- ქართველი სპორტსმენები ფეხბურთი
- ეროვნული ნაკრები
- ეროვნული ლიგა
- ეროვნული ლიგა 2
- ლეგიონერები
- თასი
- ასაკობრივი ნაკრები
- სხვადასხვა
- ევროპა ლიგა
- კონფერენს ლიგა
- ინგლისი
- ესპანეთი
- იტალია
- გერმანია
- საფრანგეთი
- მსოფლიო
- ჩემპიონთა ლიგა
- ევროპის ჩემპიონატი
- სხვადასხვა
- ქალთა ფეხბურთი
- ტრანსფერები კალათბურთი
- ეროვნული ნაკრები
- სუპერლიგა
- თასი
- NBA
- ლეგიონერები
- ევრო ლიგა
- ევროპის ჩემპიონატი
- მსოფლიოს ჩემპიონატი
- ასაკობრივი ნაკრები
- სხვადასხვა ჩოგბურთი
ურჩხული "ვენომი", სასტიკი ბეინი და შეუპოვარი მეომარი - ტომ ჰარდის სხეულის ტრანსფორმაცია
<p>ტომ ჰარდი საზოგადოების დიდი ნაწილისთვის ცნობილი მას შემდეგ გახდა, რაც ეკრანებზე ფილმი "მეომარი" გამოვიდა, სადაც ის ყოფილი სამხედროა, რომელიც ეფექტურად უსწორდება მეტოქეებს ოკტაგონზე.</p><p>ფილმში ჰარდი შესანიშნავია კუნთოვანი მასით და ღნაგობით გამოირჩევა.</p><p>მასის შეგროვება ტომმა ჯერ კიდევ ფილმ "ბრონსონის" გადაღებების დროს დაიწყო. თავად მსახიობის თქმით, ის საბაზისო სავარაჯიშოებს მისდევდა, რომელსაც განმეორებით ასრულებდა და ჭამდა ყველაფერს, რაც სურდა.</p><p><a href="https://movie.ge/movie/MTg1MzM" target="_blank"><img src="pictures/artimages/original/79c6dd5e5c6fb2334d7bdd57857c62de.jpg" border="0" alt="Sportall.Ge" title="ურჩხული "ვენომი", სასტიკი ბეინი და შეუპოვარი მეომარი - ტომ ჰარდის სხეულის ტრანსფორმაცია" /></a></p><p><p><div style="text-align: center;"><em>ფილმის სანახავად დააჭირეთ სურათს</em></div></p></p><p>კუნთების ვარჯიშებისთვის ის ფაუერლიფტინგის (powerlifting) პროგრამას იყენებდა, რომელსაც ბევრმა 5X5-ით იცნობს. ჩაჯდომები, სხვადასხვა სიმძიმეებთან და უცვლადი მისვლების და განმეორების რაოდენობა - 5 მისვლა და 5 განმეორება.</p><p>"ამან მომცა შესაძლებლობა კვირაში 2-3 კილოგრამი მომემატა. საბოლოო ჯამში სტეროიდების გარეშე 20 კილოგრამი მოვიმატე. ჩემი ძირითადი დიეტა ქათამი და ბრინჯი იყო, მაგრამ თავს უფლებას ვაძლევდი ტკბილელული, პიცა და კოლა მიმეღო. ეს ძალიან კარგი დიეტა არ არის, მაგრამ როლისთვის წონაში უნდა მომემატა", - ამბობს მსახიობი.</p><p>ფილმ "მეომარისთვის" ტომი აქტიურად სწავლობდა კრივს, კიკბოქს, ჭიდაობას და სხვა ორთაბრძოლის სახეობებს და სავარაჯისო დარბაზში დაიდოდა.</p><p><img src="pictures/artimages/original/74bc2b27f311f2b62403b4552a34d115.jpg" border="0" alt="Sportall.Ge" title="ურჩხული "ვენომი", სასტიკი ბეინი და შეუპოვარი მეომარი - ტომ ჰარდის სხეულის ტრანსფორმაცია" /></p><p>თუმცა უფრო ფუნქციონალური სხეულისთვის ის აქტიურად ვარჯიშობდა. იმისთვის, რომ ეკრანზე ბუნებრივად გამოჩენილიყო, როგორც ნამდვილი MMA-ს მებრძოლი, მან ნახშირწყლების მიღება მინიმუმამდე შეამცირა და მცირე დოზებით იკვებებოდა.