- ქართველი სპორტსმენები ფეხბურთი
- ეროვნული ნაკრები
- ეროვნული ლიგა
- ეროვნული ლიგა 2
- ლეგიონერები
- თასი
- ასაკობრივი ნაკრები
- სხვადასხვა
- ევროპა ლიგა
- კონფერენს ლიგა
- ინგლისი
- ესპანეთი
- იტალია
- გერმანია
- საფრანგეთი
- მსოფლიო ჩემპიონატი
- ჩემპიონთა ლიგა
- ევროპის ჩემპიონატი
- სხვადასხვა
- ქალთა ფეხბურთი
- ტრანსფერები კალათბურთი
- ეროვნული ნაკრები
- სუპერლიგა
- თასი
- NBA
- ლეგიონერები
- ევრო ლიგა
- ევროპის ჩემპიონატი
- მსოფლიოს ჩემპიონატი
- ასაკობრივი ნაკრები
- სხვადასხვა ჭიდაობა
- ძიუდო
- თავისუფალი
- კლასიკური
- ქართული
- სუმო
- სამბო
- ქალთა ჭიდაობა
- ბერძნულ-რომაული
- პარაძიუდო ჩოგბურთი
- როლან გაროსი
- უიმბლდონი
- ავსტრალიის ღია პირველობა
- ამერიკის ღია პირველობა
- მონტე კარლო
- ATP ცინცინატი
- მადრიდის მასტერსი
- რომის მასტერსი
- მაიამის მასტერსი
- სხვადასხვა რაგბი
- ეროვნული ნაკრები
- დიდი 10
- თასი
- ლეგიონერები
- 6 ერი
- ტესტები
- ერთა თასი
- მსოფლიო თასი
- ასაკობრივი ნაკრები
- სხვადასხვა ფორმულა 1
როგორ უნდა მოვიქცეთ, ფიზიკური აქტივობა შემაწუხებელი რომ არ გახდეს - რჩევები მათთვის, ვინც ვარჯიშს იწყებს
<p>ვარჯიშს და ყოველდღიურ ფიზიკურ აქტივობას თანამედროვე ადამიანისთვის დიდი მნიშვნელობა აქვს, რადგან ბოლო წლებში მნიშვნელოვნად არის შეცვლილი როგორც გარემო, სადაც ვცხოვრობთ, ისე ადამიანის ცხოვრების წესი.</p><p>დაბინძურებული გარემო და საკვები, სამსახური, რომელიც მთელი დღის განმავლობაში ჯდომას მოითხოვს და კიდევ არაერთი ფაქტორი ადამიანის ჯანმრთელობის შენარჩუნებისთვის ფიზიკურ აქტივობას აუცილებელს ხდის.</p><p>ფიზიკური აქტივობა აუცილებელია, რადგან:</p><p><ul> <li>ვარჯიში იმუნურ სისტემას აძლიერებს</li> <li>ვარჯიშის დროს ტვინი გამოყოფს ქიმიურ ნივთიერებას, რაც ნერვებს ამშვიდებს</li> <li>ვარჯიში განწყობას აუმჯობესებს</li> </ul></p><p>თუმცა იმ არაერთი პოზიტიური ეფექტის პარალელურად, რაც ვარჯიშს მოაქვს, არსებობს ერთი პრობლემაც, რომელიც ფიზიკურმა აქტივობამ შეიძლება გამოიწვიოს. ეს სახსრებისა და კუნთების ტკივილია. პრობლემა განსაკუთრებით მაშინ იჩენს თავს, როცა ადამიანი პირველად იწყებს ვარჯიშს და მისი სხეული შეუჩვეველია.</p><p>კუნთის ტკივილის მიზეზი მისი დეფორმაციაა, რასაც დიდ მანძილზე სირბილი ან მათი ზედმეტად გადატვირთვა იწვევს. როცა ტკივილი შეგაწუხებთ, არ გაჩერდეთ. პირიქით, ეცადეთ, სულ იმოძრაოთ. როგორც წესი, პირველი ტკივილის ნიშნები ჩნდება საათობით გაუნძრეველ მდგომარეობაში ჯდომის ან წოლის შემდეგ. კუნთების შეკუმშვა განაპირობებს სითხის მუდმივ მოძრაობას, რაც მნიშვნელოვნად ამცირებს ტკივილს. მჯდომარე პოზიციაში კი კუნთები პასიურია და არ იკუმშება. სწორედ ეს იწვევს ტკივილს. ამიტომ ინტენსიური ვარჯიშის შემდგომი 24 საათის მანძილზე რაც უფრო მეტს იმოძრავებთ, მით უკეთესი იქნება.