- ქართველი სპორტსმენები ფეხბურთი
- ეროვნული ნაკრები
- ეროვნული ლიგა
- ეროვნული ლიგა 2
- ლეგიონერები
- თასი
- ასაკობრივი ნაკრები
- სხვადასხვა
- ევროპა ლიგა
- კონფერენს ლიგა
- ინგლისი
- ესპანეთი
- იტალია
- გერმანია
- საფრანგეთი
- მსოფლიო ჩემპიონატი
- ჩემპიონთა ლიგა
- ევროპის ჩემპიონატი
- სხვადასხვა
- ქალთა ფეხბურთი
- ტრანსფერები კალათბურთი
- ეროვნული ნაკრები
- სუპერლიგა
- თასი
- NBA
- ლეგიონერები
- ევრო ლიგა
- ევროპის ჩემპიონატი
- მსოფლიოს ჩემპიონატი
- ასაკობრივი ნაკრები
- სხვადასხვა ჭიდაობა
- ძიუდო
- თავისუფალი
- კლასიკური
- ქართული
- სუმო
- სამბო
- ქალთა ჭიდაობა
- ბერძნულ-რომაული
- პარაძიუდო ჩოგბურთი
- როლან გაროსი
- უიმბლდონი
- ავსტრალიის ღია პირველობა
- ამერიკის ღია პირველობა
- მონტე კარლო
- ATP ცინცინატი
- მადრიდის მასტერსი
- რომის მასტერსი
- მაიამის მასტერსი
- სხვადასხვა რაგბი
- ეროვნული ნაკრები
- დიდი 10
- თასი
- ლეგიონერები
- 6 ერი
- ტესტები
- ერთა თასი
- მსოფლიო თასი
- ასაკობრივი ნაკრები
- სხვადასხვა ფორმულა 1
მოუს ხუთი "მცნება"
<p>უკვე რამდენიმე დღეა ჟოზე მოურინიო მადრიდის "რეალს" წვრთნის და...</p> <br> <p>უკვე რამდენიმე დღეა ჟოზე მოურინიო მადრიდის "რეალს" წვრთნის და მისმა ახალმა შეგირდებმა უკვე იწვნიეს პორტუგალიელი სპეციალისტის სიმკაცრე საკუთარ თავზე. მიუხედავად იმისა, რომ "მოუ" ძალზე მომთხოვნია, ის ხშირად განტვირთვის მიზნით ხუმრობს კიდეც ფეხბურთელებთან. ფაქტია, ყველა ფეხბურთელი აღიარებს, რომ მოხარულია მისი მწვრთნელი რომ პორტუგალიელია. აი, ხუთი მთავარი წესი, რომელიც მწვრთნელმა ფეხბურთელებს გააცნო და მათაც ზედმიწევნით უწევთ ამ ხუთი "მცნების" დაცვა.</p> <p>1.<strong> ვინც დააგვიანებს, ის ვერ ივარჯიშებს</strong> - მოურინიო ითხოვს, რომ ფეხბურთელი დროულად გამოცხადდეს ბაზაზე სავარჯიშოდ. ის ვერ დაუშვებს თუნდაც 2 წუთით დაგვიანებას. ის ფეხბურთელი, რომელიც დააგვიანებს, გუნდთან ერთად ვერ ივარჯიშებს და მოუწევს ინდივიდუალური ვარჯიშით დაკმაყოფილება.</p> <p>2. <strong>მწვრთნელი, პუნქტუალობის მაგალითი</strong> - როცა სხვებს სთხოვ, არ შეიძლება თავად დაარღვიო, ამიტომაც მწვრთნელი დათქმულ დროს სასტუმროს გარეთ უნდა ელოდოს ფეხბურთელებს. მან ასევე დროულად უნდა დატოვოს საწვრთნელი ბაზა და არავის დაელოდოს, თუ ვინმე დაიგვიანებს გამოსვლას, მას ალტერნატიული სატრანსპორტო საშუალების მოძებნა დასჭირდება, რადგან მას არავინ დაელოდება.</p> <p>3. <strong>ვარჯიში, მოკლე, მაგრამ ინტენსიური</strong> - ვარჯიში გრძელდება 90 წუთი, მაგრამ დატვირთები ამ 90 წუთის განმავლობაში ყოველთვის ინტენსიურია. მოუ არ არის დიდი მოყვარული ფიზიკური დატვირთების, მის "არსენალში" ყველაზე დიდი ადგილი ბურთს უკავია.</p> <p>4. <strong>ტრავმირებულის კანონი</strong> - ფეხბურთელი თუ ტრავმირებულია ვალდებებასის ბაზაზე გუნდის ექიმთან ერთი სააათით ადრე უნდა გამოცხადდეს შესამოწმებლად. მხოლოდ ექიმი ატყობინებს მწვრთნელს, არის თუ არა ესა თუ ის ფეხბურთელი მზად ვარჯიშისთვის.</p> <p>5. <strong>მობილური ტელეფონები ავტობუსში</strong> - მწვრთნელი არ არის წინააღმდეგი კლუბის ავტობუსში ფეხბურთელმა ტელეფონი ან ვოლქმენი გამოიყენოს, ოღონდ აუცილებელი პირობაა - ტელეფონი უხმო ფუნქციაზე უნდა იყოს გადაყვანილი.</p>
გადადის თუ არა ფერან ტორესი პსჟ-ში?