</p><p>"დაბალი რაოდენობის ნახშირწყლების დიეტაზე ვარჯისი ძალიან რთული იყო, - აღიარებს ჰარდი. - ძირითადად მხოლოდ ქათმის ფილესა და ბროკოლს ვჭამდი და ასე დღეში 5-6-ჯერ".</p><p>ასეთმა დიეტამ ტომს მისცა საშუალება ქონი მოეშორებინა და უფრო ბუნებრივად გამოჩენილიყო.</p><p><a href="https://movie.ge/movie/NTk0NDA" target="_blank"><img src="pictures/artimages/original/bd8ca1dea2eb43190bb00036b5cde43f.jpg" border="0" alt="Sportall.Ge" title="ურჩხული "ვენომი", სასტიკი ბეინი და შეუპოვარი მეომარი - ტომ ჰარდის სხეულის ტრანსფორმაცია" /></a></p><p><p><div style="text-align: center;"><em>ფილმის სანახავად დააჭირეთ სურათს</em></div></p></p><p>ამის შემდეგ ჰარდიმ კიდევ ერთი ცნობილი როლი შეასრულა ფილმში "შავი რაინდის აღზევება", სადაც ბეინი განასახიერა. ბევრს ჰარდის სილუერი კომპიუტერული გრაფიკის შედეგი ეგონა. ტომმა დაუჯერებელი ტრანსფორმაცია განიცადა. სულ რაღაც 12 კვირაში მან მწვრთნელ პატრიკ მონროს ხელმძვანელობით კუნთოვანი მასა 12 კილოგრამით გაზარდა. მონრო ჰარდთან ასევე "ბრონსონისა" და "მეომარის" გადაღებების დროსაც მუშაობდა.</p><p>ბეინის შემხედვარე, ბევრმა მსახიობი სტეროიდების მიღებაში დაადანაშაულა. თუ მის კუნთოვან მასას შევხედავ, ეს გამორციხული ნამდვილად არაა. სამწუხაროდ ამის შესახებ დაზუსტებული ინფორმაცია არ არსებობს. დიდი ალბათობით ეს ბოდიბილდერის კლასიკური პროგრამის შედეგია.</p><p><a href="https://movie.ge/movie/NDkwMjY" target="_blank"><img src="pictures/artimages/original/80873b0bd0053c3ade6711eced0e67de.jpg" border="0" alt="Sportall.Ge" title="ურჩხული "ვენომი", სასტიკი ბეინი და შეუპოვარი მეომარი - ტომ ჰარდის სხეულის ტრანსფორმაცია" /></a></p><p><p><div style="text-align: center;"><em>ფილმის სანახავად დააჭირეთ სურათს</em></div></p></p><p>თავად ჰარდი ამბობდა ერთ-ერთ ინტერვიუში ამბობდა ამ დროს, რომ კვება ჩვეულებრივი ჰქონდა. კვლავ ფილე, ბრინჯი და ა.შ.</p><p>ფილმ "ვენომში" ტომ ჰარდის გარეგნობის დიდად შეცვლა არ მოუწია. მის მაგივრად ამას კომპიუტერული გრაფიკის მეშვეობით აკეთებდნენ, თუმცა ნათლად გამოჩნდა, რომ მსახიობს ვარჯიშისთვის თავი არ დაუნებებია და კვლავ კარგ ფორმაში იმყოფება.</p><p><a href="https://movie.ge/movie/MzM1OTgz" target="_blank"><img src="pictures/artimages/original/b561462cd10b51079450ef8f3df9f219.jpg" border="0" alt="Sportall.Ge" title="ურჩხული "ვენომი", სასტიკი ბეინი და შეუპოვარი მეომარი - ტომ ჰარდის სხეულის ტრანსფორმაცია" /></a></p><p><p><div style="text-align: center;"><em>ფილმის სანახავად დააჭირეთ სურათს</em></div></p></p><p><p><p><br></p>
