- ქართველი სპორტსმენები ფეხბურთი
- ეროვნული ნაკრები
- ეროვნული ლიგა
- ეროვნული ლიგა 2
- ლეგიონერები
- თასი
- ასაკობრივი ნაკრები
- სხვადასხვა
- ევროპა ლიგა
- კონფერენს ლიგა
- ინგლისი
- ესპანეთი
- იტალია
- გერმანია
- საფრანგეთი
- მსოფლიო
- ჩემპიონთა ლიგა
- ევროპის ჩემპიონატი
- სხვადასხვა
- ქალთა ფეხბურთი
- ტრანსფერები კალათბურთი
- ეროვნული ნაკრები
- სუპერლიგა
- თასი
- NBA
- ლეგიონერები
- ევრო ლიგა
- ევროპის ჩემპიონატი
- მსოფლიოს ჩემპიონატი
- ასაკობრივი ნაკრები
- სხვადასხვა ჭიდაობა
- ძიუდო
- თავისუფალი
- კლასიკური
- ქართული
- სუმო
- სამბო
- ქალთა ჭიდაობა
- ბერძნულ-რომაული
- პარაძიუდო ჩოგბურთი
- როლან გაროსი
- უიმბლდონი
- ავსტრალიის ღია პირველობა
- ამერიკის ღია პირველობა
- მონტე კარლო
- ATP ცინცინატი
- მადრიდის მასტერსი
- რომის მასტერსი
- მაიამის მასტერსი
- სხვადასხვა რაგბი
- ეროვნული ნაკრები
- დიდი 10
- თასი
- ლეგიონერები
- 6 ერი
- ტესტები
- ერთა თასი
- მსოფლიო თასი
- ასაკობრივი ნაკრები
- სხვადასხვა ფორმულა 1
ჯანმრთელობა: როგორ დავწვათ კალორიები სწრაფად
<p>სწრაფმა ვარჯიშმა შეიძლება გაგიჩინოთ ძალაუფლების, თავდაჯერებულობისა და ენერგიულობის შეგრძნება. გარდა ამისა, თუ სწორად აირჩევთ ვარჯიშს, შეგიძლიათ დაწვათ 100 კალორია ძალიან მარტივად.</p><p><strong>საფეხურები:</strong></p><p><strong>იხტუნავეთ ლახტით 8 წუთის განმავლობაში</strong></p><p>ლახტით ხტუნვა მარტივად დაგაწვევინებთ კალორიებს. ბავშვობაში ყველას გიყვარდათ, ახლა კი გეხმარებათ კალორიების დაწვაში. იხტუნავეთ ლახტით 8 წუთის განმავლობაში, რომ დაწვათ 100 კალორია. თუ თქვენ ეძებთ უფრო რთულ ვარჯიშს, სცადეთ მონაცვლეობა ცალ ფეხზე 30 წამის განმავლობაში, წინ და უკან.</p><p><strong>ირბინეთ 10 წუთის განმავლობაში</strong></p><p>სასიამოვნო სირბილმა შეიძლება გაგაცოცხლოთ და სწრაფად დაწვათ კალორიები. კალორიების რაოდენობა, რომელსაც დაწვავთ სირბილით, დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენ მანძილს დაფარავთ. როგორც წესი, 1 მილი უდრის დაახლოებით 100 კალორიას. თანდათან გაზარდეთ სიჩქარე, არ არის აუცილებელი თავიდანვე მაქსიმუმამდე მიაღწიოთ. ეს ვარჯიში ასევე კავშირშია ქრონიკული დაავადებების წინააღმდეგ ბრძოლასთან.</p><p><strong> ითამაშეთ ჩოგბურთი 11 წუთის განმავლობაში</strong></p><p><p><p>ჩოგბურთის თამაში შესანიშნავი გზაა ენერგიის დაწვისთვის. ჩოგბურთი არა მხოლოდ წვავს 100 კალორიას 11 წუთში, არამედ გაზრდის თქვენს ანაერობულ ჯანმრთელობას, შეამცირებს არტერიულ წნევას, გააუმჯობესებს მეტაბოლიზმს და გააძლიერებს თქვენს კუნთებს.</p></p> <p><p><strong></p><p></strong></p></p> <p><p><a href="https://rogor.ge/article/3685-rogor-davcvat-kaloriebi-scrapad/?fbclid=IwAR1NFQO4XuwuUczTjTBDhMkyUGSsskqhLKiL_y4bGzwMZzN2AVxpF1T9dVQ" target="_blank"><strong>განაგრძეთ კითხვა</strong></a></p></p></p><p><p><p> <p></p></p><br></p>
-
zaza
ვინც ვარჯიშობდა და ჯანმრთელი ცხოვრების წესს მისდევდა 99% პანაშვიდზე ვარ ნამყოფი.