"რეალმა" ვინისიუსს წლიურ გასამრჯელოდ 22 მილიონი შესთავაზა - ბრაზილიელი მეტს ითხოვს
როდრი "რეალში"? პერესმა ტრანსფერს მწვანე შუქი აუნთო
Hisense წარმოგიდგენთ გზავნილს „ინოვაციები უკეთესი ცხოვრებისათვის“ FIFA-ს 2026 წლის მსოფლიო ჩემპიონატზე
20 წ. | საიმონ კიბლი: საქართველომ გამორჩეულად წარმატებული ტურნირი ჩაატარა
ქართველი მსაჯები ევროპა ლიგის მატჩს განსჯიან
"ლარნესთან" მატჩში "იბერია 1999"-ის შემადგენლობა ცნობილია
ნორვეგიის ნაკრების მეკარე "ლაიფციგში" დაბრუნდა
ჩატარდება თუ არა დღეს "ლარნესა" და "იბერიას" მატჩი - ქართულმა გუნდმა ინფორმაცია გაავრცელა
ალისონმა მუნდიალის შემდეგ 5 კვირა დაისვენა და "ლივერპულს" დაუბრუნდა
ნიკა ამაშუკელი სამხრეთ აფრიკაში - ხუთი მატჩი "ოლ ბლექსის" ისტორიულ ტურნეზე
მამისა და შვილის სხვა განცხადება - ნეიმარი ბრაზილიის ნაკრებში კიდევ ითამაშებს?
ერექციული დისფუნქცია მამაკაცებში - რა უნდა ვიცოდეთ?
"ლივერპულს" ასე გაუჭირდება - რა წინადადებით მიმართა ბარკოლას თაობაზე ინგლისურმა გრანდმა პსჟ-ის
"რეალმა" ვინისიუსს წლიურ გასამრჯელოდ 22 მილიონი შესთავაზა - ბრაზილიელი მეტს ითხოვს
18-წლამდელთა ნაკრებმა ზედიზედ მეორე გამარჯვება მოიპოვა
"იბერია" "ლარნესთან" მატჩის გადადებას ითხოვს - თბილისური კლუბი ბრიტანეთში კერძო თვითმფრინავით გაფრინდება
"ვილიარეალმა" "ლაიფციგისგან" მეკარე შეიძინა
"ლივერპულმა" ბრედლი ბარკოლას შეძენის თაობაზე პირველი ნაბიჯი გადადგა
გრანდიოზული წვეულება და მოწვეული ვარსკვლავები - როგორი იქნება რონალდოსა და ჯორჯიანას ქორწილი
ერთ დღეში დახურული ორი ტრანსფერი - "იუვენტუსმა" გაძლიერება დაიწყო
ინფანტინო დანებებას არ აპირებს - ფიფას პრეზიდენტს დონალდ ტრამპის იმედი აქვს
როდრი "რეალში"? პერესმა ტრანსფერს მწვანე შუქი აუნთო