- ქართველი სპორტსმენები ფეხბურთი
- ეროვნული ნაკრები
- ეროვნული ლიგა
- ეროვნული ლიგა 2
- ლეგიონერები
- თასი
- ასაკობრივი ნაკრები
- სხვადასხვა
- ევროპა ლიგა
- კონფერენს ლიგა
- ინგლისი
- ესპანეთი
- იტალია
- გერმანია
- საფრანგეთი
- მსოფლიო ჩემპიონატი
- ჩემპიონთა ლიგა
- ევროპის ჩემპიონატი
- სხვადასხვა
- ქალთა ფეხბურთი
- ტრანსფერები კალათბურთი
- ეროვნული ნაკრები
- სუპერლიგა
- თასი
- NBA
- ლეგიონერები
- ევრო ლიგა
- ევროპის ჩემპიონატი
- მსოფლიოს ჩემპიონატი
- ასაკობრივი ნაკრები
- სხვადასხვა ჭიდაობა
- ძიუდო
- თავისუფალი
- კლასიკური
- ქართული
- სუმო
- სამბო
- ქალთა ჭიდაობა
- ბერძნულ-რომაული
- პარაძიუდო ჩოგბურთი
- როლან გაროსი
- უიმბლდონი
- ავსტრალიის ღია პირველობა
- ამერიკის ღია პირველობა
- მონტე კარლო
- ATP ცინცინატი
- მადრიდის მასტერსი
- რომის მასტერსი
- მაიამის მასტერსი
- სხვადასხვა რაგბი
- ეროვნული ნაკრები
- დიდი 10
- თასი
- ლეგიონერები
- 6 ერი
- ტესტები
- ერთა თასი
- მსოფლიო თასი
- ასაკობრივი ნაკრები
- სხვადასხვა ფორმულა 1
ჯანმრთელობა: როგორ დავწვათ კალორიები სწრაფად
<p>სწრაფმა ვარჯიშმა შეიძლება გაგიჩინოთ ძალაუფლების, თავდაჯერებულობისა და ენერგიულობის შეგრძნება. გარდა ამისა, თუ სწორად აირჩევთ ვარჯიშს, შეგიძლიათ დაწვათ 100 კალორია ძალიან მარტივად.</p><p><strong>საფეხურები:</strong></p><p><strong>იხტუნავეთ ლახტით 8 წუთის განმავლობაში</strong></p><p>ლახტით ხტუნვა მარტივად დაგაწვევინებთ კალორიებს. ბავშვობაში ყველას გიყვარდათ, ახლა კი გეხმარებათ კალორიების დაწვაში. იხტუნავეთ ლახტით 8 წუთის განმავლობაში, რომ დაწვათ 100 კალორია. თუ თქვენ ეძებთ უფრო რთულ ვარჯიშს, სცადეთ მონაცვლეობა ცალ ფეხზე 30 წამის განმავლობაში, წინ და უკან.</p><p><strong>ირბინეთ 10 წუთის განმავლობაში</strong></p><p>სასიამოვნო სირბილმა შეიძლება გაგაცოცხლოთ და სწრაფად დაწვათ კალორიები. კალორიების რაოდენობა, რომელსაც დაწვავთ სირბილით, დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენ მანძილს დაფარავთ. როგორც წესი, 1 მილი უდრის დაახლოებით 100 კალორიას. თანდათან გაზარდეთ სიჩქარე, არ არის აუცილებელი თავიდანვე მაქსიმუმამდე მიაღწიოთ. ეს ვარჯიში ასევე კავშირშია ქრონიკული დაავადებების წინააღმდეგ ბრძოლასთან.</p><p><strong> ითამაშეთ ჩოგბურთი 11 წუთის განმავლობაში</strong></p><p><p><p>ჩოგბურთის თამაში შესანიშნავი გზაა ენერგიის დაწვისთვის. ჩოგბურთი არა მხოლოდ წვავს 100 კალორიას 11 წუთში, არამედ გაზრდის თქვენს ანაერობულ ჯანმრთელობას, შეამცირებს არტერიულ წნევას, გააუმჯობესებს მეტაბოლიზმს და გააძლიერებს თქვენს კუნთებს.</p></p> <p><p><strong></p><p></strong></p></p> <p><p><a href="https://rogor.ge/article/3685-rogor-davcvat-kaloriebi-scrapad/?fbclid=IwAR1NFQO4XuwuUczTjTBDhMkyUGSsskqhLKiL_y4bGzwMZzN2AVxpF1T9dVQ" target="_blank"><strong>განაგრძეთ კითხვა</strong></a></p></p></p><p><p><p> <p></p></p><br></p>
-
zaza
ვინც ვარჯიშობდა და ჯანმრთელი ცხოვრების წესს მისდევდა 99% პანაშვიდზე ვარ ნამყოფი.
