- ქართველი სპორტსმენები ფეხბურთი
- ეროვნული ნაკრები
- ეროვნული ლიგა
- ეროვნული ლიგა 2
- ლეგიონერები
- თასი
- ასაკობრივი ნაკრები
- სხვადასხვა
- ევროპა ლიგა
- კონფერენს ლიგა
- ინგლისი
- ესპანეთი
- იტალია
- გერმანია
- საფრანგეთი
- მსოფლიო
- ჩემპიონთა ლიგა
- ევროპის ჩემპიონატი
- სხვადასხვა
- ქალთა ფეხბურთი
- ტრანსფერები კალათბურთი
- ეროვნული ნაკრები
- სუპერლიგა
- თასი
- NBA
- ლეგიონერები
- ევრო ლიგა
- ევროპის ჩემპიონატი
- მსოფლიოს ჩემპიონატი
- ასაკობრივი ნაკრები
- სხვადასხვა ჭიდაობა
- ძიუდო
- თავისუფალი
- კლასიკური
- ქართული
- სუმო
- სამბო
- ქალთა ჭიდაობა
- ბერძნულ-რომაული
- პარაძიუდო ჩოგბურთი
- როლან გაროსი
- უიმბლდონი
- ავსტრალიის ღია პირველობა
- ამერიკის ღია პირველობა
- მონტე კარლო
- ATP ცინცინატი
- მადრიდის მასტერსი
- რომის მასტერსი
- მაიამის მასტერსი
- სხვადასხვა რაგბი
- ეროვნული ნაკრები
- დიდი 10
- თასი
- ლეგიონერები
- 6 ერი
- ტესტები
- ერთა თასი
- მსოფლიო თასი
- ასაკობრივი ნაკრები
- სხვადასხვა ფორმულა 1
ჯანმრთელობა: როგორ დავწვათ კალორიები სწრაფად
<p>სწრაფმა ვარჯიშმა შეიძლება გაგიჩინოთ ძალაუფლების, თავდაჯერებულობისა და ენერგიულობის შეგრძნება. გარდა ამისა, თუ სწორად აირჩევთ ვარჯიშს, შეგიძლიათ დაწვათ 100 კალორია ძალიან მარტივად.</p><p><strong>საფეხურები:</strong></p><p><strong>იხტუნავეთ ლახტით 8 წუთის განმავლობაში</strong></p><p>ლახტით ხტუნვა მარტივად დაგაწვევინებთ კალორიებს. ბავშვობაში ყველას გიყვარდათ, ახლა კი გეხმარებათ კალორიების დაწვაში. იხტუნავეთ ლახტით 8 წუთის განმავლობაში, რომ დაწვათ 100 კალორია. თუ თქვენ ეძებთ უფრო რთულ ვარჯიშს, სცადეთ მონაცვლეობა ცალ ფეხზე 30 წამის განმავლობაში, წინ და უკან.</p><p><strong>ირბინეთ 10 წუთის განმავლობაში</strong></p><p>სასიამოვნო სირბილმა შეიძლება გაგაცოცხლოთ და სწრაფად დაწვათ კალორიები. კალორიების რაოდენობა, რომელსაც დაწვავთ სირბილით, დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენ მანძილს დაფარავთ. როგორც წესი, 1 მილი უდრის დაახლოებით 100 კალორიას. თანდათან გაზარდეთ სიჩქარე, არ არის აუცილებელი თავიდანვე მაქსიმუმამდე მიაღწიოთ. ეს ვარჯიში ასევე კავშირშია ქრონიკული დაავადებების წინააღმდეგ ბრძოლასთან.</p><p><strong> ითამაშეთ ჩოგბურთი 11 წუთის განმავლობაში</strong></p><p><p><p>ჩოგბურთის თამაში შესანიშნავი გზაა ენერგიის დაწვისთვის. ჩოგბურთი არა მხოლოდ წვავს 100 კალორიას 11 წუთში, არამედ გაზრდის თქვენს ანაერობულ ჯანმრთელობას, შეამცირებს არტერიულ წნევას, გააუმჯობესებს მეტაბოლიზმს და გააძლიერებს თქვენს კუნთებს.</p></p> <p><p><strong></p><p></strong></p></p> <p><p><a href="https://rogor.ge/article/3685-rogor-davcvat-kaloriebi-scrapad/?fbclid=IwAR1NFQO4XuwuUczTjTBDhMkyUGSsskqhLKiL_y4bGzwMZzN2AVxpF1T9dVQ" target="_blank"><strong>განაგრძეთ კითხვა</strong></a></p></p></p><p><p><p> <p></p></p><br></p>
-
zaza
ვინც ვარჯიშობდა და ჯანმრთელი ცხოვრების წესს მისდევდა 99% პანაშვიდზე ვარ ნამყოფი.
