ქართველები

• ქართველი სპორტსმენები
ფეხბურთი
• ეროვნული ნაკრები
• ეროვნული ლიგა
• ეროვნული ლიგა 2
• ლეგიონერები
• თასი
• ასაკობრივი ნაკრები
• სხვადასხვა
• ევროპა ლიგა
• კონფერენს ლიგა
• ინგლისი
• ესპანეთი
• იტალია
• გერმანია
• საფრანგეთი
• მსოფლიო ჩემპიონატი
• ჩემპიონთა ლიგა
• ევროპის ჩემპიონატი
• სხვადასხვა
• ქალთა ფეხბურთი
• ტრანსფერები
კალათბურთი
• ეროვნული ნაკრები
• სუპერლიგა
• თასი
• NBA
• ლეგიონერები
• ევრო ლიგა
• ევროპის ჩემპიონატი
• მსოფლიოს ჩემპიონატი
• ასაკობრივი ნაკრები
• სხვადასხვა
ჭიდაობა
• ძიუდო
• თავისუფალი
• კლასიკური
• ქართული
• სუმო
• სამბო
• ქალთა ჭიდაობა
• ბერძნულ-რომაული
• პარაძიუდო
ჩოგბურთი
• როლან გაროსი
• უიმბლდონი
• ავსტრალიის ღია პირველობა
• ამერიკის ღია პირველობა
• მონტე კარლო
• ATP ცინცინატი
• მადრიდის მასტერსი
• რომის მასტერსი
• მაიამის მასტერსი
• სხვადასხვა
რაგბი
• ეროვნული ნაკრები
• დიდი 10
• თასი
• ლეგიონერები
• 6 ერი
• ტესტები
• ერთა თასი
• მსოფლიო თასი
• ასაკობრივი ნაკრები
• სხვადასხვა
ფორმულა 1
• მონაკოს გრან-პრი
• ბრიტანეთის გრან-პრი
• იტალიის გრან-პრი
• ბელგიის გრან-პრი
• ბაჰრეინის გრან-პრი
• საუდის არაბეთის გრან-პრი
• იაპონიის გრან-პრი
• ჩინეთის გრან-პრი
• მაიამის გრან-პრი
• ემილია-რომანიის გრან-პრი
• აბუ დაბის გრან-პრი
MMA
• UFC
სხვადასხვა
• კრივი
• ველოსპორტი
• ტანვარჯიში
• ცურვა
• ჭადრაკი
• მძლეოსნობა
• ძალოსნობა
• მკლავჭიდი
• ტყვიის სროლა
• კარატე
• ნიჩბოსნობა
• მშვილდოსნობა
• ფარიკაობა
• წყალბურთი
• ხელბურთი
• ფრენბურთი
• ავტოსპორტი
• ჰოკეი
• თხილამურებით სრიალი
• ფიგურული სრიალი
• საინტერესო ამბები
• სხვადასხვა
• ფიტნესი
• ფიგურული ციგურაობა
• სხვა სახეობები
• MMA

