- ქართველი სპორტსმენები ფეხბურთი
- ეროვნული ნაკრები
- ეროვნული ლიგა
- ეროვნული ლიგა 2
- ლეგიონერები
- თასი
- ასაკობრივი ნაკრები
- სხვადასხვა
- ევროპა ლიგა
- კონფერენს ლიგა
- ინგლისი
- ესპანეთი
- იტალია
- გერმანია
- საფრანგეთი
- მსოფლიო
- ჩემპიონთა ლიგა
- ევროპის ჩემპიონატი
- სხვადასხვა
- ქალთა ფეხბურთი
- ტრანსფერები კალათბურთი
- ეროვნული ნაკრები
- სუპერლიგა
- თასი
- NBA
- ლეგიონერები
- ევრო ლიგა
- ევროპის ჩემპიონატი
- მსოფლიოს ჩემპიონატი
- ასაკობრივი ნაკრები
- სხვადასხვა ჭიდაობა
- ძიუდო
- თავისუფალი
- კლასიკური
- ქართული
- სუმო
- სამბო
- ქალთა ჭიდაობა
- ბერძნულ-რომაული
- პარაძიუდო ჩოგბურთი
- როლან გაროსი
- უიმბლდონი
- ავსტრალიის ღია პირველობა
- ამერიკის ღია პირველობა
- მონტე კარლო
- ATP ცინცინატი
- მადრიდის მასტერსი
- რომის მასტერსი
- მაიამის მასტერსი
- სხვადასხვა რაგბი
- ეროვნული ნაკრები
- დიდი 10
- თასი
- ლეგიონერები
- 6 ერი
- ტესტები
- ერთა თასი
- მსოფლიო თასი
- ასაკობრივი ნაკრები
- სხვადასხვა ფორმულა 1
როგორ უნდა მოვიქცეთ, ფიზიკური აქტივობა შემაწუხებელი რომ არ გახდეს - რჩევები მათთვის, ვინც ვარჯიშს იწყებს
<p>ვარჯიშს და ყოველდღიურ ფიზიკურ აქტივობას თანამედროვე ადამიანისთვის დიდი მნიშვნელობა აქვს, რადგან ბოლო წლებში მნიშვნელოვნად არის შეცვლილი როგორც გარემო, სადაც ვცხოვრობთ, ისე ადამიანის ცხოვრების წესი.</p><p>დაბინძურებული გარემო და საკვები, სამსახური, რომელიც მთელი დღის განმავლობაში ჯდომას მოითხოვს და კიდევ არაერთი ფაქტორი ადამიანის ჯანმრთელობის შენარჩუნებისთვის ფიზიკურ აქტივობას აუცილებელს ხდის.</p><p>ფიზიკური აქტივობა აუცილებელია, რადგან:</p><p><ul> <li>ვარჯიში იმუნურ სისტემას აძლიერებს</li> <li>ვარჯიშის დროს ტვინი გამოყოფს ქიმიურ ნივთიერებას, რაც ნერვებს ამშვიდებს</li> <li>ვარჯიში განწყობას აუმჯობესებს</li> </ul></p><p>თუმცა იმ არაერთი პოზიტიური ეფექტის პარალელურად, რაც ვარჯიშს მოაქვს, არსებობს ერთი პრობლემაც, რომელიც ფიზიკურმა აქტივობამ შეიძლება გამოიწვიოს. ეს სახსრებისა და კუნთების ტკივილია. პრობლემა განსაკუთრებით მაშინ იჩენს თავს, როცა ადამიანი პირველად იწყებს ვარჯიშს და მისი სხეული შეუჩვეველია.</p><p>კუნთის ტკივილის მიზეზი მისი დეფორმაციაა, რასაც დიდ მანძილზე სირბილი ან მათი ზედმეტად გადატვირთვა იწვევს. როცა ტკივილი შეგაწუხებთ, არ გაჩერდეთ. პირიქით, ეცადეთ, სულ იმოძრაოთ. როგორც წესი, პირველი ტკივილის ნიშნები ჩნდება საათობით გაუნძრეველ მდგომარეობაში ჯდომის ან წოლის შემდეგ. კუნთების შეკუმშვა განაპირობებს სითხის მუდმივ მოძრაობას, რაც მნიშვნელოვნად ამცირებს ტკივილს. მჯდომარე პოზიციაში კი კუნთები პასიურია და არ იკუმშება. სწორედ ეს იწვევს ტკივილს. ამიტომ ინტენსიური ვარჯიშის შემდგომი 24 საათის მანძილზე რაც უფრო მეტს იმოძრავებთ, მით უკეთესი იქნება.