEO] მიქაუტაძის სრული მატჩი და კაცნაკლული "ვილიარეალის" მარცხი "ბეტისთან"
ევრო 2026 | ფუტსალის ნაკრებმა თბილისური შეკრება დაასრულა
[VIDEO] ...აი, რატომ არ უნდა გააბრაზო "ბაიერნი" - საშინელი სამსჯავრო ლაიპციგში
სამი ფრის შემდეგ - ლობოტკამ "ნაპოლის" გამარჯვება მოუპოვა
გოჩოლეიშვილი შეცვლაზე შევიდა - "ჰამბურგი" "გლადბახს" დაუზავდა
[VIDEO] კვერნაძის საგოლე პასი - "ფროზინონემ" "მონცასთან" ფრეს მიაღწია და ისევ ლიდერია
[VIDEO] ევროპის ჩემპიონატი. საქართველოს ნაკრები იტალიასთან ბრძოლაში დამარცხდა
[VIDEOS] "რეალის" ფანების პროტესტსა და სტვენაზე პერესმა სიცილი ვერ შეიკავა - "ბლანკოსმა" ორმატჩიანი მოუგებელი სერია "ლევანტესთან" დაასრულა
[VIDEO] ქერიკის ბრწყინვალე დებიუტი - "იუნაიტედმა" მანჩესტერულ დერბიში დამაჯერებლად გაიმარჯვა
[VIDEO] "შავი ლომი" "ძებრესთან" დამარცხდა
[VIDEO] ჩაკვეტაძემ შეუცვლელად ითამაშა - "უოტფორდმა" მნიშვნელოვანი მატჩი წააგო
[VIDEO] ლოჩოშვილის მორიგი კარგი მატჩი - "ნიურნბერგმა" ერთ-ერთ ლიდერს თამაში შემოუტრიალა
"გრიფინმა" სუპერლიგის გუნდს ისევ მოუგო | თასის გათამაშების "კერკეტი" გუნდი კასპიდან
ქართველების სრული ტრიუმფი საფრანგეთში: 4 ოქრო, 2 ვერცხლი და 3 ბრინჯაო [VIDEO]
ირანელებმა პეტრიაშვილს შეუტიეს - ნახეთ, რა გააკეთა 2023 წელს ზარემ, ქართველ სპორტსმენთან მსოფლიო ჩემპიონატის ფინალში გამარჯვების შემდეგ [VIDEO]
ბოლომდე მოგყვები, ოლიმპიურ ჩემპიონობამდეო - ინტერვიუ გენო პეტრიაშვილთან
კენჭაძემ ოლიმპიადის საგზური საოცარი ბრძოლის შემოტრიალებით მოიპოვა [VIDEO]
მინსკი 2019: ქართველი მოჭიდავეები ოქროსა და ბრინჯაოსთვის იბრძოლებენ
ლაშა ტალახაძე და გენო პეტრიაშვილი "ქართული ოცნების" საარჩევნო სიაში არიან
ევროპის ჩემპიონატი. თავისუფალი: ელიზბარ ოდიკაძე ნახევარფინალში გავიდა
არ გაიღვიძო, გენო, არა! - ინტერვიუ გენო პეტრიაშვილთან
არის ოქრო - პეტრიაშვილმა ზარე დაამარცხა და ოლიმპიური ჩემპიონი გახდა!
ლადო აქეთ თუ გვასწავლისო - ინტერვიუ დავით გობეჯიშვილთან
[VIDEO] ამერიკელი მებრძოლი, რომელმაც ოლიმპიური თამაშების ფინალში გენო პეტრიაშვილი დაამარცხა, მეტოქე 13 წამში დაანოკაუტა
ლადოს მიზანდასახულობა და გენოს ტვირთი - ინტერვიუ ნუგზარ სხირელთან
რას ნიშნავდა გენო პეტრიაშვილის ჟესტი, რომელმაც გულშემატკივრებში გაორებული ემოცია გამოიწვია?
"ამ ძვირფას ქართველზე შეურაცხყოფას მიზანმიმართულად ახდენენ, არ ვიცი მათ ადამიანები თუ უნდა ვუწოდო..." - პეტრიაშვილმა და ლიპარტელიანმა კვარაცხელიაზე ისაუბრეს
ყველა ტიტული ხელახლა უნდა მოვიპოვო - ინტერვიუ ვლადიმერ ხინჩეგაშვილთან
ჯონ პეტერსონი: ჭიდაობა გორელებისთვის დნმ-ის ნაწილია
შეხვედრა გორის მერ ხინჩეგაშვილთან - სარეაბილიტაციო ცენტრის გახსნა
ოლიმპიური ჩემპიონი ლადო ხინჩეგაშვილი პოლიტიკაში წავიდა