- ქართველი სპორტსმენები ფეხბურთი
- ეროვნული ნაკრები
- ეროვნული ლიგა
- ეროვნული ლიგა 2
- ლეგიონერები
- თასი
- ასაკობრივი ნაკრები
- სხვადასხვა
- ევროპა ლიგა
- კონფერენს ლიგა
- ინგლისი
- ესპანეთი
- იტალია
- გერმანია
- საფრანგეთი
- მსოფლიო
- ჩემპიონთა ლიგა
- ევროპის ჩემპიონატი
- სხვადასხვა
- ქალთა ფეხბურთი
- ტრანსფერები კალათბურთი
- ეროვნული ნაკრები
- სუპერლიგა
- თასი
- NBA
- ლეგიონერები
- ევრო ლიგა
- ევროპის ჩემპიონატი
- მსოფლიოს ჩემპიონატი
- ასაკობრივი ნაკრები
- სხვადასხვა ჭიდაობა
- ძიუდო
- თავისუფალი
- კლასიკური
- ქართული
- სუმო
- სამბო
- ქალთა ჭიდაობა
- ბერძნულ-რომაული
- პარაძიუდო ჩოგბურთი
- როლან გაროსი
- უიმბლდონი
- ავსტრალიის ღია პირველობა
- ამერიკის ღია პირველობა
- მონტე კარლო
- ATP ცინცინატი
- მადრიდის მასტერსი
- რომის მასტერსი
- მაიამის მასტერსი
- სხვადასხვა რაგბი
- ეროვნული ნაკრები
- დიდი 10
- თასი
- ლეგიონერები
- 6 ერი
- ტესტები
- ერთა თასი
- მსოფლიო თასი
- ასაკობრივი ნაკრები
- სხვადასხვა ფორმულა 1
უმნიშვნელოვანესი დეტალები - როგორ აკონტროლებს თამაშის ტემპს გვარდიოლა
<p><p><p>კრისტიან ოსნახი იტალიურ კლუბებში ფიზმომზადების მწვრთნელად მუშაობდა, იქამდე კი ცნობილ იტალიელ ფიზიოლოგს, პროფესორ პიეტრო ენრიკო დი პრამპეროს გადაეყარა. დი პრამპერო სხვადასხვა პირობისა და დატვირთვის ფარგლებში ადამიანის კუნთების მუშაობას იკვლევდა. სამეცნიერო ექსპერიმენტებს კოსმოსურ სივრცეშიც კი ატარებდა.</p></p></p><p>პროფესორის სხვადასხვა იდეიდან კრისტიანს ყველაზე მეტად სირბილის დროს კუნთების მუშაობა და ამ პერიოდში ადამიანის ენერგომოხმარება აინტერესებდა. მათი ფეხბურთში დანერგვა უკვე ოსნახის იდეაა და მათი ერთობლივი მუშაობა იტალიურ ფეხბურთში ძალიან პოპულარული გახდა.</p><p><img src="https://s5o.ru/storage/simple/ru/edt/8e/1b/ef/5f/rue5f9bfe4967.jpg" border="0" alt="Sportall.Ge" title="უმნიშვნელოვანესი დეტალები - როგორ აკონტროლებს თამაშის ტემპს გვარდიოლა" width="730" height="419" /></p><p><p><p>ოსნახი თვლის, რომ ეს იმ დროისთვის ახალი მიდგომის დამსახურებაა: ყურადღება მიენიჭა არა მხოლოდ სისწრაფესა და მანძილს, არამედ ენერგომოხმარებას, რაც ამ მანძილის დასაფარად არის საჭირო. ასეთი დეტალები ძალიან ჭკვიანური გამოდგა.</p></p></p><p><p><p>პირველი კლუბი, რომელმაც ეს იდეები დანერგა, "უდინეზე" იყო, რომელშიც ოსნახი რამდენიმე წლის განმავლობაში თანამშრომლად მუშაობდა, პარტნიორებთან ერთად კი საკუთარი კომპანია GPexe-ის ჩამოყალიბებას ცდილობდა.