- ქართველი სპორტსმენები ფეხბურთი
- ეროვნული ნაკრები
- ეროვნული ლიგა
- ეროვნული ლიგა 2
- ლეგიონერები
- თასი
- ასაკობრივი ნაკრები
- სხვადასხვა
- ევროპა ლიგა
- კონფერენს ლიგა
- ინგლისი
- ესპანეთი
- იტალია
- გერმანია
- საფრანგეთი
- მსოფლიო
- ჩემპიონთა ლიგა
- ევროპის ჩემპიონატი
- სხვადასხვა
- ქალთა ფეხბურთი
- ტრანსფერები კალათბურთი
- ეროვნული ნაკრები
- სუპერლიგა
- თასი
- NBA
- ლეგიონერები
- ევრო ლიგა
- ევროპის ჩემპიონატი
- მსოფლიოს ჩემპიონატი
- ასაკობრივი ნაკრები
- სხვადასხვა ჭიდაობა
- ძიუდო
- თავისუფალი
- კლასიკური
- ქართული
- სუმო
- სამბო
- ქალთა ჭიდაობა
- ბერძნულ-რომაული
- პარაძიუდო ჩოგბურთი
- როლან გაროსი
- უიმბლდონი
- ავსტრალიის ღია პირველობა
- ამერიკის ღია პირველობა
- მონტე კარლო
- ATP ცინცინატი
- მადრიდის მასტერსი
- რომის მასტერსი
- მაიამის მასტერსი
- სხვადასხვა რაგბი
- ეროვნული ნაკრები
- დიდი 10
- თასი
- ლეგიონერები
- 6 ერი
- ტესტები
- ერთა თასი
- მსოფლიო თასი
- ასაკობრივი ნაკრები
- სხვადასხვა ფორმულა 1
როგორ ვირბინოთ ცივ ამინდში - საუკეთესო რჩევები
<p>დაბალი ტემპერატურის გამო არ არის საჭირო სირბილისგან თავის შეკავება - სიცივე არ აბრკოლებს სირბილს. თუმცა თქვენ სხვაგვარად უნდა მოემზადოთ ასეთი სირბილისთვის.</p><p><strong>საფეხურები</strong>:</p><p><strong>ჩაიცვით ფენებად</strong></p><p>აღჭურვილობის არჩევანი პირდაპირ გავლენას ახდენს იმაზე, თუ რამდენად კომფორტულად იქნებით ვარჯიშის დროს. იმისათვის, რომ მიაღწიოთ სათანადო თერმორეგულაციას და არ გაიყინოთ სირბილის დროს, დარწმუნდით, რომ გაქვთ ტანსაცმლის სამი ფენა:</p><p><strong>პირველმა ფენამ </strong>უნდა მოაცილოს ტენიანობა სხეულიდან. თერმული საცვალი შესანიშნავად ასრულებს ამ ამოცანას.</p><p><strong>მეორე ფენა</strong> არის თბილი სამოსი.</p><p><strong>მესამე ფენა</strong> იცავს ქარისა და წვიმისგან. ამ მიზნებისათვის შესაფერისია მემბრანული ქსოვილისგან დამზადებული ტანსაცმელი, რომელიც არ ატარებს ჰაერს და წყალს. თუ თქვენს მხარეში უარყოფითი ტემპერატურა არასტაბილურია, მაშინ აზრი აქვს მიიღოთ ტანსაცმლის მეორე და მესამე ფენის ორი კომპლექტი - თბილი და ცივი ამინდისთვის. აღჭურვილობის არჩევისას ყურადღება მიაქციეთ მის ტემპერატურულ რეჟიმს - ზოგიერთი მწარმოებელი მიუთითებს ამ ინფორმაციას იარლიყზე.</p><p>რაც შეეხება ფეხსაცმელს, უპირატესობა უნდა მიენიჭოს ზამთრის ფეხსაცმელს ტენიანობის შემწოვი გარსით, არმოცურების ძირით და მაღალი ხარისხის სარბენით. წინდები უნდა იყოს მაღალი და ორთოპედიული.