- ქართველი სპორტსმენები ფეხბურთი
- ეროვნული ნაკრები
- ეროვნული ლიგა
- ეროვნული ლიგა 2
- ლეგიონერები
- თასი
- ასაკობრივი ნაკრები
- სხვადასხვა
- ევროპა ლიგა
- კონფერენს ლიგა
- ინგლისი
- ესპანეთი
- იტალია
- გერმანია
- საფრანგეთი
- მსოფლიო ჩემპიონატი
- ჩემპიონთა ლიგა
- ევროპის ჩემპიონატი
- სხვადასხვა
- ქალთა ფეხბურთი
- ტრანსფერები კალათბურთი
- ეროვნული ნაკრები
- სუპერლიგა
- თასი
- NBA
- ლეგიონერები
- ევრო ლიგა
- ევროპის ჩემპიონატი
- მსოფლიოს ჩემპიონატი
- ასაკობრივი ნაკრები
- სხვადასხვა ჭიდაობა
- ძიუდო
- თავისუფალი
- კლასიკური
- ქართული
- სუმო
- სამბო
- ქალთა ჭიდაობა
- ბერძნულ-რომაული
- პარაძიუდო ჩოგბურთი
- როლან გაროსი
- უიმბლდონი
- ავსტრალიის ღია პირველობა
- ამერიკის ღია პირველობა
- მონტე კარლო
- ATP ცინცინატი
- მადრიდის მასტერსი
- რომის მასტერსი
- მაიამის მასტერსი
- სხვადასხვა რაგბი
- ეროვნული ნაკრები
- დიდი 10
- თასი
- ლეგიონერები
- 6 ერი
- ტესტები
- ერთა თასი
- მსოფლიო თასი
- ასაკობრივი ნაკრები
- სხვადასხვა ფორმულა 1
1 საათში 1200 კალორია - როგორ დავიკლოთ წონაში წყალში ყოფნისას
<p><p><p>თუ კი ზაფხულის დროს ზღვაზე ატარებთ, თქვენ შეგიძლიათ საკმაოდ სწრაფად და შეუმჩნევლად მოიშოროთ ზედმეტი წონა.</p></p></p><p><p><p>დავიწყოთ ყველაზე მნიშვნელოვანით: იმ შემთხვევაში, თუ კი წყალში გავატარებთ ზუსტად ერთ საათს და ამავე დროს გავაკეთებთ გარკვეული სახის მოძრაობებს (ცურვა არაა აუცილებელი), დაიწვება 300 კალორია.</p></p></p><p><p><p>აქტიური ცურვის შემთხვევაში იწვება 500 კალორიაზე მეტი და თუ კი 24 გრადუსზე მაღალი ტემპერატურის წყალში ვცურავთ, კალორიებს კიდევ უფრო სწრაფად ვკარგავთ.</p></p></p><p><p><p>მთავარი საიდუმლო წყალსა და მის ტემპერატურაშია: ცივ წყალში ყოფნა ორგანიზმისთვის სტრესს წარმოადგენს და სხეული კანქვეშა ცხიმს ინარჩუნებს. ხოლო თბილი წყალი კი პირიქით, ადუნებს ორგანიზმს და უფრო ინტენსიურად იყენებს "კანქვეშა სასწვავს."</p></p></p><p><p><p><img src="pictures/artimages/original/3a5c7498293e38578a447474a75f4179.jpg" border="0" alt="Sportall.Ge" title="1 საათში 1200 კალორია - როგორ დავიკლოთ წონაში წყალში ყოფნისას " /></p></p></p><p><p><p>მეორე მხრივ, წყალში აქტიურად მოძრაობისას პულსი 130-140-მდე ადის და კალორიები უფრო სწრაფად იხარჯება. ეს კი ნიშნავს, რომ 1 საათში, დაახლოებით 1200 კალორიის დაწვა შეიძლება.</p></p></p><p><p><p>ცურვის სტილი თქვენს გემოვნებასა და შესაძლებლობებზეა დამოკიდებული. შეგიძლიათ "ძაღლური" სტილიც კი აირჩიოთ, თუ სხვა არ გამოდის.</p></p></p><p><p><p>თუმცა, კალორიის ყველაზე დიდი "ქურდი" სერფინგია. ტალღებზე გატარებულ 2 საათს შეუძლია საუზმედ, სადილად და ვახშმად მიღებული კალორიები სრულად დაწვას.</p></p></p><p><p><p>ასე რომ, ზაფხულში წყალში გატარებული დრო ფიტნეს დარბაზში ვარჯიშს ნიშნავს.</p></p></p><p><p><p> <p><p></p></p><br></p>
Iso xp - ყველასთვის საყვარელი პროტეინის კოქტეილი [VIDEO]
რუსი ქალი, რომელსაც ყველაზე ლამაზი ფეხების მქონე ფიტნეს-მოდელად თვლიან [PHOTO]
28 ათასი დოლარი ერთ პოსტში - კოლუმბიელი მოდელი, რომელიც ფიტნესით გამდიდრდა [PHOTO]
აპელაციამ არ გაჭრა - "საუთჰემტონი" პლეი-ოფის ფინალიდან მოხსნეს
მანჩინი ოცნებობს, კონტე ფავორიტია - იტალიაში ახალი მწვრთნელის ძიებაში არიან
ფერანი რჩება - "ბარსელონა" ტორესს ახალ კონტრაქტს გაუფორმებს
მოტას ტოპ 5 ლიგაში დასაქმების რამდენიმე ვარიანტი აქვს
[VIDEO] "ასტონ ვილამ" "ფრაიბურგს" დამაჯერებლად სძლია და ევროპა ლიგა მოიგო
"ცოტა შევშინდი" - დემბელემ თავისი მდგომარეობის შესახებ კომენტარი გააკეთა
VIDEO | ეროვნული ლიგა | დილა 0-0 დინამო (თბ). თითქოს, დრო გაჩერდა...
