- ქართველი სპორტსმენები ფეხბურთი
- ეროვნული ნაკრები
- ეროვნული ლიგა
- ეროვნული ლიგა 2
- ლეგიონერები
- თასი
- ასაკობრივი ნაკრები
- სხვადასხვა
- ევროპა ლიგა
- კონფერენს ლიგა
- ინგლისი
- ესპანეთი
- იტალია
- გერმანია
- საფრანგეთი
- მსოფლიო
- ჩემპიონთა ლიგა
- ევროპის ჩემპიონატი
- სხვადასხვა
- ქალთა ფეხბურთი
- ტრანსფერები კალათბურთი
- ეროვნული ნაკრები
- სუპერლიგა
- თასი
- NBA
- ლეგიონერები
- ევრო ლიგა
- ევროპის ჩემპიონატი
- მსოფლიოს ჩემპიონატი
- ასაკობრივი ნაკრები
- სხვადასხვა ჭიდაობა
- ძიუდო
- თავისუფალი
- კლასიკური
- ქართული
- სუმო
- სამბო
- ქალთა ჭიდაობა
- ბერძნულ-რომაული
- პარაძიუდო ჩოგბურთი
- როლან გაროსი
- უიმბლდონი
- ავსტრალიის ღია პირველობა
- ამერიკის ღია პირველობა
- მონტე კარლო
- ATP ცინცინატი
- მადრიდის მასტერსი
- რომის მასტერსი
- მაიამის მასტერსი
- სხვადასხვა რაგბი
- ეროვნული ნაკრები
- დიდი 10
- თასი
- ლეგიონერები
- 6 ერი
- ტესტები
- ერთა თასი
- მსოფლიო თასი
- ასაკობრივი ნაკრები
- სხვადასხვა ფორმულა 1
ზედიზედ მესამედ მსოფლიო რბენაში - ინტერვიუ თამარ გელაშვილთან
<p>Wings for Life მსოფლიო რბენის კეთილი ნების ელჩი გვიამბობს თავის გეგმებზე და რჩევებს აძლევს შორ დისტანციაზე გარბენში მონაწილეობის მსურველებს <br> თამარ გელაშვილმა 2014 და 2015 წლებში ქართველ ქალ მორბენალებს შორის მსოფლიო რბენაზე ყველაზე კარგი რეზულტატი აჩვენა.</p><p>როგორც გახსოვთ, პირველი სამი ადგილი ორივეჯერ უცხოელმა ქალბატონებმა დაიკავეს.</p><p>Wings for Life მსოფლიო რბენის კეთილი ნების ელჩი გვიამბობს თავის გეგმებზე და რჩევებს აძლევს შორ დისტანციაზე გარბენში მონაწილეების მსურველებს.</p><p><strong>- თამია, წელს უკვე მესამედ მიიღებ მონაწილეობას მსოფლიო რბენაში. რა გამოცდილება მიიღე 2014 და 2015 წლებში? </strong></p><p>- ჩემი სპორტული კარიერის ათვლა 2014 წლის მსოფლიო რბენიდან იწყება. ამის მერე დავიწყე ინტენსიური ვარჯიში და შედეგების გაუმჯობესება. ბევრ შეჯიბრებაში მივიღე მონაწილეობა და ამან კიდევ უფრო მეტი გამოცდილება მომცა. 2015 წლის მსოფლიო რბენას უფრო საკონტროლო გარბენი ერქვა ჩემთვის, ბევრ რამეში გამოვცადე ჩემი თავი. წელს ყველაზე საინტერესო იქნება ჩემთვის მონაწილეობა, ბევრი გამოცდილება დამიგროვდა და საკუთარი თავის მიმართაც მომთხოვნი გავხდი. მსურს გასული წლის შედეგი გავაუმჯობესო.</p><p><strong>- 8 მაისამდე აპირებ კიდევ რომელიმე გარბენში მონაწილეობის მიღებას? </strong></p><p>- 20 მარტს მივემგზავრები პორტუგალიაში. ქალაქ ლისაბონში ტარდება ერთ-ერთი ყველაზე მასშტაბური ნახევარმარათონი -ლისაბონის ნახევარმარათონი, სადაც დაახლოებით 35 000-მდე მონაწილე იღებს მონაწილეობას. 2 წლის წინ ვერც კი წარმოვიდგენდი, თუ ასეთი ღონისძიების მონაწილე გავხდებოდი.