ევროპის გამორჩეული მარათონები: ათენიდან ბერლინამდე

<p><span style="font-weight: 400;">სპორტული ტურიზმი სულ უფრო მეტ ადამიანს აძლევს შესაძლებლობას</span><span style="font-weight: 400;">, </span><span style="font-weight: 400;">მოგზაურობა სპორტულ გამოწვევად აქციოს</span><span style="font-weight: 400;">. </span><span style="font-weight: 400;">ევროპის ცნობილ მარათონებში მონაწილეობა მხოლოდ </span><span style="font-weight: 400;">42,195 </span><span style="font-weight: 400;">კილომეტრის დაფარვას არ ნიშნავს</span><span style="font-weight: 400;">. </span><span style="font-weight: 400;">ეს არის ახალი ქალაქის განსხვავებული პერსპექტივიდან აღმოჩენა</span><span style="font-weight: 400;">, </span><span style="font-weight: 400;">საერთაშორისო სპორტულ ღონისძიებაში მონაწილეობა და ხანგრძლივი მომზადების შედეგის უცხო გარემოში გამოცდა</span><span style="font-weight: 400;">. </span><span style="font-weight: 400;">მათთვის</span><span style="font-weight: 400;">, </span><span style="font-weight: 400;">ვინც ასეთ მოგზაურობას გეგმავს</span><span style="font-weight: 400;">, </span><a href="http://avia.ge/" target="_blank" rel="noopener"><span style="font-weight: 400;">იაფი ავიაბილეთები</span> </a><span style="font-weight: 400;">ერთ</span><span style="font-weight: 400;">-</span><span style="font-weight: 400;">ერთი პირველი საკითხია</span><span style="font-weight: 400;">, </span><span style="font-weight: 400;">რომელზეც ზრუნვა მარათონზე რეგისტრაციის დადასტურებისთანავე უნდა დაიწყოს</span><span style="font-weight: 400;">. </span><span style="font-weight: 400;">ათენის ისტორიული მარშრუტიდან ბერლინის სწრაფ სარბენ მარშრუტამდე ევროპაში არაერთი მარათონია</span><span style="font-weight: 400;">, </span><span style="font-weight: 400;">რომლისთვისაც გაფრენა ნამდვილად ღირს</span><span style="font-weight: 400;">.</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">საქართველოშიც იზრდება ორგანიზებული სირბილისა და მასობრივ სპორტულ ღონისძიებებში მონაწილეობის ინტერესი</span><span style="font-weight: 400;">. </span><span style="font-weight: 400;">ამის ერთ</span><span style="font-weight: 400;">-</span><span style="font-weight: 400;">ერთი მაგალითია თბილისი მარათონი</span><span style="font-weight: 400;">, </span><span style="font-weight: 400;">რომელიც </span><span style="font-weight: 400;">2026 </span><span style="font-weight: 400;">წელს </span><span style="font-weight: 400;">27 </span><span style="font-weight: 400;">სექტემბერს გაიმართება და მონაწილეებს ნახევარმარათონისა და </span><span style="font-weight: 400;">10-</span><span style="font-weight: 400;">კილომეტრიანი გარბენის დისტანციებს სთავაზობს</span><span style="font-weight: 400;">. </span><span style="font-weight: 400;">ადგილობრივ შეჯიბრებაში მონაწილეობა კარგი მოსამზადებელი ეტაპია მათთვისაც</span><span style="font-weight: 400;">, </span><span style="font-weight: 400;">ვისაც მომავალში ევროპის</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">ერთ</span><span style="font-weight: 400;">-</span><span style="font-weight: 400;">ერთ დიდ მარათონზე სურს საკუთარი შესაძლებლობების გამოცდა</span><span style="font-weight: 400;">.</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">ათენი</span><strong>: </strong><span style="font-weight: 400;">მარათონის ისტორიულ გზაზე</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">ათენის ავთენტური მარათონი განსაკუთრებულია არა მხოლოდ სირთულით</span><span style="font-weight: 400;">, </span><span style="font-weight: 400;">არამედ მისი ისტორიული მნიშვნელობითაც</span><span style="font-weight: 400;">. </span><span style="font-weight: 400;">მარშრუტი ქალაქ მარათონიდან იწყება და ათენში</span><span style="font-weight: 400;">, </span><span style="font-weight: 400;">პანათინაიკოს სტადიონზე სრულდება</span><span style="font-weight: 400;">. </span><span style="font-weight: 400;">სწორედ ამ არენაზე ჩატარდა </span><span style="font-weight: 400;">1896 </span><span style="font-weight: 400;">წლის პირველი თანამედროვე ოლიმპიური თამაშების მნიშვნელოვანი ნაწილი</span><span style="font-weight: 400;">.</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">მარშრუტი იმ გზას მიჰყვება</span><span style="font-weight: 400;">, </span><span style="font-weight: 400;">რომელსაც მარათონის ბრძოლისა და ფეიდიპიდესის შესახებ გავრცელებული ლეგენდა უკავშირდება</span><span style="font-weight: 400;">. </span><span style="font-weight: 400;">ამიტომ ათენში მონაწილეობა ბევრი მორბენალისთვის სიმბოლური გამოცდილებაა და არა მხოლოდ მორიგი სპორტული შედეგის მიღწევის შესაძლებლობა</span><span style="font-weight: 400;">.