- ქართველი სპორტსმენები ფეხბურთი
- ეროვნული ნაკრები
- ეროვნული ლიგა
- ეროვნული ლიგა 2
- ლეგიონერები
- თასი
- ასაკობრივი ნაკრები
- სხვადასხვა
- ევროპა ლიგა
- კონფერენს ლიგა
- ინგლისი
- ესპანეთი
- იტალია
- გერმანია
- საფრანგეთი
- მსოფლიო
- ჩემპიონთა ლიგა
- ევროპის ჩემპიონატი
- სხვადასხვა
- ქალთა ფეხბურთი
- ტრანსფერები კალათბურთი
- ეროვნული ნაკრები
- სუპერლიგა
- თასი
- NBA
- ლეგიონერები
- ევრო ლიგა
- ევროპის ჩემპიონატი
- მსოფლიოს ჩემპიონატი
- ასაკობრივი ნაკრები
- სხვადასხვა ჭიდაობა
- ძიუდო
- თავისუფალი
- კლასიკური
- ქართული
- სუმო
- სამბო
- ქალთა ჭიდაობა
- ბერძნულ-რომაული ჩოგბურთი
- როლან გაროსი
- უიმბლდონი
- ავსტრალიის ღია პირველობა
- ამერიკის ღია პირველობა
- მონტე კარლო
- ATP ცინცინატი
- მადრიდის მასტერსი
- რომის მასტერსი
- მაიამის მასტერსი რაგბი
- ეროვნული ნაკრები
- დიდი 10
- თასი
- ლეგიონერები
- 6 ერი
- ტესტები
- ერთა თასი
- მსოფლიო თასი
- ასაკობრივი ნაკრები
- სხვადასხვა ფორმულა 1
ზედიზედ მესამედ მსოფლიო რბენაში - ინტერვიუ თამარ გელაშვილთან
<p>Wings for Life მსოფლიო რბენის კეთილი ნების ელჩი გვიამბობს თავის გეგმებზე და რჩევებს აძლევს შორ დისტანციაზე გარბენში მონაწილეობის მსურველებს <br> თამარ გელაშვილმა 2014 და 2015 წლებში ქართველ ქალ მორბენალებს შორის მსოფლიო რბენაზე ყველაზე კარგი რეზულტატი აჩვენა.</p><p>როგორც გახსოვთ, პირველი სამი ადგილი ორივეჯერ უცხოელმა ქალბატონებმა დაიკავეს.</p><p>Wings for Life მსოფლიო რბენის კეთილი ნების ელჩი გვიამბობს თავის გეგმებზე და რჩევებს აძლევს შორ დისტანციაზე გარბენში მონაწილეების მსურველებს.</p><p><strong>- თამია, წელს უკვე მესამედ მიიღებ მონაწილეობას მსოფლიო რბენაში. რა გამოცდილება მიიღე 2014 და 2015 წლებში? </strong></p><p>- ჩემი სპორტული კარიერის ათვლა 2014 წლის მსოფლიო რბენიდან იწყება. ამის მერე დავიწყე ინტენსიური ვარჯიში და შედეგების გაუმჯობესება. ბევრ შეჯიბრებაში მივიღე მონაწილეობა და ამან კიდევ უფრო მეტი გამოცდილება მომცა. 2015 წლის მსოფლიო რბენას უფრო საკონტროლო გარბენი ერქვა ჩემთვის, ბევრ რამეში გამოვცადე ჩემი თავი. წელს ყველაზე საინტერესო იქნება ჩემთვის მონაწილეობა, ბევრი გამოცდილება დამიგროვდა და საკუთარი თავის მიმართაც მომთხოვნი გავხდი. მსურს გასული წლის შედეგი გავაუმჯობესო.</p><p><strong>- 8 მაისამდე აპირებ კიდევ რომელიმე გარბენში მონაწილეობის მიღებას? </strong></p><p>- 20 მარტს მივემგზავრები პორტუგალიაში. ქალაქ ლისაბონში ტარდება ერთ-ერთი ყველაზე მასშტაბური ნახევარმარათონი -ლისაბონის ნახევარმარათონი, სადაც დაახლოებით 35 000-მდე მონაწილე იღებს მონაწილეობას. 2 წლის წინ ვერც კი წარმოვიდგენდი, თუ ასეთი ღონისძიების მონაწილე გავხდებოდი.