</p><p>კუნთების ტკივილის დროს რეკომენდებულია სპეციალური მალამოების გამოყენება, რომელსაც გამახურებელი ეფექტი აქვს. ასეთი მალამოები ამცირებს ტკივილს, აუმჯობესებს უჯრედებში მეტაბოლიზმს და აჩქარებს გამოჯანმრთელების პროცესს.</p><p><img src="pictures/artimages/original/ea0a70354416b6c4adeb421c69dffef8.jpg" border="0" alt="Sportall.Ge" title="როგორ უნდა მოვიქცეთ, ფიზიკური აქტივობა შემაწუხებელი რომ არ გახდეს - რჩევები მათთვის, ვინც ვარჯიშს იწყებს" /></p><p>ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური მალამო, რომელიც შეგიძლიათ ამ დროს გამოიყენოთ, არის "კაფსინი" - ნატურალური პროდუქტი, რომლის აქტიური ნივთიერებები, მიღებული კაიენის წიწაკის ექსტრაქტიდან (კაპსაცინი) და დინდგელის ექსტრაქტიდან (ფლავონოიდები) ადუნებენ კუნთებს და ხსნიან სხეულის დაჭიმულობას ფიზიკური და სპორტული აქტივობების შემდეგ, რითაც უზრუნველყოფს ტკივილის გაყუჩებას და კომფორტის შეგრძნებას.</p><p>პროდუქტის უპირატესობა სხვა მალამოებთან შედარებით ისაა, რომ ის შეიცავს მხოლოდ ბუნებრივ ინგრედიენტებს, ადგილობრივად გამოყენებისას არ იწვევს წვას და დისკომფორტის შეგრძნებას.</p><p>მის შემადგენლობაში შემავალი კაიენის წიწაკა წარმოადგენს ტრადიციულ საშუალებას რევმატული ტკივილის და ართრიტების სამკურნალოდ. იგი დიდწილად იზრდება ინდოეთში, აღმოსავლეთ აფრიკაში, მექსიკასა და ამერიკის შეერთებულ შტატებში, ტროპიკულ და სუბტროპიკულ რეგიონებში. კაიენის წიწაკიდან მიღებული კაპსაცინი ძალიან იშვიათი ნივთიერებაა, რომელსაც აქვს ტკივილგამაყუჩებელი ეფექტი, ხელს უწყობს კუნთების მოდუნებას და სხეულის დაძაბულობის მოხსნას; ასევე, რევმატული და კუნთების ტკივილის შემცირებას კანის დაზიანების გარეშე მიღებული ტრავმების დროს, მათ შორის, სპორტული ტრავმების.</p><p>მალამოს კიდევ ერთი შემადგენელი ნივთიერება - დინდგელი (პროპოლისი) ფუტკრის მიერ შემუშავებული რთული ქიმიური შემადგენლობის მქონე ნივთიერებაა, რომელიც შეიცავს სხვადასხვა მინერალურ შენაერთს. მას უნიკალური სამკურნალო თვისებები აქვს, რომლის გამოც იგი ფართოდ გამოიყენება მედიცინაში, მათ შორის, ნევრიტების, რადიკულიტის, ოსტეოქონდროზის სამკურნალოდ.</p><p>მალამოს, როგორც აღვნიშნეთ, აქვს გამახურებელი ეფექტი. ეს არის მკურნალობის სახე, რომელიც ამცირებს ტკივილს. გამახურებელი ეფექტის შედეგად ფართოვდება სისხლძარღვები (ვაზოდილატაცია), იზრდება სისხლის მიმოქცევა ქსოვილებში, შესაბამისად, ჟანგბადის რაოდენობა, ხდება კუნთების სპაზმის მოხსნა და ჩქარდება გამოჯანმრთელების პროცესი. ძვლებზე გამახურებელ ეფექტს დამამშვიდებელი და სარელაქსაციო მოქმედება აქვს.