Iso xp - ყველასთვის საყვარელი პროტეინის კოქტეილი [VIDEO]
1 საათში 1200 კალორია - როგორ დავიკლოთ წონაში წყალში ყოფნისას
რუსი ქალი, რომელსაც ყველაზე ლამაზი ფეხების მქონე ფიტნეს-მოდელად თვლიან [PHOTO]
20 წ. | მსოფლიომდე ინგლისთან
თოფურია vs ოლივეირა: დიდ დაპირისპირებამდე – წინასწარი ანალიზი და მოლოდინები
"მათ კომპლექსები არ გააჩნიათ" - ლაპორტა "ბარსელონას" ფეხბურთელებზე
ხვიჩას დაჯილდოება, მიქაუტაძისა და დავითაშვილის გადამწყვეტი მატჩი და სხვა ამბები
[VIDEO] ბრწყინვალე იამალის გოლი და საგოლე პასი - "ბარსელონა" ვადამდე გახდა ჩემპიონი
[VIDEO] უმძიმესი კადრები "ელ პრატიდან" - "ესპანიოლი" "ბარსელონას" მატჩი რამდენიმე წუთით შეჩერდა
ლეგენდა მიდის - "ლიონის" მთავარი თავდამსხმელი მიქაუტაძე გახდება
ევროპის ჩემპიონატზე საქართველოს ნაკრების მეტოქეები ცნობილია
Ballon d'Or 2025: კვარაცხელია რეიტინგში კიდევ უფრო დაწინაურდა
მოურინიოს პორტუგალიის ნაკრების მწვრთნელად არ დანიშნავენ
მარადიშვილი საქართველოს ნაკრების ფეხბურთელი უნდა გამხდარიყო, ახლა კი შეიძლება კარიერის დასრულება მოუწიოს
"ესპანელი ბიჭუნა ხარ" - მახაჩევმა თოფურიას მიმართა
პსჟ გოლების მანქანის შეძენას გეგმავს
"რეალისთვის" ყველაფერი გავაკეთე" - კარლო ანჩელოტი
სუპერლიგის ფინალურ სერიაში "ქუთაისი" და თსუ შეერკინებიან
ფეხბურთელი, რომელმაც კვარასთან ერთად სკუდეტო მოიგო, სერია C-ში ითამაშებს
"დე ბრუინს "ნაპოლის" შესახებ ეს უთხრეს" - ცნობილმა იტალიელმა ჟურნალისტმა ბელგიელზე ისაუბრა
"ქართული ფეხბურთის ხარისხი იზრდება და ეს შთაგონება სხვა პატარა ქვეყნებისთვისაცაა" - სავიოლა ლეგენდების მატჩის წინ
"იცით, "ალავესის" ფეხბურთელმა რა მითხრა?" - მამარდაშვილი
უარი "ლივერპულს" და "ჩელსის" - ალონსოს ინიციატივით "რეალმა" პირველი ტრანსფერი შეათანხმა
საქართველოს ნაკრებმა თელ-ავივში ვარჯიში გამართა [VIDEO]
1 საათში 1200 კალორია - როგორ დავიკლოთ წონაში წყალში ყოფნისას
გიგა კუხალაშვილი: ვინც კარანტინს არღვევს - ერის მტერია და მათ ყველა უნდა ვიცნობდეთ
ქუთაისის "ტორპედომ" ალბანეთში მეორე ვარჯიში გამართა [VIDEO]
თბილისში MMA GFC-ის ვერსიით ჩატარებულ ტურნირზე 13 ბრძოლიდან 10-ში ქართველმა გაიმარჯვა
Palitravideo.ge: MMA-ს ორთაბრძოლის ექსკლუზიური კადრები რუსთავის ციხიდან [VIDEO]
საქართველოს ნაკრებმა 15-კაციანი შემადგენლობით ივარჯიშა [VIDEO]
III დღე ავსტრიაში: საქართველოს ნაკრები უკვე 23 ფეხბურთელით ემზადება [VIDEO]
ვინ-ჩუნის ოსტატმა MMA-ს მებრძოლი გამოიწვია და 6 წამში ყრუდ დანოკაუტდა [VIDEO]
ინგილო მებრძოლმა ეკატერინბურგში რუსი მეტოქე დაამარცხა და ქართული დროშა ააფრიალა [VIDEO]
5 რეკომენდაცია, თუ როგორ უნდა ვივარჯიშოთ სიცხეში