</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">ათენის მარათონის შერჩევისას აუცილებელია მარშრუტის რელიეფის გათვალისწინება</span><span style="font-weight: 400;">. </span><span style="font-weight: 400;">საწყისი მონაკვეთების ნაწილი უმეტესად სწორ რელიეფზე ან დაღმართზე გადის</span><span style="font-weight: 400;">, </span><span style="font-weight: 400;">თუმცა დაახლოებით მე</span><span style="font-weight: 400;">-11 </span><span style="font-weight: 400;">კილომეტრიდან აღმართები იწყება</span><span style="font-weight: 400;">. </span><span style="font-weight: 400;">განსაკუთრებით რთული მონაკვეთები დისტანციის შუა და მეორე ნახევარში გვხვდება</span><span style="font-weight: 400;">. </span><span style="font-weight: 400;">ფინიშამდე მარშრუტი კვლავ დაღმართიანი და სწორ რელიეფზე გამავალი მონაკვეთების მონაცვლეობით გრძელდება</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">2026 </span><span style="font-weight: 400;">წლის ათენის ავთენტური მარათონი </span><span style="font-weight: 400;">8 </span><span style="font-weight: 400;">ნოემბერს გაიმართება</span><span style="font-weight: 400;">, </span><span style="font-weight: 400;">თუმცა მონაწილეთა ადგილები უკვე შევსებულია</span><span style="font-weight: 400;">. </span><span style="font-weight: 400;">ეს კიდევ ერთხელ აჩვენებს</span><span style="font-weight: 400;">, </span><span style="font-weight: 400;">რომ ცნობილ საერთაშორისო მარათონზე მხოლოდ ავიაბილეთისა და სასტუმროს დაჯავშნა საკმარისი არ არის</span><span style="font-weight: 400;">. </span><span style="font-weight: 400;">პირველ რიგში</span><span style="font-weight: 400;">, </span><span style="font-weight: 400;">საჭიროა მონაწილეობის უფლების დროულად მოპოვება</span><span style="font-weight: 400;">. </span><span style="font-weight: 400;">ვისაც მიმდინარე წლის რეგისტრაცია გამორჩა</span><span style="font-weight: 400;">, </span><span style="font-weight: 400;">შეუძლია შემდეგი წლის რეგისტრაციის გახსნას წინასწარ მიადევნოს თვალი</span><span style="font-weight: 400;">.</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">ვენა</span><strong>: </strong><span style="font-weight: 400;">მოსახერხებელი ქალაქი საერთაშორისო მარათონისთვის</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">ვენის საქალაქო მარათონი მათთვისაა საინტერესო</span><span style="font-weight: 400;">, </span><span style="font-weight: 400;">ვისაც ფართო ქუჩები</span><span style="font-weight: 400;">, </span><span style="font-weight: 400;">ორგანიზებული სატრანსპორტო სისტემა და შედარებით კომფორტული საქალაქო მარშრუტი იზიდავს</span><span style="font-weight: 400;">. </span><span style="font-weight: 400;">ღონისძიება გაზაფხულზე იმართება</span><span style="font-weight: 400;">, </span><span style="font-weight: 400;">რაც მორბენალს საშუალებას აძლევს</span><span style="font-weight: 400;">, </span><span style="font-weight: 400;">ძირითადი მოსამზადებელი პერიოდი ზამთარსა და ადრეულ გაზაფხულზე გაიაროს</span><span style="font-weight: 400;">.</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">2026 </span><span style="font-weight: 400;">წლის ვენის მარათონი </span><span style="font-weight: 400;">19 </span><span style="font-weight: 400;">აპრილს ჩატარდა</span><span style="font-weight: 400;">. </span><span style="font-weight: 400;">მომდევნო გამოშვებაზე გამგზავრების მსურველებმა რეგისტრაციისა და მოგზაურობის დაგეგმვა რამდენიმე თვით ადრე უნდა დაიწყონ</span><span style="font-weight: 400;">, </span><span style="font-weight: 400;">რადგან მონაწილეთა რაოდენობა შეზღუდულია</span><span style="font-weight: 400;">.</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">ვენის კიდევ ერთი უპირატესობა ქალაქის კომპაქტურობაა</span><span style="font-weight: 400;">. </span><span style="font-weight: 400;">აეროპორტიდან ცენტრამდე გადაადგილება მარტივია</span><span style="font-weight: 400;">, </span><span style="font-weight: 400;">სასტუმროების არჩევანი მრავალფეროვანია</span><span style="font-weight: 400;">, </span><span style="font-weight: 400;">ხოლო </span><span style="font-weight: 400;">რბოლის </span><span style="font-weight: 400;">შემდეგ ქალაქის ძირითადი ღირსშესანიშნაობების მონახულება ზედმეტად დამღლელი გადაადგილების გარეშე შეიძლება</span><span style="font-weight: 400;">.</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">პრაღა</span><strong>: </strong><span style="font-weight: 400;">ისტორიული გარემო და გამორჩეული მარშრუტი</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">პრაღის მარათონი ქალაქის ისტორიული ცენტრისა და მდინარე ვლტავის სანაპიროების ფონზე მიმდინარეობს</span><span style="font-weight: 400;">. </span><span style="font-weight: 400;">ეს არის მარათონი მათთვის</span><span style="font-weight: 400;">, </span><span style="font-weight: 400;">ვისაც სპორტულ შედეგთან ერთად ქალაქის არქიტექტურული გარემოც ისეთივე მნიშვნელოვნად მიაჩნია</span><span style="font-weight: 400;">.