- ქართველი სპორტსმენები ფეხბურთი
- ეროვნული ნაკრები
- ეროვნული ლიგა
- ეროვნული ლიგა 2
- ლეგიონერები
- თასი
- ასაკობრივი ნაკრები
- სხვადასხვა
- ევროპა ლიგა
- კონფერენს ლიგა
- ინგლისი
- ესპანეთი
- იტალია
- გერმანია
- საფრანგეთი
- მსოფლიო
- ჩემპიონთა ლიგა
- ევროპის ჩემპიონატი
- სხვადასხვა
- ქალთა ფეხბურთი
- ტრანსფერები კალათბურთი
- ეროვნული ნაკრები
- სუპერლიგა
- თასი
- NBA
- ლეგიონერები
- ევრო ლიგა
- ევროპის ჩემპიონატი
- მსოფლიოს ჩემპიონატი
- ასაკობრივი ნაკრები
- სხვადასხვა ჭიდაობა
- ძიუდო
- თავისუფალი
- კლასიკური
- ქართული
- სუმო
- სამბო
- ქალთა ჭიდაობა
- ბერძნულ-რომაული ჩოგბურთი
- როლან გაროსი
- უიმბლდონი
- ავსტრალიის ღია პირველობა
- ამერიკის ღია პირველობა
- მონტე კარლო
- ATP ცინცინატი
- მადრიდის მასტერსი
- რომის მასტერსი
- მაიამის მასტერსი რაგბი
- ეროვნული ნაკრები
- დიდი 10
- თასი
- ლეგიონერები
- 6 ერი
- ტესტები
- ერთა თასი
- მსოფლიო თასი
- ასაკობრივი ნაკრები
- სხვადასხვა ფორმულა 1
როგორ ვირბინოთ ცივ ამინდში - საუკეთესო რჩევები
<p>დაბალი ტემპერატურის გამო არ არის საჭირო სირბილისგან თავის შეკავება - სიცივე არ აბრკოლებს სირბილს. თუმცა თქვენ სხვაგვარად უნდა მოემზადოთ ასეთი სირბილისთვის.</p><p><strong>საფეხურები</strong>:</p><p><strong>ჩაიცვით ფენებად</strong></p><p>აღჭურვილობის არჩევანი პირდაპირ გავლენას ახდენს იმაზე, თუ რამდენად კომფორტულად იქნებით ვარჯიშის დროს. იმისათვის, რომ მიაღწიოთ სათანადო თერმორეგულაციას და არ გაიყინოთ სირბილის დროს, დარწმუნდით, რომ გაქვთ ტანსაცმლის სამი ფენა:</p><p><strong>პირველმა ფენამ </strong>უნდა მოაცილოს ტენიანობა სხეულიდან. თერმული საცვალი შესანიშნავად ასრულებს ამ ამოცანას.</p><p><strong>მეორე ფენა</strong> არის თბილი სამოსი.</p><p><strong>მესამე ფენა</strong> იცავს ქარისა და წვიმისგან. ამ მიზნებისათვის შესაფერისია მემბრანული ქსოვილისგან დამზადებული ტანსაცმელი, რომელიც არ ატარებს ჰაერს და წყალს. თუ თქვენს მხარეში უარყოფითი ტემპერატურა არასტაბილურია, მაშინ აზრი აქვს მიიღოთ ტანსაცმლის მეორე და მესამე ფენის ორი კომპლექტი - თბილი და ცივი ამინდისთვის. აღჭურვილობის არჩევისას ყურადღება მიაქციეთ მის ტემპერატურულ რეჟიმს - ზოგიერთი მწარმოებელი მიუთითებს ამ ინფორმაციას იარლიყზე.</p><p>რაც შეეხება ფეხსაცმელს, უპირატესობა უნდა მიენიჭოს ზამთრის ფეხსაცმელს ტენიანობის შემწოვი გარსით, არმოცურების ძირით და მაღალი ხარისხის სარბენით. წინდები უნდა იყოს მაღალი და ორთოპედიული.