- ქართველი სპორტსმენები ფეხბურთი
- ეროვნული ნაკრები
- ეროვნული ლიგა
- ეროვნული ლიგა 2
- ლეგიონერები
- თასი
- ასაკობრივი ნაკრები
- სხვადასხვა
- ევროპა ლიგა
- კონფერენს ლიგა
- ინგლისი
- ესპანეთი
- იტალია
- გერმანია
- საფრანგეთი
- მსოფლიო
- ჩემპიონთა ლიგა
- ევროპის ჩემპიონატი
- სხვადასხვა
- ქალთა ფეხბურთი
- ტრანსფერები კალათბურთი
- ეროვნული ნაკრები
- სუპერლიგა
- თასი
- NBA
- ლეგიონერები
- ევრო ლიგა
- ევროპის ჩემპიონატი
- მსოფლიოს ჩემპიონატი
- ასაკობრივი ნაკრები
- სხვადასხვა ჭიდაობა
- ძიუდო
- თავისუფალი
- კლასიკური
- ქართული
- სუმო
- სამბო
- ქალთა ჭიდაობა
- ბერძნულ-რომაული ჩოგბურთი
- როლან გაროსი
- უიმბლდონი
- ავსტრალიის ღია პირველობა
- ამერიკის ღია პირველობა
- მონტე კარლო
- ATP ცინცინატი
- მადრიდის მასტერსი
- რომის მასტერსი
- მაიამის მასტერსი რაგბი
- ეროვნული ნაკრები
- დიდი 10
- თასი
- ლეგიონერები
- 6 ერი
- ტესტები
- ერთა თასი
- მსოფლიო თასი
- ასაკობრივი ნაკრები
- სხვადასხვა ფორმულა 1
ურჩხული "ვენომი", სასტიკი ბეინი და შეუპოვარი მეომარი - ტომ ჰარდის სხეულის ტრანსფორმაცია
<p>ტომ ჰარდი საზოგადოების დიდი ნაწილისთვის ცნობილი მას შემდეგ გახდა, რაც ეკრანებზე ფილმი "მეომარი" გამოვიდა, სადაც ის ყოფილი სამხედროა, რომელიც ეფექტურად უსწორდება მეტოქეებს ოკტაგონზე.</p><p>ფილმში ჰარდი შესანიშნავია კუნთოვანი მასით და ღნაგობით გამოირჩევა.</p><p>მასის შეგროვება ტომმა ჯერ კიდევ ფილმ "ბრონსონის" გადაღებების დროს დაიწყო. თავად მსახიობის თქმით, ის საბაზისო სავარაჯიშოებს მისდევდა, რომელსაც განმეორებით ასრულებდა და ჭამდა ყველაფერს, რაც სურდა.</p><p><a href="https://movie.ge/movie/MTg1MzM" target="_blank"><img src="pictures/artimages/original/79c6dd5e5c6fb2334d7bdd57857c62de.jpg" border="0" alt="Sportall.Ge" title="ურჩხული "ვენომი", სასტიკი ბეინი და შეუპოვარი მეომარი - ტომ ჰარდის სხეულის ტრანსფორმაცია" /></a></p><p><p><div style="text-align: center;"><em>ფილმის სანახავად დააჭირეთ სურათს</em></div></p></p><p>კუნთების ვარჯიშებისთვის ის ფაუერლიფტინგის (powerlifting) პროგრამას იყენებდა, რომელსაც ბევრმა 5X5-ით იცნობს. ჩაჯდომები, სხვადასხვა სიმძიმეებთან და უცვლადი მისვლების და განმეორების რაოდენობა - 5 მისვლა და 5 განმეორება.</p><p>"ამან მომცა შესაძლებლობა კვირაში 2-3 კილოგრამი მომემატა. საბოლოო ჯამში სტეროიდების გარეშე 20 კილოგრამი მოვიმატე. ჩემი ძირითადი დიეტა ქათამი და ბრინჯი იყო, მაგრამ თავს უფლებას ვაძლევდი ტკბილელული, პიცა და კოლა მიმეღო. ეს ძალიან კარგი დიეტა არ არის, მაგრამ როლისთვის წონაში უნდა მომემატა", - ამბობს მსახიობი.</p><p>ფილმ "მეომარისთვის" ტომი აქტიურად სწავლობდა კრივს, კიკბოქს, ჭიდაობას და სხვა ორთაბრძოლის სახეობებს და სავარაჯისო დარბაზში დაიდოდა.