</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">2026 </span><span style="font-weight: 400;">წლის პრაღის მარათონი </span><span style="font-weight: 400;">3 </span><span style="font-weight: 400;">მაისს გაიმართა</span><span style="font-weight: 400;">. </span><span style="font-weight: 400;">მარშრუტის საწყისი და ფინიშის ადგილი ძველი ქალაქის მოედანია</span><span style="font-weight: 400;">, </span><span style="font-weight: 400;">რაც მარათონს განსაკუთრებულ ატმოსფეროს სძენს</span><span style="font-weight: 400;">. </span><span style="font-weight: 400;">ისტორიულ</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">ცენტრში გზის განსხვავებული ზედაპირი და მიმართულების ხშირი ცვლილება შესაძლოა დამატებითი გამოწვევა აღმოჩნდეს მათთვის</span><span style="font-weight: 400;">, </span><span style="font-weight: 400;">ვინც ფართო და უმეტესად სწორ რელიეფზე გამავალ მარშრუტებზეა მიჩვეული</span><span style="font-weight: 400;">.</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">პრაღაში გამგზავრებისას სასტუმრო უმჯობესია არა უშუალოდ მთავარ მოედანზე</span><span style="font-weight: 400;">, </span><span style="font-weight: 400;">არამედ მეტროს ან ტრამვაის ხაზთან შეარჩიოთ</span><span style="font-weight: 400;">. </span><span style="font-weight: 400;">შეჯიბრების დღეს ქალაქის ცენტრში ქუჩების ნაწილი იკეტება</span><span style="font-weight: 400;">, </span><span style="font-weight: 400;">ამიტომ საზოგადოებრივ ტრანსპორტთან ახლოს მდებარე საცხოვრებლის შერჩევა მარათონის დაწყების ადგილამდე დროულად მისვლას გაამარტივებს</span><span style="font-weight: 400;">.</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">პარიზი</span><strong>: </strong><span style="font-weight: 400;">მარათონი ქალაქის ღირსშესანიშნაობებს შორის</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">პარიზის მარათონი ევროპაში ერთ</span><span style="font-weight: 400;">-</span><span style="font-weight: 400;">ერთი ყველაზე მასშტაბური სარბენი ღონისძიებაა</span><span style="font-weight: 400;">. </span><span style="font-weight: 400;">მარშრუტი მონაწილეებს საფრანგეთის დედაქალაქის ცნობილი ადგილების სიახლოვეს ატარებს და სპორტულ გამოწვევას ქალაქის დათვალიერების გამოცდილებასთან აერთიანებს</span><span style="font-weight: 400;">.</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">2026 </span><span style="font-weight: 400;">წლის პარიზის მარათონი </span><span style="font-weight: 400;">12 </span><span style="font-weight: 400;">აპრილს ჩატარდა</span><span style="font-weight: 400;">. </span><span style="font-weight: 400;">ღონისძიების მასშტაბის გამო მონაწილემ საცხოვრებლის მდებარეობა განსაკუთრებული ყურადღებით უნდა შეარჩიოს</span><span style="font-weight: 400;">. </span><span style="font-weight: 400;">დაბალი ფასი ყოველთვის საუკეთესო არჩევანს არ ნიშნავს</span><span style="font-weight: 400;">, </span><span style="font-weight: 400;">განსაკუთრებით მაშინ</span><span style="font-weight: 400;">, </span><span style="font-weight: 400;">თუ მარათონის დაწყების ადგილამდე მისასვლელად რამდენიმე სახის ტრანსპორტით მგზავრობა ან დიდი დროა საჭირო</span><span style="font-weight: 400;">.</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">პარიზის მსგავსი მასშტაბური მარათონის წინ სასურველია წინასწარ გადაამოწმოთ შეჯიბრების დღეს დაგეგმილი სატრანსპორტო ცვლილებები</span><span style="font-weight: 400;">, </span><span style="font-weight: 400;">სარბენი ნომრის გაცემის ადგილი და გამოფენის სამუშაო საათები</span><span style="font-weight: 400;">. </span><span style="font-weight: 400;">ნომრის მიღება</span><span style="font-weight: 400;">, </span><span style="font-weight: 400;">როგორც წესი</span><span style="font-weight: 400;">, </span><span style="font-weight: 400;">შეჯიბრების წინა დღეებშია საჭირო</span><span style="font-weight: 400;">, </span><span style="font-weight: 400;">ხოლო მარათონის დღეს მისი აღება შესაძლოა შეუძლებელი იყოს</span><span style="font-weight: 400;">.</span></p> <p><img src="/media/uploads/2026/08-05/avia-1785917067.GE_2.jpg" alt="" width="700" height="366" /></p> <p><span style="font-weight: 400;">ბერლინი</span><strong>: </strong><span style="font-weight: 400;">სწრაფი მარშრუტი და რეკორდების ისტორია</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">ბერლინის მარათონი განსაკუთრებით პოპულარულია იმ მორბენალებს შორის</span><span style="font-weight: 400;">, </span><span style="font-weight: 400;">რომლებიც პირადი შედეგის გაუმჯობესებას ცდილობენ</span><span style="font-weight: 400;">. </span><span style="font-weight: 400;">მარშრუტი უმეტესად სწორ რელიეფზე გადის</span><span style="font-weight: 400;">, </span><span style="font-weight: 400;">მკვეთრი მოსახვევები ნაკლებად გვხვდება</span><span style="font-weight: 400;">, </span><span style="font-weight: 400;">ხოლო ქალაქის დაბალი სიმაღლე ზღვის დონიდან სწრაფი ტემპის შენარჩუნებას უწყობს ხელს</span><span style="font-weight: 400;">.</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">ბერლინის მარათონის ისტორიაში ქალთა და მამაკაცთა მსოფლიო რეკორდი ჯამურად </span><span style="font-weight: 400;">13-</span><span style="font-weight: 400;">ჯერ დამყარებულა</span><span style="font-weight: 400;">, </span><span style="font-weight: 400;">რაც ამ ღონისძიების განსაკუთრებულ სპორტულ მნიშვნელობას უსვამს ხაზს</span><span style="font-weight: 400;">. 