</p></p></p><p><p><p>რამდენიმე წელში კომპანია გაიზარდა და მისი მომსახურებით - ტექნიკით, კონსულტაციებით, სერია A-ს კლუბების ნახევარი სარგებლობს. ჩვენმა მეზობელმა რუსებმაც კი გამოიყენეს ოსნახის მიდგომები და მათ "ზენიტში" დანერგვას ცდილობენ.</p></p></p><p>ოსნახმა კონკრეტულ კლუბში მუშაობას თავი დაანება და ყველას ეხმარება, ვინც მის სისტემას ერგება. GPexe-ს მსოფლიოში უკვე 200-მდე კლიენტი ჰყავს. ყველაფერთან ერთად, კრისტიანი იტალიის ნაკრებში ანალიტიკოსად იყო მიწვეული და ეროვნულთან ერთად, ასაკობრივ გუნდებსაც ეხმარებოდა.</p><p><img src="https://s5o.ru/storage/simple/ru/edt/ab/76/c2/a3/ruee4a27aea08.jpg" border="0" alt="Sportall.Ge" title="უმნიშვნელოვანესი დეტალები - როგორ აკონტროლებს თამაშის ტემპს გვარდიოლა" width="730" height="487" /></p><p>სპორტულმა გამოცემა <a href="https://www.sports.ru/tribuna/blogs/rfsbright/2869268.html">Sports</a>-მა ესპანელთან ინტერვიუ ჩაწერა და ფეხბურთელის მოედანზე გადაადგილების დეტალები შეაფასებინა.</p><p>"თამაშის დონეში სხვაობა, რომელსაც ტოპ-კლუბებსა და დაბალი დონის გუნდებს შორის შეუიარაღებელი თვალით ვამჩნევთ, პირველ რიგში, ტექნიკით არის გამოწვეული და არა სირბილით. თუ გამოვიკვლევთ ინტენსივობის მაჩვენებელს, ფეხბურთელებს რამდენი აჩქარება ჰქონდათ, რამდენი მაღალინტენსიური მონაკვეთი, დაბალი ოსტატობის გუნდები ტოპების მონაცემებს დიდად არ ჩამორჩებიან - ბუნებრივია, მათ ოსტატობის კომპენსაცია სჭირდებათ და ამისთვის მხოლოდ ერთი საბაზო ელემენტი რჩება: არა მხოლოდ მცირედით უნდა ჩამორჩნენ, არამედ მოწინააღმდეგეს ინტენსივობით უნდა აჯობონ - მხოლოდ ამ შემთხვევაში ექნებათ ბრძოლის რეალური შანსი და ტექნიკური შეცდომების სირბილით გამოსწორების შესაძლებლობა.</p><p><img src="https://s5o.ru/storage/simple/ru/edt/a9/33/d4/f5/ruee87ca7bc8b.jpg" border="0" alt="Sportall.Ge" title="უმნიშვნელოვანესი დეტალები - როგორ აკონტროლებს თამაშის ტემპს გვარდიოლა" width="730" height="491" /></p><p><p><p>"უდინეზეში" მუშაობისას ჩვენთან ლეგიონერები ჩამოდიოდნენ. მაგალითად, სამხრეთ ამერიკიდან. ნათელი იყო, ისინი სხვა საშუალო დონეს იყვნენ მიჩვეულნი. ზოგჯერ უფრო კარგად იწყებდნენ და ძლიერი სტარტი ჰქონდათ, თუმცა პირველ ეტაპზე მნიშვნელოვანი მომენტები გამორჩებოდათ ხოლმე. მიზეზი მარტივი იყო, მათ ლიგებში ეს არ სჭირდებოდათ და ძველი დონეც აკმაყოფილებდათ.