- ქართველი სპორტსმენები ფეხბურთი
- ეროვნული ნაკრები
- ეროვნული ლიგა
- ეროვნული ლიგა 2
- ლეგიონერები
- თასი
- ასაკობრივი ნაკრები
- სხვადასხვა
- ევროპა ლიგა
- კონფერენს ლიგა
- ინგლისი
- ესპანეთი
- იტალია
- გერმანია
- საფრანგეთი
- მსოფლიო ჩემპიონატი
- ჩემპიონთა ლიგა
- ევროპის ჩემპიონატი
- სხვადასხვა
- ქალთა ფეხბურთი
- ტრანსფერები კალათბურთი
- ეროვნული ნაკრები
- სუპერლიგა
- თასი
- NBA
- ლეგიონერები
- ევრო ლიგა
- ევროპის ჩემპიონატი
- მსოფლიოს ჩემპიონატი
- ასაკობრივი ნაკრები
- სხვადასხვა ჭიდაობა
- ძიუდო
- თავისუფალი
- კლასიკური
- ქართული
- სუმო
- სამბო
- ქალთა ჭიდაობა
- ბერძნულ-რომაული
- პარაძიუდო ჩოგბურთი
- როლან გაროსი
- უიმბლდონი
- ავსტრალიის ღია პირველობა
- ამერიკის ღია პირველობა
- მონტე კარლო
- ATP ცინცინატი
- მადრიდის მასტერსი
- რომის მასტერსი
- მაიამის მასტერსი
- სხვადასხვა რაგბი
- ეროვნული ნაკრები
- დიდი 10
- თასი
- ლეგიონერები
- 6 ერი
- ტესტები
- ერთა თასი
- მსოფლიო თასი
- ასაკობრივი ნაკრები
- სხვადასხვა ფორმულა 1
1 საათში 1200 კალორია - როგორ დავიკლოთ წონაში წყალში ყოფნისას
<p><p><p>თუ კი ზაფხულის დროს ზღვაზე ატარებთ, თქვენ შეგიძლიათ საკმაოდ სწრაფად და შეუმჩნევლად მოიშოროთ ზედმეტი წონა.</p></p></p><p><p><p>დავიწყოთ ყველაზე მნიშვნელოვანით: იმ შემთხვევაში, თუ კი წყალში გავატარებთ ზუსტად ერთ საათს და ამავე დროს გავაკეთებთ გარკვეული სახის მოძრაობებს (ცურვა არაა აუცილებელი), დაიწვება 300 კალორია.</p></p></p><p><p><p>აქტიური ცურვის შემთხვევაში იწვება 500 კალორიაზე მეტი და თუ კი 24 გრადუსზე მაღალი ტემპერატურის წყალში ვცურავთ, კალორიებს კიდევ უფრო სწრაფად ვკარგავთ.</p></p></p><p><p><p>მთავარი საიდუმლო წყალსა და მის ტემპერატურაშია: ცივ წყალში ყოფნა ორგანიზმისთვის სტრესს წარმოადგენს და სხეული კანქვეშა ცხიმს ინარჩუნებს. ხოლო თბილი წყალი კი პირიქით, ადუნებს ორგანიზმს და უფრო ინტენსიურად იყენებს "კანქვეშა სასწვავს."</p></p></p><p><p><p><img src="pictures/artimages/original/3a5c7498293e38578a447474a75f4179.jpg" border="0" alt="Sportall.Ge" title="1 საათში 1200 კალორია - როგორ დავიკლოთ წონაში წყალში ყოფნისას " /></p></p></p><p><p><p>მეორე მხრივ, წყალში აქტიურად მოძრაობისას პულსი 130-140-მდე ადის და კალორიები უფრო სწრაფად იხარჯება. ეს კი ნიშნავს, რომ 1 საათში, დაახლოებით 1200 კალორიის დაწვა შეიძლება.</p></p></p><p><p><p>ცურვის სტილი თქვენს გემოვნებასა და შესაძლებლობებზეა დამოკიდებული. შეგიძლიათ "ძაღლური" სტილიც კი აირჩიოთ, თუ სხვა არ გამოდის.</p></p></p><p><p><p>თუმცა, კალორიის ყველაზე დიდი "ქურდი" სერფინგია. ტალღებზე გატარებულ 2 საათს შეუძლია საუზმედ, სადილად და ვახშმად მიღებული კალორიები სრულად დაწვას.</p></p></p><p><p><p>ასე რომ, ზაფხულში წყალში გატარებული დრო ფიტნეს დარბაზში ვარჯიშს ნიშნავს.</p></p></p><p><p><p> <p><p></p></p><br></p>
