თუ კი ზაფხულის დროს ზღვაზე ატარებთ, თქვენ შეგიძლიათ საკმაოდ სწრაფად და შეუმჩნევლად მოიშოროთ ზედმეტი წონა.
დავიწყოთ ყველაზე მნიშვნელოვანით: იმ შემთხვევაში, თუ კი წყალში გავატარებთ ზუსტად ერთ საათს და ამავე დროს გავაკეთებთ გარკვეული სახის მოძრაობებს (ცურვა არაა აუცილებელი), დაიწვება 300 კალორია.
აქტიური ცურვის შემთხვევაში იწვება 500 კალორიაზე მეტი და თუ კი 24 გრადუსზე მაღალი ტემპერატურის წყალში ვცურავთ, კალორიებს კიდევ უფრო სწრაფად ვკარგავთ.
მთავარი საიდუმლო წყალსა და მის ტემპერატურაშია: ცივ წყალში ყოფნა ორგანიზმისთვის სტრესს წარმოადგენს და სხეული კანქვეშა ცხიმს ინარჩუნებს. ხოლო თბილი წყალი კი პირიქით, ადუნებს ორგანიზმს და უფრო ინტენსიურად იყენებს "კანქვეშა სასწვავს."
მეორე მხრივ, წყალში აქტიურად მოძრაობისას პულსი 130-140-მდე ადის და კალორიები უფრო სწრაფად იხარჯება. ეს კი ნიშნავს, რომ 1 საათში, დაახლოებით 1200 კალორიის დაწვა შეიძლება.
ცურვის სტილი თქვენს გემოვნებასა და შესაძლებლობებზეა დამოკიდებული. შეგიძლიათ "ძაღლური" სტილიც კი აირჩიოთ, თუ სხვა არ გამოდის.
თუმცა, კალორიის ყველაზე დიდი "ქურდი" სერფინგია. ტალღებზე გატარებულ 2 საათს შეუძლია საუზმედ, სადილად და ვახშმად მიღებული კალორიები სრულად დაწვას.
ასე რომ, ზაფხულში წყალში გატარებული დრო ფიტნეს დარბაზში ვარჯიშს ნიშნავს.
5 რეკომენდაცია, თუ როგორ უნდა ვივარჯიშოთ სიცხეში
რუსი ქალი, რომელსაც ყველაზე ლამაზი ფეხების მქონე ფიტნეს-მოდელად თვლიან [PHOTO]
![რუსი ქალი, რომელსაც ყველაზე ლამაზი ფეხების მქონე ფიტნეს-მოდელად თვლიან [PHOTO]](/pictures/image7/fe02d07d53f58bc5f5fd5c9071bdae7f.jpg "რუსი ქალი, რომელსაც ყველაზე ლამაზი ფეხების მქონე ფიტნეს-მოდელად თვლიან [PHOTO]")
![28 ათასი დოლარი ერთ პოსტში - კოლუმბიელი მოდელი, რომელიც ფიტნესით გამდიდრდა [PHOTO]](/pictures/image7/bb8c1e6ff49ca4f3a646da476b0664cc.jpg "28 ათასი დოლარი ერთ პოსტში - კოლუმბიელი მოდელი, რომელიც ფიტნესით გამდიდრდა [PHOTO]")