</p><p><strong>ეცადეთ ირბინოთ დღისით</strong></p><p><p><p>ადამიანებმა, რომლებიც საღამოს ვარჯიშობენ, უნდა გაითვალისწინონ, რომ ადრე ბნელდება. ამიტომ, წლის ამ დროს უმჯობესია უპირატესობა მიანიჭოთ დღის პერიოდს. თუ ეს შეუძლებელია, მაშინ ძალზე მნიშვნელოვანია ყველა გხედავდეთ. დაიმახსოვრეთ სიბნელეში სირბილის მთავარი წესი: თუ ხედავთ, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ დაგინახავენ. მიამაგრეთ ამრეკლავი ელემენტები თქვენს ტანსაცმელზე ან იყიდეთ მოციმციმე ფანარი, რომელიც თქვენს თავზეა დამონტაჟებული. ასეთი მოწყობილობა დაგეხმარებათ არა მხოლოდ საკუთარი თავის იდენტიფიცირებაში, არამედ გაგინათებთ გზას.</p></p> <p><p><a href="https://rogor.ge/article/3894-rogor-virbinot-civ-amindshi-sauketeso-rchevebi/?fbclid=IwAR0Qt7Y5_Eu_lD0qqBETIfWCOgWPfi-nmSkSwIOaZ_wgQCOfZg8W3Akr67s" target="_blank"><strong></p><p></strong></a></p></p> <p><p><a href="https://rogor.ge/article/3894-rogor-virbinot-civ-amindshi-sauketeso-rchevebi/?fbclid=IwAR0Qt7Y5_Eu_lD0qqBETIfWCOgWPfi-nmSkSwIOaZ_wgQCOfZg8W3Akr67s" target="_blank"><strong>განაგრძეთ კითხვა</strong></a></p></p><br></p>
ისრაელს საერთაშორისო სპორტიდან მოკვეთენ? ოლიმპიური კომიტეტის პასუხი
უარი ბელარუსთან თამაშზე - უკრაინის მამაკაცთა პლაჟის ფეხბურთის ნაკრები მატჩზე არ გამოცხადდება
ამწე კრანის ფასი თბილისში – როგორ ავირჩიოთ ხარისხიანი სერვისი
ფუტსალი | საქართველო 2:2 ყირგიზეთი
პსჟ პაჩოს კონტრაქტს გაუგრძელებს
შენგელიას 18 ქულა და გამარჯვება, ბურჯანაძის 7 ქულა და ბრძოლაში მარცხი
ქალთა ნაკრები ორ ამხანაგურ მატჩს გამართავს
"ინტერის" სპორტულმა დირექტორმა ნეიმარის შესაძლო ტრანსფერზე ისაუბრა
ბენზემა ევროპაში დაბრუნდება? - ფრანგი ფორვარდის დამატება თურქულ გრანდს უნდა
პსჟ-ში ტრავმირებულები ბრუნდებიან - დემბელესა და მარკინიოსს "ლევერკუზენთან" თამაში შეეძლებათ
ფაბიო ბორინი ინგლისის მე-4 ლიგის კლუბში ჩაირიცხა
[VIDEO] "რა დაემართა ჩვენს გუნდს?! ეს სასაცილო აღარაა!" - "მანჩესტერ იუნაიტედთან" მარცხის შემდეგ გაბრაზებულმა ალექსანდერ-არნოლდის ძმამ მიმართვა გაავრცელა
რატომ ჩაითვალა მამარდაშვილის კარში პირველი გოლი - VAR-ის გადაწყვეტილების მიზეზი სადავო ეპიზოდზე
პირველი შეხვედრა უკვე შედგა - "იუვენტუსმა" შესაძლოა, მთავარი მწვრთნელი შეიცვალოს
აბუაშვილის და წიტაიშვილის "მეცმა" მორიგი მარცხი განიცადა
როგორი შეფასებები მიიღო მამარდაშვილმა "მანჩესტერ იუნაიტედთან" მატჩში?
[VIDEO] გამორჩეული დაპირისპირება მოულოდნელი გმირით - მამარდაშვილის "ლივერპული" სახლში "მანჩესტერ იუნაიტედთან" დამარცხდა
"მანჩესტერ იუნაიტედთან" მატჩში "ლივერპულის" შემადგენლობა ცნობილია
[VIDEO] კიტეიშვილის გამარჯვების გოლი და საგოლე გადაცემა - "შტურმმა" 4:3 მოიგო
ლოჩოშვილის მორიგი კარგი მატჩი - "ნიურნბერგმა" გამარჯვება ხელიდან გაუშვა
"ესპანური სწრაფად ვისწავლე, რადგან ეს პატივისცემის ნიშანია" - კილიან მბაპე მადრიდულ ცხოვრებაზე
"წლის საუკეთესო მებრძოლად მერაბ დვალიშვილი უნდა დასახელდეს" - უმარ ნურმაგომედოვი
გვარდიოლამ გაამხილა, როდის იფიქრებს მწვრთნელის კარიერის დასრულებაზე