</p></p></p><p><p><p>ადამიანს ყოველთვის შეუძლია ადაპტაცია; იმის მინიმუმს მაინც შეასრულებს, რაც შედეგისთვის არის საჭირო. ამიტომ, პირველ ეტაპზე მათ ტრანსფორმაციას ვცდილობდით. ამას ყოველთვის დრო სჭირდება, თუმცა მწვრთნელმა ეს პროცესი უნდა დაიწყოს და თვალი მიადევნოს, აქცენტი იმაზე გააკეთოს, რაც საჭიროა.</p></p></p><p><p><p>ფეხბურთელის ახალ დონეზე ასაყვანად მის გონებაში სწორი მიდგომის ჩანერგვაა საჭირო. ამის შემდეგ ის ან ადაპტაციას ახდენს და საჭირო საშუალო მაჩვენებელს დებს, ან საკუთარ მაქსიმუმში იკეტება და მწვრთნელმაც იცის, რომ ფეხბურთელი იმ მომენტისთვის საჭირო დონეს ვერ აკმაყოფილებს.</p></p></p><p><p><p>სხვათა შორის, სირბილის მაჩვენებლის გაუმჯობესება ზოგად პროგრესთან დაკავშირებული არაა. ძველ დონეზე ყოფნით მეტი სასარგებლო მოქმედებების გაკეთებაც პროგრესია. ასეთ ამბებთან ყურადღებით უნდა ვიყოთ, კონტექსტის გარეშე არ უნდა განვიხილოთ. ეს ფეხბურთელის ეკონომიურობისა და მაღალი ეფექტიანობის მაჩვენებელია.</p></p></p><p><p><p>ერთხელ, მსოფლიოს 20-წლამდელთა ჩამპიონატზე შევნიშნეთ, რომ ჩვენი ფორვარდი ძალიან ბევრს დარბოდა, რადგან ყველა მცველის პრესინგს ცდილობდა - სპრინტებისა და აჩქარების მაჩვენებელი ძალიან მაღალი ჰქონდა, თუმცა ტყუილი მცდელობა იყო, მათ შედეგი არ მოჰქონდათ.</p></p></p><p><p><p>ისეთ მომენტებში, როცა წარმატების მიღწევის შანსი ცოტაა, ენერგია არ უნდა დაიხარჯოს, რადგან მოგვიანებით დაღლილობა ბოლო შეხების სწორად გაკეთებაში გიშლის ხელს. ამ ფეხბურთელს დავუძახეთ, ავუხსენით, რომ მატჩის მიმდინარეობისას ძალების აღდგენაზეც უნდა იფიქროს. ეს მიდგომა მუშაობს, ფეხბურთელებს მსგავსი მითითებები სჭირდებათ.</p></p></p><p><p><p>ფეხბურთელებს უნდა ესმოდეთ: უმაღლეს სისწრაფეზე მთელი მატჩის განმავლობაში ვერ ითამაშებს. ადამიანის სხეული ბანკის კრედიტივით მუშაობს: თუ მაქსიმალურ სისწრაფეს რთავ, უფრო მაღალი პროცენტების გადახდა მოგიწევს. 5-7-წამიან აჩქარებას 30-40-წამიანი აღდგენა სჭირდება, რათა ისევ გაფრინდე.</p></p></p><p>ორგანიზმს ვერ მოატყუებ: მხოლოდ 10 წამით თუ დაისვენებ და ისევ აჩქარდები. შესაძლოა, მატჩის დასაწყისშივე დაამთავრო შეხვედრა. როგორც წესი, ყველაზე გამძლე ფეხბურთელები (ძირითადად, ნახევარმცველები) 6-წამიანი აჩქარების შემდეგ აღდგენაში მინიმუმ 22-25 წამს ხარჯავენ.