</p><p><img src="pictures/artimages/original/74bc2b27f311f2b62403b4552a34d115.jpg" border="0" alt="Sportall.Ge" title="ურჩხული "ვენომი", სასტიკი ბეინი და შეუპოვარი მეომარი - ტომ ჰარდის სხეულის ტრანსფორმაცია" /></p><p>თუმცა უფრო ფუნქციონალური სხეულისთვის ის აქტიურად ვარჯიშობდა. იმისთვის, რომ ეკრანზე ბუნებრივად გამოჩენილიყო, როგორც ნამდვილი MMA-ს მებრძოლი, მან ნახშირწყლების მიღება მინიმუმამდე შეამცირა და მცირე დოზებით იკვებებოდა.</p><p>"დაბალი რაოდენობის ნახშირწყლების დიეტაზე ვარჯისი ძალიან რთული იყო, - აღიარებს ჰარდი. - ძირითადად მხოლოდ ქათმის ფილესა და ბროკოლს ვჭამდი და ასე დღეში 5-6-ჯერ".</p><p>ასეთმა დიეტამ ტომს მისცა საშუალება ქონი მოეშორებინა და უფრო ბუნებრივად გამოჩენილიყო.</p><p><a href="https://movie.ge/movie/NTk0NDA" target="_blank"><img src="pictures/artimages/original/bd8ca1dea2eb43190bb00036b5cde43f.jpg" border="0" alt="Sportall.Ge" title="ურჩხული "ვენომი", სასტიკი ბეინი და შეუპოვარი მეომარი - ტომ ჰარდის სხეულის ტრანსფორმაცია" /></a></p><p><p><div style="text-align: center;"><em>ფილმის სანახავად დააჭირეთ სურათს</em></div></p></p><p>ამის შემდეგ ჰარდიმ კიდევ ერთი ცნობილი როლი შეასრულა ფილმში "შავი რაინდის აღზევება", სადაც ბეინი განასახიერა. ბევრს ჰარდის სილუერი კომპიუტერული გრაფიკის შედეგი ეგონა. ტომმა დაუჯერებელი ტრანსფორმაცია განიცადა. სულ რაღაც 12 კვირაში მან მწვრთნელ პატრიკ მონროს ხელმძვანელობით კუნთოვანი მასა 12 კილოგრამით გაზარდა. მონრო ჰარდთან ასევე "ბრონსონისა" და "მეომარის" გადაღებების დროსაც მუშაობდა.</p><p>ბეინის შემხედვარე, ბევრმა მსახიობი სტეროიდების მიღებაში დაადანაშაულა. თუ მის კუნთოვან მასას შევხედავ, ეს გამორციხული ნამდვილად არაა. სამწუხაროდ ამის შესახებ დაზუსტებული ინფორმაცია არ არსებობს. დიდი ალბათობით ეს ბოდიბილდერის კლასიკური პროგრამის შედეგია.</p><p><a href="https://movie.ge/movie/NDkwMjY" target="_blank"><img src="pictures/artimages/original/80873b0bd0053c3ade6711eced0e67de.jpg" border="0" alt="Sportall.Ge" title="ურჩხული "ვენომი", სასტიკი ბეინი და შეუპოვარი მეომარი - ტომ ჰარდის სხეულის ტრანსფორმაცია" /></a></p><p><p><div style="text-align: center;"><em>ფილმის სანახავად დააჭირეთ სურათს</em></div></p></p><p>თავად ჰარდი ამბობდა ერთ-ერთ ინტერვიუში ამბობდა ამ დროს, რომ კვება ჩვეულებრივი ჰქონდა. კვლავ ფილე, ბრინჯი და ა.შ.</p><p>ფილმ "ვენომში" ტომ ჰარდის გარეგნობის დიდად შეცვლა არ მოუწია. მის მაგივრად ამას კომპიუტერული გრაფიკის მეშვეობით აკეთებდნენ, თუმცა ნათლად გამოჩნდა, რომ მსახიობს ვარჯიშისთვის თავი არ დაუნებებია და კვლავ კარგ ფორმაში იმყოფება.</p><p><a href="https://movie.ge/movie/MzM1OTgz" target="_blank"><img src="pictures/artimages/original/b561462cd10b51079450ef8f3df9f219.jpg" border="0" alt="Sportall.Ge" title="ურჩხული "ვენომი", სასტიკი ბეინი და შეუპოვარი მეომარი - ტომ ჰარდის სხეულის ტრანსფორმაცია" /></a></p><p><p><div style="text-align: center;"><em>ფილმის სანახავად დააჭირეთ სურათს</em></div></p></p><p><p><p><br></p>