-
$
სადაა დასაწვავი კალორიები...
Aprilia Racing-ის ისტორიული გამარჯვება MotoGP-ს რბოლაში!
საქართველოს ეროვნული ოლიმპიური კომიტეტის მხარდაჭერით მედია-სემინარი ჩატარდა
ქართველმა სუმოისტებმა მსოფლიო თასზე 4 მედალი მოიპოვეს
[VIDEO] "რეალმა" "სელტასთან" წააგო და "ბარსელონას" 4 ქულით ჩამორჩა
გოჩოლეიშვილი შეცვლაზე შევიდა - "ჰამბურგმა" "ვერდერს" მოუგო
"ქასიმფაშას" მწვრთნელად არველაძის ნაცვლად ემრე ბეროზოღლუ დანიშნეს
"ეს წარმოუდგენელია!" - "ზაბარნის არყოფნის მიზეზი საფონოვის თამაში იყო?" - ენრიკე ამ კითხვამ გააღიზიანა და ყველაფერი ახსნა
[VIDEO] "ყველაფერი წინ არის, უფრო ძლიერს მელოდეთ... საქართველოს გაუმარჯოს!" - დვალიშვილმა იანთან ბრძოლის შემდეგ გავრცელებულ მიმართვაში ცრემლები ვერ შეიკავა
"ჯერ მერაბმა ბიჭები ჯაკუზიში წაიყვანოს" - იანმა დვალიშვილის დამარცხების შემდეგ შესაძლო რემატჩზე ისაუბრა
მესის მორიგი ტიტული - მაიამის "ინტერი" ისტორიაში პირველად MLS-ის ჩემპიონია
დავითაშვილმა შეუცვლელად ითამაშა - "სენტ-ეტიენი" "დიუნკერკთან“ დამარცხდა
როგორი შეფასებები მიიღეს პსჟ-ს ფეხბურთელებმა "რენთან" მატჩში?
[VIDEO] "კვარამ" "რენს" თქვენი მოწონებული გაუტანა
[VIDEO] ღვინიაშვილის ბრწყინვალე დებიუტი MMA-ში - "ტაისონამ" მეტოქე 30 წამში დაანოკაუტა
[VIDEO] ალისონს სამი გაუტანეს - "ლივერპული" "ლიდსთან" ფრეს დასჯერდა
"რენთან" მატჩში ლუის ენრიკემ პსჟ-ს შემადგენლობა დაასახელა
როგორია ჩაკვეტაძის მდგომარეობა? - "უოტფორდის" მწვრთნელმა კომენტარი გააკეთა
ბუდუს "ჰაიდენჰაიმმა" ზედიზედ მეორე მატჩი შემოატრიალა
[VIDEO] შოთა ნონიკაშვილმა უკრაინის პრემიერლიგაში გაიტანა!
"შავმა ლომმა" "მონპელიე" მხოლოდ პირველ ტაიმში დაჯაბნა
[VIDEO] ..."დილას" იტალიელმა მწვრთნელმა ქურთუკი გაიძრო და საჩხუბრად მოემზადა... დიდი გაწევ-გამოწევა გორში!
[VIDEO] გოლი-სასწაული! აუცილებლად ნახეთ, რა ბურთი გაიტანა დავით მუჯირმა ჩემპიონის კარში!
[VIDEO. ეროვნული ლიგა. ბოლო ტური] ტიტული დაცულია! თბილისის "იბერია 1999" ზედიზედ მეორედ გახდა საქართველოს ჩემპიონი!