</p><p>კუნთების ტკივილის დროს რეკომენდებულია სპეციალური მალამოების გამოყენება, რომელსაც გამახურებელი ეფექტი აქვს. ასეთი მალამოები ამცირებს ტკივილს, აუმჯობესებს უჯრედებში მეტაბოლიზმს და აჩქარებს გამოჯანმრთელების პროცესს.</p><p><img src="pictures/artimages/original/ea0a70354416b6c4adeb421c69dffef8.jpg" border="0" alt="Sportall.Ge" title="როგორ უნდა მოვიქცეთ, ფიზიკური აქტივობა შემაწუხებელი რომ არ გახდეს - რჩევები მათთვის, ვინც ვარჯიშს იწყებს" /></p><p>ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური მალამო, რომელიც შეგიძლიათ ამ დროს გამოიყენოთ, არის "კაფსინი" - ნატურალური პროდუქტი, რომლის აქტიური ნივთიერებები, მიღებული კაიენის წიწაკის ექსტრაქტიდან (კაპსაცინი) და დინდგელის ექსტრაქტიდან (ფლავონოიდები) ადუნებენ კუნთებს და ხსნიან სხეულის დაჭიმულობას ფიზიკური და სპორტული აქტივობების შემდეგ, რითაც უზრუნველყოფს ტკივილის გაყუჩებას და კომფორტის შეგრძნებას.</p><p>პროდუქტის უპირატესობა სხვა მალამოებთან შედარებით ისაა, რომ ის შეიცავს მხოლოდ ბუნებრივ ინგრედიენტებს, ადგილობრივად გამოყენებისას არ იწვევს წვას და დისკომფორტის შეგრძნებას.</p><p>მის შემადგენლობაში შემავალი კაიენის წიწაკა წარმოადგენს ტრადიციულ საშუალებას რევმატული ტკივილის და ართრიტების სამკურნალოდ. იგი დიდწილად იზრდება ინდოეთში, აღმოსავლეთ აფრიკაში, მექსიკასა და ამერიკის შეერთებულ შტატებში, ტროპიკულ და სუბტროპიკულ რეგიონებში. კაიენის წიწაკიდან მიღებული კაპსაცინი ძალიან იშვიათი ნივთიერებაა, რომელსაც აქვს ტკივილგამაყუჩებელი ეფექტი, ხელს უწყობს კუნთების მოდუნებას და სხეულის დაძაბულობის მოხსნას; ასევე, რევმატული და კუნთების ტკივილის შემცირებას კანის დაზიანების გარეშე მიღებული ტრავმების დროს, მათ შორის, სპორტული ტრავმების.</p><p>მალამოს კიდევ ერთი შემადგენელი ნივთიერება - დინდგელი (პროპოლისი) ფუტკრის მიერ შემუშავებული რთული ქიმიური შემადგენლობის მქონე ნივთიერებაა, რომელიც შეიცავს სხვადასხვა მინერალურ შენაერთს. მას უნიკალური სამკურნალო თვისებები აქვს, რომლის გამოც იგი ფართოდ გამოიყენება მედიცინაში, მათ შორის, ნევრიტების, რადიკულიტის, ოსტეოქონდროზის სამკურნალოდ.</p><p>მალამოს, როგორც აღვნიშნეთ, აქვს გამახურებელი ეფექტი. ეს არის მკურნალობის სახე, რომელიც ამცირებს ტკივილს. გამახურებელი ეფექტის შედეგად ფართოვდება სისხლძარღვები (ვაზოდილატაცია), იზრდება სისხლის მიმოქცევა ქსოვილებში, შესაბამისად, ჟანგბადის რაოდენობა, ხდება კუნთების სპაზმის მოხსნა და ჩქარდება გამოჯანმრთელების პროცესი. ძვლებზე გამახურებელ ეფექტს დამამშვიდებელი და სარელაქსაციო მოქმედება აქვს.