</p><p>მეორე მხრივ კი, სიმხურვალის პროცესი შემაწუხებელი რომ არ იყოს, აქტიურდება დინდგელის (პროპოლისის) ეფექტი. მისი აქტიური ნივთიერებები აუმჯობესებს "კაფსინის" ეფექტს და ამსუბუქებს სიმხურვალის შეგრძნებას, რომელიც შეიძლება გამოვლინდეს გამოყენების შემდეგ.</p><p>ფიზიკური აქტიურობით გამოწვეული კუნთების ტკივილის დროს რეკომენდებულია, მალამო დღეში 2-3-ჯერ მასაჟის სახით დაიტანოთ კანზე.</p><p><a href="http://aptiaqi.ge/store/None/kapsini-104/" target="_blank"><span style="color: #3366ff;"><strong>შეიძინეთ პრეპარატი ონლაინ</strong></span></a></p><p><strong>®</strong><br></p>
-
გიგი
მეთქი რაიმე სასარგებლო რჩევებს ამოვიკითხავ სტატიიდან და აქ თურმე წამლის რეკლამას ამაფიოზებენ)))))
ისრაელს საერთაშორისო სპორტიდან მოკვეთენ? ოლიმპიური კომიტეტის პასუხი
უარი ბელარუსთან თამაშზე - უკრაინის მამაკაცთა პლაჟის ფეხბურთის ნაკრები მატჩზე არ გამოცხადდება
ამწე კრანის ფასი თბილისში – როგორ ავირჩიოთ ხარისხიანი სერვისი
არისაბალაგა შეიძლება ფაბრეგასის გუნდში გადაბარგდეს
დუდუ დადიანის მემორიალზე ნახევარფინალისტები დაწყვილდნენ
ბოლო წუთების ფასი... "დილამ" და "სამგურალმა" მოიგეს, "იბერია 1999"-"გარეჯი" ფრედ დასრულდა
გოჩოლეიშვილის კარგი მატჩი - "ჰამბურგი" "უნიონს" ფრედ ეთამაშა
[VIDEO] დრამა "სენტ ჯეიმს პარკზე" - "არსენალმა "ნიუკასლს" ბოლო 10 წუთში თამაში შემოუტრიალა
Le Parisien-ი კვარაცხელიას ტრავმის შესახებ ინფორმაციას ავრცელებს
U17 | საქართველო 3:0 ლიეტუვა
წიტაიშვილი და აბუაშვილი შეცვლაზე და "მეცის" ფრე "ჰავრთან"
GEO TEAM: ლევან კორღალიძე "იბერია 1999"-ს მეოთხედ ჩაუდგება სათავეში
იური ტაბატაძე შეცვალეს - "კადისი" "სეუტასთან" ფრეს დასჯერდა
ლოჩოშვილმა ტრავმა მიიღო - "ნიურნბერგი" სახლში "ჰერტასთან" განადგურდა
გოგლიჩიძე ისევ არ ათამაშეს - "უდინეზე" დამარცხდა
"დარწმუნებული ვარ, სიტუაციის შეცვლა შემიძლია" - ამორიმი "ბრენტფორდთან" მარცხის შემდეგ
"რეალს" გიულერის თაობაზე ორი კლუბი დაუკავშირდა - "სამეფო კლუბმა" გადაწყვეტილება მიიღო
"ვესტ ჰემმა" პოტერი გაათავისუფლა - "ჩაქუჩები" ეშპირიტუ სანტუმ ჩაიბარა
"რეალს" ენდრიკის იჯარით გაშვება უნდა, ბრაზილიელი წასვლის წინააღმდეგია
"დიდებული მწვრთნელია, მაგრამ ფერგიუსონამდე და ანჩელოტიმდე ბევრი უკლია" - ხაბიბმა გვარდიოლაზე ისაუბრა
[VIDEO] სათადარიგოთა სკამიდან შევიდა და ყველაზე შედეგიანი იყო - შერმადინის მაგარი მატჩი "რეალთან"
ფრე ქუთაისში... და "თელავის" მოგება "გაგრასთან"
"ამ ორი ფეხბურთელის წყალობით, "ბარსელონა" მომდევნო 10-15 წელი ჩემპიონთა ლიგის მოგების მთავარი ფავორიტი იქნება" - დეულოფეუ