</p><p><p><p><img src="https://s5o.ru/storage/simple/ru/edt/9d/a3/f1/63/rue1bd8e68156.jpg" border="0" alt="Sportall.Ge" title="უმნიშვნელოვანესი დეტალები - როგორ აკონტროლებს თამაშის ტემპს გვარდიოლა" width="730" height="507" /></p></p></p><p><p><p>კოლეგები მეკითხებოდნენ, რა პრინციპით მუშაობდა გვარდიოლა "ბარსელონაში". მან მოთხოვნები ნათლად ჩამოაყალიბა: როცა ჩვენ ვართ ბურთით, თამაშის ტემპს ჩვენ თვითონვე განვსაზღვრავთ: თუ დასვენებაა საჭირო, ბურთს ერთმანეთში ცენტრალური მცველები ათამაშებენ, მაგრამ თუ ბურთი ხელში მეტოქემ ჩაიგდო, უფრო ჭკვიანურად მოქმედებაა საჭირო.</p></p></p><p><p><p>პირველი ართმევისთვის ბრძოლას ის ფეხბურთელი იწყებს, ვინც ბურთთან ყველაზე ახლოსაა. თუ მას არ გამოსდის, საქმეში მეორე უახლოესი მოთამაშე ერთვება; თუ არა და, მესამე. ამ მომენტამდე ყველაფრის წინასწარმეტყველება შეიძლება.</p></p></p><p><p><p>აი, თუ ვერც მესამე ფეხბურთელი აართმევს ბურთს მეტოქეს, მონაკვეთის ინტენსივობა ძალიან მაღალია და საჭირო თამაშის შეჩერება ხდება, მაგალითად, ჯარიმით.</p></p></p><p><p><p>გვარდიოლას ესმის: თუ სამმა ფეხბურთელმა უშედეგო აჩქარება გააკეთა, მათ დასვენება სჭირდებათ, აღდგენა. თამაშის გაგრძელების შემთხვევაში, მოწინააღმდეგეს ძალებში უპირატესობა ექნება, ტაქტიკური ჯარიმა კი საფრთხეს მინიმუმამდე ამცირებს."</p></p></p><p><p><p><img src="https://s5o.ru/storage/simple/ru/edt/4d/7c/9a/1b/ruea1076d56c9.jpg" border="0" alt="Sportall.Ge" title="უმნიშვნელოვანესი დეტალები - როგორ აკონტროლებს თამაშის ტემპს გვარდიოლა" width="730" height="480" /></p></p></p><p><p><p> <p></p></p></p><p><br></p>
-
კახა
მადლობა საინტერესო სტატიისთვის. ბევრი გაუნათლებელი მწვრთნელი მინახავს,რომელიც 15-16 წლის ბავშვებში მუდმივად მაღალ პრესინგს ითხოვდა და ტაიმის ბოლო 10-15წთ გუნდი გადამწვარი იყო.ბევრს ტრავმა ემართებოდა. მწვრთნელი ვერ გებულობდა,ფიზიკას უწუნებდა და ცდილობდა დარბაზში შტანგებით "გამოესწორებინა"ეს ნაკლი.საოცრება ისაა რომ ეს ბატონი ასაკობრივშიც იყო ერთი დრო და კლუბშიც.
-
alexandre
ხვიჩა, ძაან მაგარი სტატიაა! გაიხარე. მთავარია ეს ჩვენი კლუბების მწვრთნელებამდე დაიყვანო. მერე, იმედია, პროფესიონალურ დონეზე შეისწავლიან. იქნებ გვეშველოს რამე. წარმატებები ქართულ ფეხბურთს 2021 წელს!
-
კახაკს
სირბილის ტექნიკის ნაცვლად რაც უფრო მეტს ირბენ ამტანობა მოგემატებაო ასწავლიან და მერე იწყება გაუთავებელი ტრმვები
-
კახაკ
ჩვენთან ფეხბერთულებს მხოლოდ ზალების დახარჯვისკენ მოუწოდებენ.. აბა დააკვრდით :)
-
მინდია
ჩვენები არ დარბიან და რა უნდა აღიდგინონ
-
მენტალური მომზადების ცენტრი
..."ამ ფეხბურთელს დავუძახეთ, ავუხსენით, რომ მატჩის მიმდინარეობისას ძალების აღდგენაზეც უნდა იფიქროს". ჩვენთან როდის დაიწყებენ ამ კომპონენტზე ფიქრს?