</p><p><strong>ეცადეთ ირბინოთ დღისით</strong></p><p><p><p>ადამიანებმა, რომლებიც საღამოს ვარჯიშობენ, უნდა გაითვალისწინონ, რომ ადრე ბნელდება. ამიტომ, წლის ამ დროს უმჯობესია უპირატესობა მიანიჭოთ დღის პერიოდს. თუ ეს შეუძლებელია, მაშინ ძალზე მნიშვნელოვანია ყველა გხედავდეთ. დაიმახსოვრეთ სიბნელეში სირბილის მთავარი წესი: თუ ხედავთ, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ დაგინახავენ. მიამაგრეთ ამრეკლავი ელემენტები თქვენს ტანსაცმელზე ან იყიდეთ მოციმციმე ფანარი, რომელიც თქვენს თავზეა დამონტაჟებული. ასეთი მოწყობილობა დაგეხმარებათ არა მხოლოდ საკუთარი თავის იდენტიფიცირებაში, არამედ გაგინათებთ გზას.</p></p> <p><p><a href="https://rogor.ge/article/3894-rogor-virbinot-civ-amindshi-sauketeso-rchevebi/?fbclid=IwAR0Qt7Y5_Eu_lD0qqBETIfWCOgWPfi-nmSkSwIOaZ_wgQCOfZg8W3Akr67s" target="_blank"><strong></p><p></strong></a></p></p> <p><p><a href="https://rogor.ge/article/3894-rogor-virbinot-civ-amindshi-sauketeso-rchevebi/?fbclid=IwAR0Qt7Y5_Eu_lD0qqBETIfWCOgWPfi-nmSkSwIOaZ_wgQCOfZg8W3Akr67s" target="_blank"><strong>განაგრძეთ კითხვა</strong></a></p></p><br></p>
მოდელს მომღერალი არჩია - ლამინ იამალს არგენტინელ ქალბატონთან რომანი აქვს
მაუროს თავს ცუდი ამბებია, შვილები აღარ ელაპარაკებიან და ერთ-ერთმა გვარის შეცვლა გადაწყვიტა
[VIDEO] ზურაბ კახაბრიშვილის გმირობა - მადლიერი უნგრელი სპორტსმენის ინტერვიუ
17-წლამდე ვაჟთა ნაკრები საწვრთნელ შეკრებას იწყებს
სიგუა შვეიცარიაში გუნდს გამოიცვლის
15-წლამდე გოგონათა ნაკრები განვითარების თასისთვის ემზადება
"ტოპ გუნდის წინააღმდეგ ჩვენგან ასეთი დომინაცია დიდი ხანია არ მინახავს" - ფერდინანდი "არსენალთან" მარცხის შემდეგ
ლიდერის შთამბეჭდავი მოგება; "გაგრას" გამარჯვება ბათუმში; ათკაციანი "თელავის" ფრე ქუთაისში
[VIDEO] კვერნაძე შევიდა, გაიტანა და "ფროზინონე" 1/16-ფინალში გაიყვანა
"ნანტთან" მატჩში პსჟ-ს სასტარტო შემადგენლობა ცნობილია
"მეცი" სახლში "სტრასბურგთან" დამარცხდა - წიტაიშვილმა შეუცვლელად ითამაშა
"ვალენსია" ჩაკვეტაძის ტრანსფერზე "უოტფორდს" დაუკავშირდა
"სტრასბურგთან" მატჩში წიტაიშვილი სასტარტოშია, აბუაშვილი - სათადარიგოა
საქართველოს ნაკრები ევრობასკეტისთვის მზადებას ჩეხეთთან 2 მატჩით დაასრულებს
"ლევერკუზენმა" შესაძლოა, "იუნაიტედის" ყოფილი მცველი დაიმატოს
"თუ ფეხბურთელს წასვლა უნდა, უნდა წავიდეს" - პეპ გვარდიოლამ ედერსონ მორაეშზე ისაუბრა
"მან მხოლოდ კრივი იცის, მე მომავალი ჩემპიონი ვარ" - არმან ცარუკიანი
"წელს ჩვენი მთავარი მიზანი ეს იქნება" - რა თქვა ლუის ენრიკემ "ნანტთან" მატჩამდე?
"რეალში" ფიქრობენ, რომ ახალი იამალი შეიძინეს, მაგრამ..." - ლევანდოვსკიმ "ბლანკოსზე" ისაუბრა
"იცით, პსჟ-ში თამაშის დროს ბონუსს რაში იღებდა?" - ბრიტანელმა მწვრთნელმა ნეიმარზე შოკისმომგვრელი დეტალი გაამხილა
ხამზატ ჩიმაევი UFC-ის საშუალო წონის ახალი ჩემპიონია
"დინამო თბილისი": სამი გოლი, სამი ქულა
ლუის ენრიკე რევოლუციურ ცვლილებებს აპირებს - იქნება კვარაცხელია სასტარტოში?