-
$
სადაა დასაწვავი კალორიები...
თბილისში მატჩზე ან სპორტულ ღონისძიებაზე დასასწრებად მოგზაურობა: სად ვიქირაოთ ბინა და როგორ დავზოგოთ საცხოვრებელზე
ერექციული დისფუნქცია მამაკაცებში - რა უნდა ვიცოდეთ?
დასრულდა რეგიონული ეტაპები, წინ საქართველოს ჩემპიონატია!
კარგი ამბავი სანაკრებო შესვენების წინ - კიტეიშვილი მოედანს უბრუნდება
28 წლის გოლეადორი საფრანგეთში - "ლილმა" აიასე უედა დაიმატა
VIDEO | ეროვნული ლიგა | გაგრა 2-0 იბერია 1999. დაღლილი "იბერია" "გაგრასთან" დაეცა
"მადლობა ღმერთო, რომ არგენტინელი ვარ" - მესიმ სანაკრებო კარიერა დაასრულა
დუბლიორი თუ კონკურენტი მამარდაშვილისთვის - "ლივერპული" ბელგიელ მეკარეს ყიდულობს
"ბორჯღალოსნები" | ერთა თასის ნოემბრის თამაშების განრიგი
WU15 | საქართველოს ნაკრებმა უეფას განვითარების თასზე ასპარებობა ისრაელთან გამარჯვებით დაასრულა
"კორტზე" ყოფნის ყოველი წამი მეზიზღებოდა" - ჯოკოვიჩი US Open-ის პირველივე წრეში დამარცხდა
"იუვენტუსს" "ნიუკასლის" ფორვარდის დამატება სურს
"ვინ, თუ არა "კვარა"? - ნასრიმ "ოქროს ბურთზე" საკუთარი მოსაზრება დააფიქსირა
"ასე არ შეიძლება. ერთი და იგივე კუნთის მასა გვაქვს" - მოურინიომ "რეალის" ფეხბურთელს დასცინა
რას კითხულობდნენ და კითხულობენ ქართველი სპორტსმენები? - ახალი რუბრიკა
"როდესაც ფეხბურთელს დეპრესია აქვს, უნდა დაიცვა" - არგენტინის ნაკრების ფსიქოლოგმა "ატლეტიკო" გააკრიტიკა
სერჰი იემელიანოვი პარაკაიაკით ასპარეზობაში მსოფლიოს ჩემპიონია
პლატინი: "ოქროს ბურთზე" ფსონს კვარაცხელიაზე ჩავდივარ
VIDEO | ეროვნული ლიგა | დინამო (ბთ) 3-0 სპაერი. ერთი ტაიმიც საკმარისი იყო...
VIDEO | ეროვნული ლიგა | სამგურალი 1-1 რუსთავი. ლიდერი წყალტუბოში შეაჩერეს
"მოუქნელი ბარკოლას 145 მილიონად შეძენა ბოდვაა" - ამბობს ფრანგი ჟურნალისტი
გოჩოლეიშვილმა შეუცვლელად ითამაშა - "კადისმა" "ვალიადოლიდთან" ქულები გაიყო
არგენტინის ნაკრების მეკარე "ჩელსიში" გადავიდა