Iso xp - ყველასთვის საყვარელი პროტეინის კოქტეილი [VIDEO]
რუსი ქალი, რომელსაც ყველაზე ლამაზი ფეხების მქონე ფიტნეს-მოდელად თვლიან [PHOTO]
28 ათასი დოლარი ერთ პოსტში - კოლუმბიელი მოდელი, რომელიც ფიტნესით გამდიდრდა [PHOTO]
ნაკრების კანდიდატთა გუნდი ჩინეთში, სოლიდარობის თასზე საასპარეზოდ მიემგზავრება
18 წ. | მესამედ სამხრეთ აფრიკის საერთაშორისო სერიაზე
7-კაცა | მეორე ეტაპზე სპლიტში
საქართველოს თასის 1/16-ფინალური მატჩები 25, 26 და 27 ივლისს გაიმართება
მჯდომარე ცხოვრების წესი და პროქტოლოგიური პრობლემები
ტოტი: სინერი რომ ასეთი მაგარი ჩოგბურთელია, ჩემი დამსახურებაა
რუდი გარსიამ ბელგიის ნაკრები დატოვა
ბათუმში ქვიშის ფეხბურთის ევროპის ლიგის გათამაშება დასრულდა
თბილისის "დინამომ" ფრანგ ნახევარმცველს გაუფორმა კონტრაქტი
ლეგენდარული კევინ კიგანი გარდაიცვალა
საქართველოს ნაკრებმა მონტენეგროსთან მატჩი მოიგო
წიტაიშვილის დამატების სურვილი ფრანგულ, გერმანულ და ნიდერლანდურ კლუბებს აქვთ
დარვინ ნუნიესი შესაძლოა, ევროპაში დაბრუნდეს
"დე ლა ფუენტეს ისეთ ადგილას დავიხატავ, რომ..." - კუკურელია პირობას ასრულებს
თორნიკე შენგელიას დამატებით ევროლიგის ჩემპიონი ინტერესდება
მესი "ვერცხლის ბურთის" ამარა - საუკეთესოები ესპანელები გახდნენ
[VIDEO] გარსიას ყელში სწვდა, გავი მოედანზე დააგდო - რა აჩხუბებდა პარედესს?
[VIDEO] ესპანეთმა არგენტინას სძლია და დამსახურებულად გახდა მსოფლიო ჩემპიონი
კირილე თვაური ბრინჯაოს მატჩს იმსაჯებს, რომელიც ოქროდ ფასობს
"რეალმა" შესაძლოა, კიდევ ერთი უკრაინელი მეკარე დაიმატოს
საქართველოს ნაკრებმა თელ-ავივში ვარჯიში გამართა [VIDEO]
30 მაისს ბოდიბილდინგსა და ფიტნესში საქართველოს ჩემპიონატი გაიმართება
Iso xp - ყველასთვის საყვარელი პროტეინის კოქტეილი [VIDEO]
28 ათასი დოლარი ერთ პოსტში - კოლუმბიელი მოდელი, რომელიც ფიტნესით გამდიდრდა [PHOTO]
ქუთაისის "ტორპედომ" ალბანეთში მეორე ვარჯიში გამართა [VIDEO]
რეკორდებით, მედლებით, მაგრამ ულიცენზიოდ
ურჩხული "ვენომი", სასტიკი ბეინი და შეუპოვარი მეომარი - ტომ ჰარდის სხეულის ტრანსფორმაცია
ქართველმა მოცურავეებმა სლოვაკეთში 24 მედალი მოიპოვეს
საქართველოს ნაკრებმა 15-კაციანი შემადგენლობით ივარჯიშა [VIDEO]
III დღე ავსტრიაში: საქართველოს ნაკრები უკვე 23 ფეხბურთელით ემზადება [VIDEO]
რუსი ქალი, რომელსაც ყველაზე ლამაზი ფეხების მქონე ფიტნეს-მოდელად თვლიან [PHOTO]
იტალიის საუკეთესო მოცურავეს დოპინგის გამოყენების გამო ოთხწლიანი დისკვალიფიკაცია მისცეს
როგორ მოქმედებს რეგულარული ცურვა ორგანიზმზე
აკაკი ვაშაკიძემ ცურვაში საქართველოს ახალი რეკორდი დაამყარა
5 რეკომენდაცია, თუ როგორ უნდა ვივარჯიშოთ სიცხეში