-
$
სადაა დასაწვავი კალორიები...
ამბები, რომლებიც შესაძლოა შაბათ-კვირას გამოგრჩა
ისრაელს საერთაშორისო სპორტიდან მოკვეთენ? ოლიმპიური კომიტეტის პასუხი
უარი ბელარუსთან თამაშზე - უკრაინის მამაკაცთა პლაჟის ფეხბურთის ნაკრები მატჩზე არ გამოცხადდება
კომისარ-მსაჯები განაწილდნენ: რატიშვილი სკოპიეში, თვაური და შალამბერიძე – ბაქოში
საქართველო 10:1 ესტონეთი
"ბორჯღალოსნები" | ნამატით კანადასთან
"ვან დეიკის გოლი უნდა ჩათვლილიყო" - რუნი მსაჯების გადაწყვეტილებას არ ეთანხმება
მეორე ვადით - "ბენფიკას" პრეზიდენტად კვლავ რუი კოშტა აირჩიეს
"ბარსელონას" მთავარი მწვრთნელი გაათავისუფლეს - შენგელიას გუნდი "ზენიტის" ყოფილ თავკაცს დაუკავშირდა
იურიჩს მოხსნას უპირებენ - "ატალანტას" სეზონის ძალიან ცუდი სტარტი გამოუვიდა
"სევილია" შესაძლოა, მალე გაიყიდოს - ახალ მფლობელებს კლუბში დიდი ვალი დახვდებათ
ტენ ჰაგი პრემიერ ლიგაში არ დაბრუნდება - ვულვზმა მწვრთნელად სხვა დამრიგებელი აირჩია
[VIDEO] ბითაძის 3 დაფარება 14 წუთში - "ორლანდო მეჯიქი" "ბოსტონ სელტიქსთან" დამარცხდა
[VIDEO] ლუკა გაგნიძის მეორე საგოლე პასი ესპანეთში
საქართველო 5:0 ესტონეთი
ბურჯანაძის "გრანადამ" ლიდერი "ვალენსია" დაამარცხა, შენგელიას "ბარსა" კი "ხირონასთან" დამარცხდა
[VIDEO] პირველი გოლი ლიგა 1-ის ახალ სეზონში - "კვარამ" "ლიონს" გაუტანა
კიტეიშვილის მაღალი შეფასებები და "შტურმის" ფრე "ზალცბურგთან"
"ლიონთან" მატჩში პსჟ-ს შემადგენლობა ცნობილია
წიტაიშვილმა შეუცვლელად ითამაშა - "მეცმა" ზედიზედ მესამე გამარჯვება იზეიმა
პენალტის მოგერიება არ დაუფასდა - როგორი შეფასებები მიიღო გიორგი მამარდაშვილმა "მანჩესტერ სიტისთან" მატჩში?
[VIDEO] გიორგი მამარდაშვილმა ერლინ ჰოლანის დარტყმული პენალტი მოიგერია
[VIDEO] "ნაპოლის" მესამე უგოლო მატჩი და მარცხი "ბოლონიასთან"