- ქართველი სპორტსმენები ფეხბურთი
- ეროვნული ნაკრები
- ეროვნული ლიგა
- ეროვნული ლიგა 2
- ლეგიონერები
- თასი
- ასაკობრივი ნაკრები
- სხვადასხვა
- ევროპა ლიგა
- კონფერენს ლიგა
- ინგლისი
- ესპანეთი
- იტალია
- გერმანია
- საფრანგეთი
- მსოფლიო ჩემპიონატი
- ჩემპიონთა ლიგა
- ევროპის ჩემპიონატი
- სხვადასხვა
- ქალთა ფეხბურთი
- ტრანსფერები კალათბურთი
- ეროვნული ნაკრები
- სუპერლიგა
- თასი
- NBA
- ლეგიონერები
- ევრო ლიგა
- ევროპის ჩემპიონატი
- მსოფლიოს ჩემპიონატი
- ასაკობრივი ნაკრები
- სხვადასხვა ჭიდაობა
- ძიუდო
- თავისუფალი
- კლასიკური
- ქართული
- სუმო
- სამბო
- ქალთა ჭიდაობა
- ბერძნულ-რომაული
- პარაძიუდო ჩოგბურთი
- როლან გაროსი
- უიმბლდონი
- ავსტრალიის ღია პირველობა
- ამერიკის ღია პირველობა
- მონტე კარლო
- ATP ცინცინატი
- მადრიდის მასტერსი
- რომის მასტერსი
- მაიამის მასტერსი
- სხვადასხვა რაგბი
- ეროვნული ნაკრები
- დიდი 10
- თასი
- ლეგიონერები
- 6 ერი
- ტესტები
- ერთა თასი
- მსოფლიო თასი
- ასაკობრივი ნაკრები
- სხვადასხვა ფორმულა 1
როგორ ვირბინოთ ცივ ამინდში - საუკეთესო რჩევები
<p>დაბალი ტემპერატურის გამო არ არის საჭირო სირბილისგან თავის შეკავება - სიცივე არ აბრკოლებს სირბილს. თუმცა თქვენ სხვაგვარად უნდა მოემზადოთ ასეთი სირბილისთვის.</p><p><strong>საფეხურები</strong>:</p><p><strong>ჩაიცვით ფენებად</strong></p><p>აღჭურვილობის არჩევანი პირდაპირ გავლენას ახდენს იმაზე, თუ რამდენად კომფორტულად იქნებით ვარჯიშის დროს. იმისათვის, რომ მიაღწიოთ სათანადო თერმორეგულაციას და არ გაიყინოთ სირბილის დროს, დარწმუნდით, რომ გაქვთ ტანსაცმლის სამი ფენა:</p><p><strong>პირველმა ფენამ </strong>უნდა მოაცილოს ტენიანობა სხეულიდან. თერმული საცვალი შესანიშნავად ასრულებს ამ ამოცანას.</p><p><strong>მეორე ფენა</strong> არის თბილი სამოსი.</p><p><strong>მესამე ფენა</strong> იცავს ქარისა და წვიმისგან. ამ მიზნებისათვის შესაფერისია მემბრანული ქსოვილისგან დამზადებული ტანსაცმელი, რომელიც არ ატარებს ჰაერს და წყალს. თუ თქვენს მხარეში უარყოფითი ტემპერატურა არასტაბილურია, მაშინ აზრი აქვს მიიღოთ ტანსაცმლის მეორე და მესამე ფენის ორი კომპლექტი - თბილი და ცივი ამინდისთვის. აღჭურვილობის არჩევისას ყურადღება მიაქციეთ მის ტემპერატურულ რეჟიმს - ზოგიერთი მწარმოებელი მიუთითებს ამ ინფორმაციას იარლიყზე.</p><p>რაც შეეხება ფეხსაცმელს, უპირატესობა უნდა მიენიჭოს ზამთრის ფეხსაცმელს ტენიანობის შემწოვი გარსით, არმოცურების ძირით და მაღალი ხარისხის სარბენით. წინდები უნდა იყოს მაღალი და ორთოპედიული.</p><p><strong>ეცადეთ ირბინოთ დღისით</strong></p><p><p><p>ადამიანებმა, რომლებიც საღამოს ვარჯიშობენ, უნდა გაითვალისწინონ, რომ ადრე ბნელდება. ამიტომ, წლის ამ დროს უმჯობესია უპირატესობა მიანიჭოთ დღის პერიოდს. თუ ეს შეუძლებელია, მაშინ ძალზე მნიშვნელოვანია ყველა გხედავდეთ. დაიმახსოვრეთ სიბნელეში სირბილის მთავარი წესი: თუ ხედავთ, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ დაგინახავენ. მიამაგრეთ ამრეკლავი ელემენტები თქვენს ტანსაცმელზე ან იყიდეთ მოციმციმე ფანარი, რომელიც თქვენს თავზეა დამონტაჟებული. ასეთი მოწყობილობა დაგეხმარებათ არა მხოლოდ საკუთარი თავის იდენტიფიცირებაში, არამედ გაგინათებთ გზას.