</p><p><strong></p><p>- როდესაც ასეთი დატვირთვა აქვს ორგანიზმს, ალბათ, არსებობს წესები, რომლებიც უნდა დაიცვა... </strong></p><p>- ჩემთვის ძალიან მნიშვნელოვანია სწრაფი აღდგენა და დასვენება. ვცდილობ, არ მივიყვანო ორგანიზმი გადაღლამდე და გამოფიტვამდე. აუცილებლად ინტენსიური კვირის მერე ერთი დღე ვისვენებ. სწორი კვება, ძილი და მასაჟი მალე მაბრუნებს ვარჯიშებზე.</p><p><img src="pictures/artimages/image16/6a6622267bf7ff442ec37dac1665aae3.jpg" border="0" alt="Sportall.Ge" title="ზედიზედ მესამედ მსოფლიო რბენაში - ინტერვიუ თამარ გელაშვილთან" style="border: 0px none; float: left; margin: 5px;" /><strong>- რას ურჩევდი მათ, ვინც გადაწყვიტა, გრძელ დისტანციაზე ირბინოს? მოსამზადებელ პერიოდში და თვითონ რბენის დროს როგორ უნდა მოიქცნენ? </strong></p><p>- მომზადების პერიოდი ყველაზე სასიამოვნოა. დაისახეთ მიზანი. დაიწყეთ მომზადება შეჯიბრებამდე 10-12 კვირით ადრე. დაიწყეთ მოკლე დისტანციით და ყოველ კვირა გაზარდეთ კილომეტრაჟი.</p><p>შეჯიბრების დღეს გირჩევთ არ დაიწყოთ რბენა სწრაფ ტემპში. ნელ-ნელა მოუმატეთ ტემპს და თქვენთვის სასიამოვნო ტემპში გააგრძელეთ რბენა.</p><p>იგრძენით კომფორტი სირბილის დროს. თქვენ წინ კიდევ ბევრი კილომეტრი გაქვთ დასაფარი.</p><p><strong></p><p>- როგორ ფიქრობ, 2014 წლის შემდეგ სირბილი უფრო პოპულარული გახდა? ზოგადად, ჯანსაღი ცხოვრების მიმდევრების რაოდენობა გაიზარდა? </strong></p><p>- ჩემთვის სასიამოვნო იყო, როდესაც 2015 წელს მსოფლიო რბენაში მონაწილეობის სურვილი კიდევ უფრო ბევრმა ადამიანმა გამოხატა, ვიდრე გასულ წელს. აღსანიშნავია ის ფაქტიც, რომ სავარჯიშო დარბაზებში იმატა ადამიანების რაოდენობამ. ჩემ გარშემო ბევრი მეგობარია, ვინც ჯანსაღი ცხოვრების სტილი აირჩია და დაიწო ვარჯიში, დილით დარბის ან ცურავს.</p><p><strong>- შენ ორივეჯერ აჩვენე ყველაზე მაღალი რეზულტატი ქართველ ქალბატონებს შორის. შენი წლევანდელი მიზანი რამდენი კილომეტრის გადალახვა არის? </strong></p><p>- 30 კმ. რთული იქნება, მაგრამ ვეცდები, მივაღწიო მიზანს.</p><p>წარმატებებს გისურვებთ 8 მაისს. ძალიან გვინდა, რომ ქალ მორბენალებში გამარჯვებული საქართველოდან იყოს. ეს უდიდესი სტიმული იქნება გოგონებისთვის, რომ ვარჯიში დაიწყონ და დიდი სიხარული ყველასთვის, ვინც რბენას ადევნებს თვალყურს.</p><p><strong>თამარ გელაშვილი</strong></p><p>31 წლის</p><p>თბილისი მარათონის (10 კმ) და ყაზბეგი მარათონის (8 კმ) გამარჯვებული.</p><p>პერსონალური რეკორდები - დაწყებიდან ერთი წლის შემდეგ:</p><p>3 კმ - 12:15 წთ.</p><p>10 კმ - 47:00 წთ.</p><p>ნახევარმარათონი (21 კმ.) 1:39 წთ.</p>
-
შოთა
ქართულ გაზეთებში ხშირად ქართული სიტყვის შედეგის მაგივრად წერენ უცხო სიტყვას რეზულტატს. რა უბედურებაა?? არ გეკადრებათ ქართულად გამართულად რომ წეროთ.