2022 </span><span style="font-weight: 400;">წელს ელიუდ კიპჩოგემ დისტანცია </span><span style="font-weight: 400;">2 </span><span style="font-weight: 400;">საათში</span><span style="font-weight: 400;">, 1 </span><span style="font-weight: 400;">წუთსა და </span><span style="font-weight: 400;">9 </span><span style="font-weight: 400;">წამში</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">დაფარა</span><span style="font-weight: 400;">, </span><span style="font-weight: 400;">ხოლო </span><span style="font-weight: 400;">2023 </span><span style="font-weight: 400;">წელს ტიგისტ ასეფამ ფინიშის ხაზი </span><span style="font-weight: 400;">2 </span><span style="font-weight: 400;">საათში</span><span style="font-weight: 400;">, 11 </span><span style="font-weight: 400;">წუთსა და </span><span style="font-weight: 400;">53 </span><span style="font-weight: 400;">წამში გადაკვეთა</span><span style="font-weight: 400;">. </span><span style="font-weight: 400;">ეს შედეგები დღეს მოქმედი მსოფლიო რეკორდები აღარ არის</span><span style="font-weight: 400;">, </span><span style="font-weight: 400;">თუმცა ბერლინის მარათონის ისტორიაში კვლავ ერთ</span><span style="font-weight: 400;">-</span><span style="font-weight: 400;">ერთ გამორჩეულ მიღწევებად რჩება</span><span style="font-weight: 400;">.</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">ბერლინის მარათონზე რეკორდების დამყარებას ხანგრძლივი ისტორია აქვს</span><span style="font-weight: 400;">. 2011 </span><span style="font-weight: 400;">წელს კენიელმა მორბენალმა </span><a href="/article/19694-rekordi-berlinshi/" target="_blank" rel="noopener"><span style="font-weight: 400;">პატრიკ მაკაუმ მსოფლიო რეკორდი დაამყარა</span> </a><span style="font-weight: 400;">და დისტანცია </span><span style="font-weight: 400;">2 </span><span style="font-weight: 400;">საათში</span><span style="font-weight: 400;">, 3 </span><span style="font-weight: 400;">წუთსა და </span><span style="font-weight: 400;">38 </span><span style="font-weight: 400;">წამში დაფარა</span><span style="font-weight: 400;">.</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">2026 </span><span style="font-weight: 400;">წლის ბერლინის მარათონი </span><span style="font-weight: 400;">27 </span><span style="font-weight: 400;">სექტემბერს გაიმართება</span><span style="font-weight: 400;">. </span><span style="font-weight: 400;">მონაწილეთა ადგილები ძირითადად გათამაშების გზით ნაწილდება</span><span style="font-weight: 400;">, </span><span style="font-weight: 400;">ამიტომ ავიაბილეთის შეძენამდე ოფიციალური რეგისტრაციის დადასტურება აუცილებელია</span><span style="font-weight: 400;">. </span><span style="font-weight: 400;">მათთვის</span><span style="font-weight: 400;">, </span><span style="font-weight: 400;">ვინც მონაწილეობას ტუროპერატორის ან საქველმოქმედო პროგრამის გზით გეგმავს</span><span style="font-weight: 400;">, </span><span style="font-weight: 400;">პირობები და საბოლოო ღირებულება წინასწარ უნდა შემოწმდეს</span><span style="font-weight: 400;">.</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">ვალენსია</span><strong>: </strong><span style="font-weight: 400;">პირადი რეკორდის მარათონი</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">ვალენსიის მარათონი ევროპის ერთ</span><span style="font-weight: 400;">-</span><span style="font-weight: 400;">ერთ ყველაზე სწრაფ მარშრუტად ითვლება</span><span style="font-weight: 400;">. </span><span style="font-weight: 400;">სარბენი გზა უმეტესად სწორ რელიეფზე გადის</span><span style="font-weight: 400;">, </span><span style="font-weight: 400;">ზღვის დონესთან ახლოს მდებარეობს და ქალაქის ფართო გამზირებს მოიცავს</span><span style="font-weight: 400;">. </span><span style="font-weight: 400;">ასეთი პირობები განსაკუთრებით ხელსაყრელია მათთვის</span><span style="font-weight: 400;">, </span><span style="font-weight: 400;">ვინც სეზონის ბოლოს პირადი შედეგის გაუმჯობესებას ცდილობს</span><span style="font-weight: 400;">.</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">2026 </span><span style="font-weight: 400;">წლის ვალენსიის მარათონი </span><span style="font-weight: 400;">6 </span><span style="font-weight: 400;">დეკემბერს გაიმართება</span><span style="font-weight: 400;">. </span><span style="font-weight: 400;">ღონისძიების თარიღი განსაკუთრებით მოსახერხებელია მათთვის</span><span style="font-weight: 400;">, </span><span style="font-weight: 400;">ვისაც სეზონის ბოლოს კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი შედეგის დაფიქსირება სურს</span><span style="font-weight: 400;">.