Iso xp - ყველასთვის საყვარელი პროტეინის კოქტეილი [VIDEO]
1 საათში 1200 კალორია - როგორ დავიკლოთ წონაში წყალში ყოფნისას
რუსი ქალი, რომელსაც ყველაზე ლამაზი ფეხების მქონე ფიტნეს-მოდელად თვლიან [PHOTO]
38 წლის ჟირუ MLS-დან ლიგა 1-ში ბრუნდება - ცნობილია სად ითამაშებს ვეტერანი
ილია თოფურიამ სასურველი მეტოქე დაასახელა
[VIDEO] "რეალის" ლამაზი გოლები "ზალსბურგთან" - ალონსოს გუნდმა ჯგუფში პირველი ადგილი დაიკავა და "იუვენტუსს" შეხვდება
"ლივერპულმა" "ნაპოლის" თავდამსხმელი ძვირად დაუფასა
"დილა" სუპერთასის პირველი ფინალისტია
Tutto Juve: ეს შანსი გამოსაყენებელია - მიქაუტაძის შეძენის სურვილი იტალიურ გრანდსაც აქვს
ლუნინი "რეალს" მხოლოდ ერთ შემთხვევაში დატოვებს
ფედელე: კვარაცხელიას შეცვლა? - მხოლოდ ღმერთის იმედი უნდა გვქონდეს
2022 წლის შემდეგ პირველად - ნიკოლოზ ბასილაშვილი უიმბლდონის ძირითად ბადეში ითამაშებს
რონალდომ "ალ ნასრთან" კონტრაქტი გაახანგრძლივა
ისტორიული დაპირისპირება: საქართველო ირლანდიის წინააღმდეგ მიხეილ მესხის სტადიონზე - ემოციები და მოლოდინები
კასანომ "ნაპოლის" კვარაცხელიას შემცვლელი ურჩია
"ალ ნასრმა" სტეფანო პიოლი გაათავისუფლა
"მანჩესტერ იუნაიტედმა" და "ჩელსიმ" შესაძლოა ფეხბურთელები გაცვალონ
ზაზა ფაჩულიას აკადემია 14-წლამდელთა ჩემპიონატის გამარჯვებულია | მენსანა ვერცხლს დასჯერდა
"თუ მოიგებ, ოქტაგონს შენი სახით მოვწმენდ" - რატომ დაუპირისპირდნენ თოფურია და ცარუკიანი ერთმანეთს?
ქომაგის რეაქცია, მას შემდეგ, რაც დრაფტზე მისმა გუნდმა რუსი კალათბურთელი აირჩია - ვიდეო სოციალურ ქსელში ვირუსულად ვრცელდება [VIDEO]
მესიც საუდის არაბეთში? - "ალ ჰილალის" პრეზიდენტმა მოლაპარაკებები დაიწყო
ტეო ერნანდესი "მილანიდან" "ალ ჰილალში" გადავა
"წაეთრიე" - "ლიონის" ფანები კლუბის ამერიკელ მფლობელს აუმხედრდნენ
საქართველოს ნაკრებმა თელ-ავივში ვარჯიში გამართა [VIDEO]
1 საათში 1200 კალორია - როგორ დავიკლოთ წონაში წყალში ყოფნისას
გიგა კუხალაშვილი: ვინც კარანტინს არღვევს - ერის მტერია და მათ ყველა უნდა ვიცნობდეთ
ქუთაისის "ტორპედომ" ალბანეთში მეორე ვარჯიში გამართა [VIDEO]
თბილისში MMA GFC-ის ვერსიით ჩატარებულ ტურნირზე 13 ბრძოლიდან 10-ში ქართველმა გაიმარჯვა
Palitravideo.ge: MMA-ს ორთაბრძოლის ექსკლუზიური კადრები რუსთავის ციხიდან [VIDEO]
საქართველოს ნაკრებმა 15-კაციანი შემადგენლობით ივარჯიშა [VIDEO]
III დღე ავსტრიაში: საქართველოს ნაკრები უკვე 23 ფეხბურთელით ემზადება [VIDEO]
ვინ-ჩუნის ოსტატმა MMA-ს მებრძოლი გამოიწვია და 6 წამში ყრუდ დანოკაუტდა [VIDEO]
ინგილო მებრძოლმა ეკატერინბურგში რუსი მეტოქე დაამარცხა და ქართული დროშა ააფრიალა [VIDEO]
5 რეკომენდაცია, თუ როგორ უნდა ვივარჯიშოთ სიცხეში