</p><p><strong></p><p>- როდესაც ასეთი დატვირთვა აქვს ორგანიზმს, ალბათ, არსებობს წესები, რომლებიც უნდა დაიცვა... </strong></p><p>- ჩემთვის ძალიან მნიშვნელოვანია სწრაფი აღდგენა და დასვენება. ვცდილობ, არ მივიყვანო ორგანიზმი გადაღლამდე და გამოფიტვამდე. აუცილებლად ინტენსიური კვირის მერე ერთი დღე ვისვენებ. სწორი კვება, ძილი და მასაჟი მალე მაბრუნებს ვარჯიშებზე.</p><p><img src="pictures/artimages/image16/6a6622267bf7ff442ec37dac1665aae3.jpg" border="0" alt="Sportall.Ge" title="ზედიზედ მესამედ მსოფლიო რბენაში - ინტერვიუ თამარ გელაშვილთან" style="border: 0px none; float: left; margin: 5px;" /><strong>- რას ურჩევდი მათ, ვინც გადაწყვიტა, გრძელ დისტანციაზე ირბინოს? მოსამზადებელ პერიოდში და თვითონ რბენის დროს როგორ უნდა მოიქცნენ? </strong></p><p>- მომზადების პერიოდი ყველაზე სასიამოვნოა. დაისახეთ მიზანი. დაიწყეთ მომზადება შეჯიბრებამდე 10-12 კვირით ადრე. დაიწყეთ მოკლე დისტანციით და ყოველ კვირა გაზარდეთ კილომეტრაჟი.</p><p>შეჯიბრების დღეს გირჩევთ არ დაიწყოთ რბენა სწრაფ ტემპში. ნელ-ნელა მოუმატეთ ტემპს და თქვენთვის სასიამოვნო ტემპში გააგრძელეთ რბენა.</p><p>იგრძენით კომფორტი სირბილის დროს. თქვენ წინ კიდევ ბევრი კილომეტრი გაქვთ დასაფარი.</p><p><strong></p><p>- როგორ ფიქრობ, 2014 წლის შემდეგ სირბილი უფრო პოპულარული გახდა? ზოგადად, ჯანსაღი ცხოვრების მიმდევრების რაოდენობა გაიზარდა? </strong></p><p>- ჩემთვის სასიამოვნო იყო, როდესაც 2015 წელს მსოფლიო რბენაში მონაწილეობის სურვილი კიდევ უფრო ბევრმა ადამიანმა გამოხატა, ვიდრე გასულ წელს. აღსანიშნავია ის ფაქტიც, რომ სავარჯიშო დარბაზებში იმატა ადამიანების რაოდენობამ. ჩემ გარშემო ბევრი მეგობარია, ვინც ჯანსაღი ცხოვრების სტილი აირჩია და დაიწო ვარჯიში, დილით დარბის ან ცურავს.</p><p><strong>- შენ ორივეჯერ აჩვენე ყველაზე მაღალი რეზულტატი ქართველ ქალბატონებს შორის. შენი წლევანდელი მიზანი რამდენი კილომეტრის გადალახვა არის? </strong></p><p>- 30 კმ. რთული იქნება, მაგრამ ვეცდები, მივაღწიო მიზანს.</p><p>წარმატებებს გისურვებთ 8 მაისს. ძალიან გვინდა, რომ ქალ მორბენალებში გამარჯვებული საქართველოდან იყოს. ეს უდიდესი სტიმული იქნება გოგონებისთვის, რომ ვარჯიში დაიწყონ და დიდი სიხარული ყველასთვის, ვინც რბენას ადევნებს თვალყურს.</p><p><strong>თამარ გელაშვილი</strong></p><p>31 წლის</p><p>თბილისი მარათონის (10 კმ) და ყაზბეგი მარათონის (8 კმ) გამარჯვებული.</p><p>პერსონალური რეკორდები - დაწყებიდან ერთი წლის შემდეგ:</p><p>3 კმ - 12:15 წთ.</p><p>10 კმ - 47:00 წთ.</p><p>ნახევარმარათონი (21 კმ.) 1:39 წთ.</p>
-
შოთა
ქართულ გაზეთებში ხშირად ქართული სიტყვის შედეგის მაგივრად წერენ უცხო სიტყვას რეზულტატს. რა უბედურებაა?? არ გეკადრებათ ქართულად გამართულად რომ წეროთ.