</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">დეკემბერში ვალენსიაში ტემპერატურა</span><span style="font-weight: 400;">, </span><span style="font-weight: 400;">როგორც წესი</span><span style="font-weight: 400;">, </span><span style="font-weight: 400;">სირბილისთვის უფრო კომფორტულია</span><span style="font-weight: 400;">, </span><span style="font-weight: 400;">თუმცა ამინდი მაინც წინასწარ უნდა გადაამოწმოთ</span><span style="font-weight: 400;">. </span><span style="font-weight: 400;">საბოლოო ეკიპირება პროგნოზის მიხედვით შეარჩიეთ და მარათონის დღეს ახალი ტანსაცმელი ან ფეხსაცმელი პირველად არ გამოიყენოთ</span><span style="font-weight: 400;">.</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">როგორ დავგეგმოთ ფრენა მარათონისთვის</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">საერთაშორისო მარათონზე მოგზაურობისას უმჯობესია ქალაქში შეჯიბრებამდე ორი ან სამი დღით ადრე ჩახვიდეთ</span><span style="font-weight: 400;">. </span><span style="font-weight: 400;">ეს დრო საჭიროა გარემოსთან შესაგუებლად</span><span style="font-weight: 400;">, </span><span style="font-weight: 400;">სარბენი ნომრის ასაღებად</span><span style="font-weight: 400;">, </span><span style="font-weight: 400;">მარშრუტის გასაცნობად და ფრენის შესაძლო დაგვიანებით გამოწვეული რისკის შესამცირებლად</span><span style="font-weight: 400;">.</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">ავიაბილეთის ძიებისას მხოლოდ ყველაზე დაბალ ფასს ნუ შეადარებთ</span><span style="font-weight: 400;">. </span><span style="font-weight: 400;">ყურადღება უნდა მიაქციოთ ბარგის პირობებს</span><span style="font-weight: 400;">, </span><span style="font-weight: 400;">გადაჯდომის ხანგრძლივობას</span><span style="font-weight: 400;">, </span><span style="font-weight: 400;">ბილეთის ცვლილების წესებს</span><span style="font-weight: 400;">, </span><span style="font-weight: 400;">დანიშნულების აეროპორტიდან ქალაქამდე გადაადგილების ხარჯსა და ჩაფრენის საათს</span><span style="font-weight: 400;">.</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">ზოგჯერ ოდნავ ძვირი პირდაპირი ფრენა უკეთესი არჩევანია</span><span style="font-weight: 400;">, </span><span style="font-weight: 400;">ვიდრე ერთი გადაჯდომის მქონე მარშრუტი</span><span style="font-weight: 400;">, </span><span style="font-weight: 400;">რომელიც მგზავრობის დროს ახანგრძლივებს და მარათონამდე</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">სრულფასოვან დასვენებას ართულებს</span><span style="font-weight: 400;">. </span><span style="font-weight: 400;">სხვადასხვა მარშრუტისა და თარიღის შედარება შესაძლებელია აქ</span><span style="font-weight: 400;">: </span><a href="https://avia.ge/" target="_blank" rel="noopener"><span style="font-weight: 400;">https://avia.ge/</span></a></p> <p><span style="font-weight: 400;">თუ პირდაპირი რეისი არ სრულდება</span><span style="font-weight: 400;">, </span><span style="font-weight: 400;">გადაჯდომებს შორის საკმარისი დრო უნდა დატოვოთ</span><span style="font-weight: 400;">. </span><span style="font-weight: 400;">მარათონამდე ერთი დღით ადრე მოკლე ტრანზიტით მგზავრობა ზედმეტ რისკს ქმნის</span><span style="font-weight: 400;">. </span><span style="font-weight: 400;">პირველი ფრენის დაგვიანებამ შეიძლება დამაკავშირებელი რეისის გამოტოვება და ქალაქში დაგეგმილზე გვიან ჩასვლა გამოიწვიოს</span><span style="font-weight: 400;">.</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">დაბრუნების ფრენა უმჯობესია მარათონის მეორე დღესვე არ დაგეგმოთ</span><span style="font-weight: 400;">. </span><span style="font-weight: 400;">სხეულს დატვირთვის შემდეგ აღდგენა სჭირდება</span><span style="font-weight: 400;">, </span><span style="font-weight: 400;">ხოლო ხანგრძლივი ჯდომა კუნთების დაჭიმულობასა და დისკომფორტს აძლიერებს</span><span style="font-weight: 400;">. </span><span style="font-weight: 400;">ადგილზე ერთი დამატებითი დღის გატარება ხშირად უფრო პრაქტიკულია</span><span style="font-weight: 400;">, </span><span style="font-weight: 400;">ვიდრე რამდენიმე საათით ადრე დაბრუნება</span><span style="font-weight: 400;">.</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">სარბენი ფეხსაცმელი ყოველთვის ხელბარგში</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">მორბენალისთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი ნივთები სარბენი ფეხსაცმელი</span><span style="font-weight: 400;">, </span><span style="font-weight: 400;">ძირითადი ფორმა</span><span style="font-weight: 400;">, </span><span style="font-weight: 400;">წინდები და შეჯიბრებისთვის საჭირო კვებაა</span><span style="font-weight: 400;">. </span><span style="font-weight: 400;">ეს ნივთები ჩასაბარებელ ბარგში არ უნდა მოათავსოთ</span><span style="font-weight: 400;">.