ამბები, რომლებიც შესაძლოა შაბათ-კვირას გამოგრჩა
ისრაელს საერთაშორისო სპორტიდან მოკვეთენ? ოლიმპიური კომიტეტის პასუხი
უარი ბელარუსთან თამაშზე - უკრაინის მამაკაცთა პლაჟის ფეხბურთის ნაკრები მატჩზე არ გამოცხადდება
[VIDEO. ეროვნული ლიგა] "პოკერი", 3 პენალტი, ავტოგოლი... "ტორპედომ" ბათუმის "დინამო" გაანადგურა
ზესტაფონის მარგვეთმა ბათუმში იმარჯვა და სუპერლიგაში გალიდერდა
კალათბურთის განვითარების პროგრამის ახალი სეზონი ქართლ-კახეთიდან დაიწყო
მოლაპარაკებები ჩიხში შევიდა - "რეალი" ვინისიუსის გასაყიდად მზადაა
ახალი ძალა ბორჯღალოსნებს ბუნებიდან - სვანიძის ზეთისხილი საქართველოს რაგბის ოფიციალური სპონსორი გახდა
ტრავმირებულ პსჟ-ში "კვარა" დაიწყებს - "მამარდა" "სიტის" წინააღმდეგ!
[VIDEO] მამუკელაშვილის კარგი მატჩი - "ტორონტომ" ზედიზედ მეოთხე შეხვედრა მოიგო
19-წლამდელების შემადგენლობა საკვალიფიკაციო რაუნდის მატჩებისთვის
[VIDEO] შენგელიას 13 ქულა "რეალთან" - "ბარსელონა" კლასიკოში დამარცხდა
მიქაუტაძემ შიძლება "ესპანიოლთან" ვერ ითამაშოს
[VIDEO] ანდრია ბართიშვილის ჯადოსნური მომენტი! ამ ბიჭს მართლა კოჭებში ეტყობა...
[VIDEO. ეროვნული ლიგა] დაგვიანებული ხომ არ არის? "კოლხეთმა" თბილისში "გაგრა" დაამარცხა....
18 წ. | მზადების დასკვნითი ფაზა
[VIDEO. ეროვნული ლიგა] თბილისის "დინამომ" ლუკა ლაცაბიძის სადებიუტო გოლით გაიმარჯვა
16-წლამდე ვაჟთა ნაკრები მოლდოვას დაუპირისპირდება
დე ლა ფუენტემ თბილისში წამოსასვლელად ესპანეთის ნაკრები დარაზმა
მამარდაშვილის კიდევ ერთი შანსი. როდის დაბრუნდება ალისონი? - სლოტმა კომენტარი გააკეთა
"ბორჯღალოსნები" | ქოქრილმა "არწივებისთვის" 23 შეარჩია
საბა ლობჟანიძეს "ატლანტა იუნაიტედი" "ბარსელონას" ყოფილმა თავკაცმა მეორედ ჩაიბარა
მბაპეს აღარ შეეცილებიან - "რეალში" პენალტების შემსრულებელი ფრანგი იქნება