"სხვა ვერცერთი ტურნირი ვერ შეედრება“ - ინფანტინო მსოფლიო საკლუბო ჩემპიონატზე
იმედი L-ის მომხმარებელს AI ასისტენტი მოემსახურება
წარმოუდგენელი პატივი - ანტონიო ბანდერასმა ილია თოფურიას პირდაპირ ეთერში უმღერა [VIDEO]
U20 ნაკრებმა ევროპის ჩემპიონატის B დივიზიონში ასპარეზობა მე-20 ადგილზე დაასრულა
კირილე თვაური ერევანში ლატვიასა და ხორვატიის ფინალურ მატჩს მოემსახურება
მამარდაშვილის "ლივერპულის" მორიგი ტრანსფერი - ეკიტიკე კარიერას "ენფილდზე" განაგრძობს
"აიაქსს" ახალი ფორვარდი ეყოლება - კლუბმა გლუხთან შეთანხმებას თითქმის მიაღწია
შეთანხმება მიღწეულია - მარკუს რაშფორდი კარიერას "ბარსელონაში" განაგრძობს
"ნაპოლიში" სწორედ ამიტომ გადმოვედი" - დე ბრუინმა ჟურნალისტებთან თავის არჩევანზე ისაუბრა
გადაიხდიან ამხელა თანხას? - მამარდაშვილის "ლივერპულს" ისაკის შესაძენად სატრანსფერო ფასი დაუსახელეს
ქოჩორაშვილი შეიძლება "სპორტინგის" ლიდერი გახდეს - იულმანს "იუვენტუსში" გადასვლა სურს
[VIDEO] დაიწყო - წიტაიშვილმა "მეცში" სადებიუტო გოლი გაიტანა
[VIDEO] დამაჯერებლად და ვადაზე ადრე - ლაშა გურულმა "უემბლიზე" ბრიტანელი მეტოქე დაამარცხა!
მარცხი მოსალოდნელი შედეგით - საქართველოს ნაკრები სამხრეთ აფრიკასთან დამარცხდა
ჰამანმა "ბაიერნს" დონარუმას უფასოდ ხელში ჩაგდება ურჩია
პსჟ-მ პერსპექტიული ნახევარმცველი იჯარით პორტუგალიაში გაუშვა
Arménie Football: სპერციანსა და პსჟ-ს შორის მოლაპარაკებები მიმდინარეობდა, მაგრამ ის კარიერას "ჟირონაში" გააგრძელებს
ზელანდიელების მესამე გამარჯვება და ლომების ლომური მატჩი - ივლისის ცენტრალური ტესტ-მატჩები
ისაკი გამოირიცხა - "ლივერპულმა" ეკიტიკესთან პირადი კონტრაქტი შეათანხმა
დიდი ხნის განმავლობაში "დორტმუნდში" გადასვლის წინააღმდეგი ვიყავი" - ჯობ ბელინგემი
კლუბები შეთანხმდნენ - "იუნაიტედი" "ბრენტფორდის" შემტევს 70 მილიონ ევროდ იმატებს
"ის მათსავით კარგია" - მარსელომ პსჟ-ს შემტევებზე ისაუბრა
"არავითარი რაშფორდი, "ნაპოლიმ" "კვარას" შემცვლელად ეს შემტევი უნდა დაიმატოს" - კასანოს რჩევა "პარტენოპეის"