OPTA-ს სუპერკომპიუტერმა 2026 წლის მსოფლიო ჩემპიონატის ფავორიტები დაასახელა
რას ვნახავთ დეკემბერში - პსჟ-ს მატჩები და თბილისის "დინამო" ახალგაზრდულ ლიგაზე
"ვინისიუსის მსგავსი ფეხბურთელი არ უნდა გააბრაზო" - პერესმა ალონსო გააფრთხილა
"ჩემი საქციელისთვის ბოდიშს ვიხდი" - ედვარდსენმა შტილერს ცხვირზე დაცინვის გამო მოუბოდიშა
ფუტსალის ნაკრები საერთაშორისო ტურნირზე იასპარეზებს
[VIDEO] პარაგვაის ჩემპიონატის შეხვედრაში ცვლილებაზე 51 წლის კლუბის პრეზიდენტი შევიდა
პირველად "ბარსელონას" ისტორიაში - ლევანდოვსკიმ ანტი-რეკორდი დაამყარა
[VIDEO] დიდი პატივისცემა - რა გააკეთა ფლიკმა "ატლეტიკოსთან" საფინალო სასტვენის შემდეგ
[VIDEO] ნიკოლოზ ბასილაშვილი და მისი გერმანელი მეგობარი გოგონა ქართულად ამღერდნენ
სრულ მზადყოფნაშია - 2 თვეზე მეტის გასვლის შემდეგ, პალმერს დღეს "ჩელსის" ძირითადში ელიან
"შავი ლომი" ჩელენჯ თასს "მონპელიეთი" იწყებს
[VIDEO] "ბარსელონამ" სახლში "ატლეტიკოს" მოუგო
20 წ. | დიდი სხვაობით "კუდუსთან"
"კვარაცხელიას აშკარად ორი სახე აქვს" - ფრანგმა ჟურნალისტებმა პსჟ-ს ფეხბურთელების საქმისადმი განსხვავებულ დამოკიდებულებაზე ისაუბრეს
"სსრკ-ს ნაკრები წარმოსახვაში: მამარდაშვილი, კვარაცხელია, მიქაუტაძე, მწვრთნელი კლოპი" - რუსული გამოცემა ფანტაზიაში გადავარდა
მამის ნაკვალევზე - ისაგო სილვამ "ჩელსისთან" კონტრაქტი გააფორმა
"შეცდომებს დაუშვებს - დრო მიეცით" - ზაბარნიზე კომენტარი საფრანგეთის ნაკრების ყოფილმა მცველმა გააკეთა
იტალიაში საუკეთესოები აღიარეს - მაკტომინეი, "ნაპოლი", კონტე
რაფინიას პრემიერ ლიგაში უხმობენ - "ბარსელონას" ფინანსური პრობლემების გამო შესაძლოა, ფეხბურთელის დათმობა მოუწიოს
"ბრენტფორდს" კიდევ ერთ ფორვარდს გამოსტაცებენ? - 50-მილიონიანი ტრანსფერი დაიგეგმა
"ბაიერნის" პრეზიდენტმა ჰარი კეინის მომავალზე ისაუბრა
დიდი დაბრუნება სამწვრთნელო პოსტზე "რეალში"? - ალონსოს მუშაობა შესაძლოა, ძალიან მოკლევადიანი აღმოჩნდეს
ლუის ენრიკეს ახალი გეგმა - რა განუცხადა მან პსჟ-ის ფეხბურთელებს "მონაკოსთან" მარცხის შემდეგ
"ყველა მწვრთნელს ვახშამზე დავპატიჟებ" - გვარდიოლას პრემიერ ლიგაში 250 გამარჯვება დაუგროვდა
გვარდიოლამ მისთვის ყველა დროის საუკეთესო მწვრთნელი და ყველაზე მნიშვნელოვანი ტურნირი დაასახელა
ერთი მწვრთნელის ხელმძღვანელობით ყველაზე მეტი გოლი - გრიზმანმა მესის გადაასწრო
ჰანსი ფლიკს დღეს "რეალთან" მატჩში გვარდიოლას რეკორდის გამეორება შეუძლია
ხოსეპ გვარდიოლამ "სიტიში" თავის მომავალზე ისაუბრა
"ახლა მუშაობა ყველაზე მეტად მინდა" - გვარდიოლამ "სიტიდან" წასვლა გამორიცხა