VIDEO | ეროვნული ლიგა | იბერია 1999 1-0 გაგრა. ის, ვინც მოედანზე განსხვავებას ქმნის...
"კვარაცხელიას ვიდეოებით მინდა ვისწავლო" - ამბობს "ბოლონიას" ინგლისელი შემტევი
VIDEO | ეროვნული ლიგა | მეშახტე 1-4 ტორპედო. პირველი ტაიმის შემდეგ ვინ იფიქრებდა...
20 წ. | სამხრეთაფრიკულ სერიას ფიჯისთან ჯახით ვიწყებთ
“დაჭრილ მებრძოლთა თანადგომის ფონდის” მხარდაჭერით, საქართველოს დაჭრილ მებრძოლთა სპორტული გუნდი 2027 წლის “ძლიერთა თამაშებისთვის” ემზადება
"ეტიჰადის" ერთ-ერთ ტრიბუნას გვარდიოლას სახელი ეწოდება - პეპი ოფიციალურად წასვლას ჯერ არ ადასტურებს
ალონსოს ახალი მეკარე სჭირდება - "ჩელსის" ბევრი კანდიდატი ჰყავს
"ოცნებები ხდება" - ეგოიანი საქართველოს ნაკრებში სადებიუტო გამოძახებას გამოეხმაურა
[VIDEO] "ხვიჩა ჩემი ერთ-ერთი ფავორიტი ფეხბურთელია" - რა არჩევანი გააკეთა გავიმ კვარაცხელიას ვარსკვლავებთან შედარებისას
ვლაჰოვიჩი და "მილანი" შესაძლებელი ხდება - სერბი შესაძლოა, "როსონერიში" ვიხილოთ
ივნისის ამხანაგური მატჩებისთვის საქართველოს ნაკრების შემადგენლობა ცნობილია
"ბენფიკას" მოურინიოს შესაძლო შემცვლელთა შორის ორი კანდიდატი ჰყავს
მიქაუტაძის შემდეგ ვინ უშველის "ლიონს"? - ფრანგულ გუნდში კვლავ მძიმე სიტუაციაა
საქართველოს ნაკრებმა თელ-ავივში ვარჯიში გამართა [VIDEO]
30 მაისს ბოდიბილდინგსა და ფიტნესში საქართველოს ჩემპიონატი გაიმართება
Iso xp - ყველასთვის საყვარელი პროტეინის კოქტეილი [VIDEO]
28 ათასი დოლარი ერთ პოსტში - კოლუმბიელი მოდელი, რომელიც ფიტნესით გამდიდრდა [PHOTO]
ქუთაისის "ტორპედომ" ალბანეთში მეორე ვარჯიში გამართა [VIDEO]
რეკორდებით, მედლებით, მაგრამ ულიცენზიოდ
ურჩხული "ვენომი", სასტიკი ბეინი და შეუპოვარი მეომარი - ტომ ჰარდის სხეულის ტრანსფორმაცია
ქართველმა მოცურავეებმა სლოვაკეთში 24 მედალი მოიპოვეს
საქართველოს ნაკრებმა 15-კაციანი შემადგენლობით ივარჯიშა [VIDEO]
III დღე ავსტრიაში: საქართველოს ნაკრები უკვე 23 ფეხბურთელით ემზადება [VIDEO]
რუსი ქალი, რომელსაც ყველაზე ლამაზი ფეხების მქონე ფიტნეს-მოდელად თვლიან [PHOTO]
იტალიის საუკეთესო მოცურავეს დოპინგის გამოყენების გამო ოთხწლიანი დისკვალიფიკაცია მისცეს
როგორ მოქმედებს რეგულარული ცურვა ორგანიზმზე
აკაკი ვაშაკიძემ ცურვაში საქართველოს ახალი რეკორდი დაამყარა
5 რეკომენდაცია, თუ როგორ უნდა ვივარჯიშოთ სიცხეში