</p></p> <p><p><a href="https://rogor.ge/article/3894-rogor-virbinot-civ-amindshi-sauketeso-rchevebi/?fbclid=IwAR0Qt7Y5_Eu_lD0qqBETIfWCOgWPfi-nmSkSwIOaZ_wgQCOfZg8W3Akr67s" target="_blank"><strong></p><p></strong></a></p></p> <p><p><a href="https://rogor.ge/article/3894-rogor-virbinot-civ-amindshi-sauketeso-rchevebi/?fbclid=IwAR0Qt7Y5_Eu_lD0qqBETIfWCOgWPfi-nmSkSwIOaZ_wgQCOfZg8W3Akr67s" target="_blank"><strong>განაგრძეთ კითხვა</strong></a></p></p><br></p>
მოვლილი წვერი და უქერტლო თმა - სპეციალურად მამაკაცებისთვის შექმნილი ბრენდი Recipe
თბილისში მატჩზე ან სპორტულ ღონისძიებაზე დასასწრებად მოგზაურობა: სად ვიქირაოთ ბინა და როგორ დავზოგოთ საცხოვრებელზე
ერექციული დისფუნქცია მამაკაცებში - რა უნდა ვიცოდეთ?
იეგოიანის "ექსელსიორმა" მორიგი მარცხი განიცადა
ინგლისური გრანდები "ბაიერნის" ვუნდერკინდისთვის იბრძოლებენ
კსუ კავკასიამ ბათუმში იმარჯვა, თელავმა თბილისში ბლექ ფორტრესი დაამარცხა
"საუკეთესო ხუთეულში აუცილებლად უნდა მოხვდეს. მისი თამაშის ყურება ძალიან მიყვარს" - "ბარსელონას" ნახევარმცველმა ხვიჩა კვარაცხელიაზე ისაუბრა
17-წლამდე გოგონათა ნაკრები საკვალიფიკაციო ეტაპის მატჩებისთვის ემზადება
გუბანოვას და დევისი - სმოლკინის წყვილის ვერცხლი საფრანგეთის გრან-პრიზე - მეტელკინასა და ბერულავას წყვილი მოკლე პროგრამის შემდეგ პირველ ადგილზეა
"ერთადერთი რამაც გამაკვირვა, ეს ჩემი თავი იყო" - დვალიშვილის პირველი კომენტარი იანთან მარცხის შემდეგ
დავითაშვილის "სენტ-ეტიენმა" დაძაბულ მატჩში "ნანტს" სძლია
[VIDEO] კლასია, კლასი - მიქაუტაძემ "ვილიარეალს" "ვალენსიასთან" გამარჯვება მოუპოვა!
VIDEO | ეროვნული ლიგა | დინამო (ბთ) 3-0 სამგურალი. მაურიდესის საოცრება და არამარტო...
გულიაშვილი არ ათამაშეს - "რასინგმა" "ესპანიოლს" მოუგო
ლუის ენრიკე: კვარაცხელია პსჟ-სთვის წარმოუდგენლად საკვანძო მოთამაშეა - უფრო ძლიერი დაბრუნდება, ამაში ეჭვი არ მეპარება
ლოჩოშვილი მაღალი შეფასებები და მცირე ტრავმა - "კიოლნი" "შალკეს" ფრედ ეთამაშა
VIDEO | ეროვნული ლიგა | მეშახტე 2-1 დილა. გარდამტეხი მეორე ტაიმი
წიტაიშვილი შეცვლაზე შევიდა - "რაიო ვალეკანო" "ელჩესთან" განადგურდა
ზივზივაძის "ჰაიდენჰაიმმა" "კოტბუსთან" ქულები გაიყო
ციციპასი დამარცხებულია - ნიკოლოზ ბასილაშვილი ალმათის ტურნირის ფინალშია!
"ჩემი ნება რომ იყოს, "რეალს" ამ ორ ფეხბურთელს ჩამოვაშორებდი" - ფერმინ ლოპესი "ელ კლასიკოს" წინ
"ვიმეგობებთ თუ არა მე და დვალიშვილი?" - იანმა შეკითხვას უპასუხა
ახალციხემ სუპერლიგაში პირველი გამარჯვება გორის ივერიონთან მოიპოვა