</p><p>მეორე მხრივ კი, სიმხურვალის პროცესი შემაწუხებელი რომ არ იყოს, აქტიურდება დინდგელის (პროპოლისის) ეფექტი. მისი აქტიური ნივთიერებები აუმჯობესებს "კაფსინის" ეფექტს და ამსუბუქებს სიმხურვალის შეგრძნებას, რომელიც შეიძლება გამოვლინდეს გამოყენების შემდეგ.</p><p>ფიზიკური აქტიურობით გამოწვეული კუნთების ტკივილის დროს რეკომენდებულია, მალამო დღეში 2-3-ჯერ მასაჟის სახით დაიტანოთ კანზე.</p><p><a href="http://aptiaqi.ge/store/None/kapsini-104/" target="_blank"><span style="color: #3366ff;"><strong>შეიძინეთ პრეპარატი ონლაინ</strong></span></a></p><p><strong>®</strong><br></p>
-
გიგი
მეთქი რაიმე სასარგებლო რჩევებს ამოვიკითხავ სტატიიდან და აქ თურმე წამლის რეკლამას ამაფიოზებენ)))))
თბილისში მატჩზე ან სპორტულ ღონისძიებაზე დასასწრებად მოგზაურობა: სად ვიქირაოთ ბინა და როგორ დავზოგოთ საცხოვრებელზე
ერექციული დისფუნქცია მამაკაცებში - რა უნდა ვიცოდეთ?
დასრულდა რეგიონული ეტაპები, წინ საქართველოს ჩემპიონატია!
"მანჩესტერ სიტიმ" მაროკოელი ნახევარმცველი 100 მილიონად შეიძინა
ოქტომბრის სანაკრებო მატჩები | ინფორმაცია ბილეთების შესახებ
ქართველი მსაჯები კონფერენს ლიგის პლეი-ოფის მატჩზე
ხარობს სრულიად აზერბაიჯანი - "საბაჰი" ჩემპიონთა ლიგაზე გავიდა
"იუვენტუსმა" პოლონელი მეკარე დაიმატა
"მიფრთხილდით" - მოურინიო ჟურნალისტს სახალხოდ "დაემუქრა"
"ლივერპული" პსჟ-ს დუბლიორების იმედადაა - შეძლებენ ბარკოლას და მბაიეს შეძენას?
[PHOTO] "ლაციოში" მუსოლინის შვილთაშვილის დებიუტი შედგა - ბოლონიას სტადიონი 100 წლის წინ იტალიის ყოფილმა დიქტატორმა გახსნა
გიორგი აბურჯანია კარიერას ინდოეთის ჩემპიონატში გააგრძელებს
"ვალენსიამ" 23 წლის ნიდერლანდელი მეკარე დაიმატა
ოფიციალურად: სავინიო "ტოტენჰემის" ფეხბურთელია
კიევის "დინამოს" თავდამსხმელი შეიძლება "გალათასარაიში" გადავიდეს
"პსჟ-ში ხელშეუხებელი ფეხბურთელი აღარ არსებობს, ენრიკემ მეთოდები გაამკაცრა" - რას წერს ფრანგული პრესა კვარაცხელიასა და დემბელეს შეცვლის შემდეგ
"ბორნმუთმა" "იუვენტუსის" მეკარე ინათხოვრა
ჩემპიონების საყვარელი წიგნები - ის, რასაც გამარჯვება ვერ ასწავლის
მიქაუტაძის "ვილიარეალმა" კანადის ეროვნული ნაკრების ფეხბურთელი დაიმატა
"არავის სჭირდება კონფლიქტური ვინისიუსი" - ბრაზილიელზე კანისარესმა და მოურინიომ ისაუბრეს
[VIDEO] მეტოქეს შესანიშნავად დაუტრიალდა და ძალიან ლამაზი გოლი გაიტანა - სალიამ ახალგაზრდული პრემიერ ლიგა ბრწყინვალედ დაიწყო
"საბოლოოდ გაგაჩუმებს" - დვალიშვილმა ოქტაგონზე რუსეთის დროშის გამოჩენაზე უკმაყოფილება გამოხატა და მას პასუხი მახაჩევმა გასცა
[VIDEO] მამარდაშვილის უნიკალური შემთხვევა ვარჯიშზე - რა გააკეთა და რა პირობებში იყო "ლივერპულის" ქართველი მეკარე