</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">თუ ჩასაბარებელი ბარგი დაგვიანდა ან დაიკარგა</span><span style="font-weight: 400;">, </span><span style="font-weight: 400;">ახალი ფეხსაცმლის შეძენა შესაძლებელია</span><span style="font-weight: 400;">, </span><span style="font-weight: 400;">თუმცა მარათონზე გამოუყენებელი ფეხსაცმლით ასპარეზობა რეკომენდებული არ არის</span><span style="font-weight: 400;">. </span><span style="font-weight: 400;">ასეთმა არჩევანმა შესაძლოა დისკომფორტი</span><span style="font-weight: 400;">, </span><span style="font-weight: 400;">ფეხის დაზიანება ან ტრავმა გამოიწვიოს</span><span style="font-weight: 400;">. </span><span style="font-weight: 400;">სწორედ ამიტომ</span><span style="font-weight: 400;">, </span><span style="font-weight: 400;">სარბენი ფეხსაცმელი და ეკიპირების ყველაზე მნიშვნელოვანი ნივთები ხელბარგში უნდა გქონდეთ</span><span style="font-weight: 400;">.</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">ასევე სასურველია თან იქონიოთ ექიმის მიერ დანიშნული მედიკამენტები</span><span style="font-weight: 400;">, </span><span style="font-weight: 400;">დამტენი</span><span style="font-weight: 400;">, </span><span style="font-weight: 400;">პირადობის დამადასტურებელი დოკუმენტები და სარბენი საათი</span><span style="font-weight: 400;">. </span><span style="font-weight: 400;">სპორტული გელები და სითხეები ავიაკომპანიისა და აეროპორტის უსაფრთხოების წესების მიხედვით უნდა შეფუთოთ</span><span style="font-weight: 400;">.</span></p> <p><img src="/media/uploads/2026/08-05/avia-1785916971.GE_1211.jpg" alt="" width="700" height="366" /></p> <p><span style="font-weight: 400;">დეტალები</span><strong>, </strong><span style="font-weight: 400;">რომლებიც ხშირად ყურადღების მიღმა რჩება</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">სამოგზაურო დაზღვევის შეძენისას უნდა გადაამოწმოთ</span><span style="font-weight: 400;">, </span><span style="font-weight: 400;">მოიცავს თუ არა პოლისი ორგანიზებულ სპორტულ ღონისძიებაში მონაწილეობას</span><span style="font-weight: 400;">. </span><span style="font-weight: 400;">ზოგიერთი სტანდარტული დაზღვევა ოფიციალური შეჯიბრების დროს მიღებულ ტრავმას გამონაკლისად განიხილავს</span><span style="font-weight: 400;">.</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">მნიშვნელოვანია საცხოვრებლის გაუქმების პირობებიც</span><span style="font-weight: 400;">. </span><span style="font-weight: 400;">ხანგრძლივი მოსამზადებელი პერიოდის განმავლობაში ტრავმის ან ჯანმრთელობის სხვა პრობლემის ალბათობა არსებობს</span><span style="font-weight: 400;">, </span><span style="font-weight: 400;">ამიტომ უფასო გაუქმების მქონე ნომერი ხშირად უფრო უსაფრთხო არჩევანია</span><span style="font-weight: 400;">, </span><span style="font-weight: 400;">თუნდაც მისი საწყისი ფასი ოდნავ მაღალი იყოს</span><span style="font-weight: 400;">.</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">სირბილის ტექნიკისა და დატვირთვის სწორად განაწილებისთვის სასარგებლოა </span><span style="font-weight: 400;">Sportall-</span><span style="font-weight: 400;">ის მასალ</span><span style="font-weight: 400;">ა </span><a href="/article/156630-rogor-virbinot-scorad-maksimaluri-epektis-migebit/" target="_blank" rel="noopener"><span style="font-weight: 400;">როგორ ვირბინოთ სწორად</span><span style="font-weight: 400;">, </span><span style="font-weight: 400;">მაქსიმალური ეფექტის მიღებით</span></a><span style="font-weight: 400;">. </span><span style="font-weight: 400;">საერთაშორისო მარათონისთვის მზადებისას დატვირთვა ეტაპობრივად უნდა გაიზარდოს</span><span style="font-weight: 400;">, </span><span style="font-weight: 400;">ხოლო ბოლო კვირებში მთავარი მიზანი ენერგიის შენარჩუნება და არა გამოტოვებული ვარჯიშების ერთბაშად ანაზღაურება უნდა იყოს</span><span style="font-weight: 400;">.</span></p> <p><span style="font-weight: 400;">ათენი მათთვისაა გამორჩეული</span><span style="font-weight: 400;">, </span><span style="font-weight: 400;">ვისაც ისტორიული მნიშვნელობის მქონე და ფიზიკურად რთულ მარშრუტზე სურს საკუთარი შესაძლებლობების გამოცდა</span><span style="font-weight: 400;">. </span><span style="font-weight: 400;">ვენა და პრაღა მარათონს ქალაქის დათვალიერებასთან მარტივად აერთიანებს</span><span style="font-weight: 400;">, </span><span style="font-weight: 400;">პარიზი მასშტაბური სპორტული ატმოსფეროთი გამოირჩევა</span><span style="font-weight: 400;">, </span><span style="font-weight: 400;">ხოლო ბერლინი და ვალენსია განსაკუთრებით საინტერესოა პირადი შედეგის გაუმჯობესების მსურველებისთვის</span><span style="font-weight: 400;">. </span><span style="font-weight: 400;">არჩევანის გაკეთებისას მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ ქალაქის პოპულარობა</span><span style="font-weight: 400;">, </span><span style="font-weight: 400;">არამედ მარშრუტის რელიეფი</span><span style="font-weight: 400;">, </span><span style="font-weight: 400;">ღონისძიების თარიღი</span><span style="font-weight: 400;">, </span><span style="font-weight: 400;">რეგისტრაციის პირობები და ფრენის დაგეგმვასთან დაკავშირებული დეტალებიც</span><span style="font-weight: 400;">.</span></p> <p>&nbsp;</p> <p><span style="font-weight: 400;">R</span></p>

Hisense წარმოგიდგენთ გზავნილს „ინოვაციები უკეთესი ცხოვრებისათვის“ FIFA-ს 2026 წლის მსოფლიო ჩემპიონატზე

ერექციული დისფუნქცია მამაკაცებში - რა უნდა ვიცოდეთ?

18-წლამდელთა ნაკრებმა ზედიზედ მეორე გამარჯვება მოიპოვა

კონტრაქტს ჯერ არ გაუგრძელებენ, მაგრამ რჩება - "ინტერმა" ჩალღანოღლუსთან დაკავშირებით გადაწყვეტილება მიიღო

Hisense წარმოგიდგენთ გზავნილს „ინოვაციები უკეთესი ცხოვრებისათვის“ FIFA-ს 2026 წლის მსოფლიო ჩემპიონატზე

20 წ. | საიმონ კიბლი: საქართველომ გამორჩეულად წარმატებული ტურნირი ჩაატარა

ქართველი მსაჯები ევროპა ლიგის მატჩს განსჯიან

"ლარნესთან" მატჩში "იბერია 1999"-ის შემადგენლობა ცნობილია

ნორვეგიის ნაკრების მეკარე "ლაიფციგში" დაბრუნდა

ოფიციალურად: საბა საზონოვი “ხეტაფეს” ფეხბურთელია

ჩატარდება თუ არა დღეს "ლარნესა" და "იბერიას" მატჩი - ქართულმა გუნდმა ინფორმაცია გაავრცელა

ალისონმა მუნდიალის შემდეგ 5 კვირა დაისვენა და "ლივერპულს" დაუბრუნდა

ნიკა ამაშუკელი სამხრეთ აფრიკაში - ხუთი მატჩი "ოლ ბლექსის" ისტორიულ ტურნეზე

მამისა და შვილის სხვა განცხადება - ნეიმარი ბრაზილიის ნაკრებში კიდევ ითამაშებს?

ერექციული დისფუნქცია მამაკაცებში - რა უნდა ვიცოდეთ?

"ლივერპულს" ასე გაუჭირდება - რა წინადადებით მიმართა ბარკოლას თაობაზე ინგლისურმა გრანდმა პსჟ-ის

"რეალმა" ვინისიუსს წლიურ გასამრჯელოდ 22 მილიონი შესთავაზა - ბრაზილიელი მეტს ითხოვს

"ამ ასპექტებში მომატება სჭირდება" - "ლიდსთან" მატჩის შემდეგ, ირაოლამ მამარდაშვილზე ისაუბრა

ამ ზაფხულს მიქაუტაძის "ბარსელონაში" გადასვლა შესაძლებელია? - ვინ უჭერს მხარს ქართველის ტრანსფერს კატალონიურ გრანდში

18-წლამდელთა ნაკრებმა ზედიზედ მეორე გამარჯვება მოიპოვა

"ვილიარეალმა" "ლაიფციგისგან" მეკარე შეიძინა

"ლივერპულმა" ბრედლი ბარკოლას შეძენის თაობაზე პირველი ნაბიჯი გადადგა

როდრი "რეალში"? პერესმა ტრანსფერს მწვანე შუქი აუნთო