- ქართველი სპორტსმენები ფეხბურთი
- ეროვნული ნაკრები
- ეროვნული ლიგა
- ეროვნული ლიგა 2
- ლეგიონერები
- თასი
- ასაკობრივი ნაკრები
- სხვადასხვა
- ევროპა ლიგა
- კონფერენს ლიგა
- ინგლისი
- ესპანეთი
- იტალია
- გერმანია
- საფრანგეთი
- მსოფლიო
- ჩემპიონთა ლიგა
- ევროპის ჩემპიონატი
- სხვადასხვა
- ქალთა ფეხბურთი
- ტრანსფერები კალათბურთი
- ეროვნული ნაკრები
- სუპერლიგა
- თასი
- NBA
- ლეგიონერები
- ევრო ლიგა
- ევროპის ჩემპიონატი
- მსოფლიოს ჩემპიონატი
- ასაკობრივი ნაკრები
- სხვადასხვა ჭიდაობა
- ძიუდო
- თავისუფალი
- კლასიკური
- ქართული
- სუმო
- სამბო
- ქალთა ჭიდაობა
- ბერძნულ-რომაული ჩოგბურთი
- როლან გაროსი
- უიმბლდონი
- ავსტრალიის ღია პირველობა
- ამერიკის ღია პირველობა
- მონტე კარლო
- ATP ცინცინატი
- მადრიდის მასტერსი
- რომის მასტერსი
- მაიამის მასტერსი რაგბი
- ეროვნული ნაკრები
- დიდი 10
- თასი
- ლეგიონერები
- 6 ერი
- ტესტები
- ერთა თასი
- მსოფლიო თასი
- ასაკობრივი ნაკრები
- სხვადასხვა ფორმულა 1
1 საათში 1200 კალორია - როგორ დავიკლოთ წონაში წყალში ყოფნისას
<p><p><p>თუ კი ზაფხულის დროს ზღვაზე ატარებთ, თქვენ შეგიძლიათ საკმაოდ სწრაფად და შეუმჩნევლად მოიშოროთ ზედმეტი წონა.</p></p></p><p><p><p>დავიწყოთ ყველაზე მნიშვნელოვანით: იმ შემთხვევაში, თუ კი წყალში გავატარებთ ზუსტად ერთ საათს და ამავე დროს გავაკეთებთ გარკვეული სახის მოძრაობებს (ცურვა არაა აუცილებელი), დაიწვება 300 კალორია.</p></p></p><p><p><p>აქტიური ცურვის შემთხვევაში იწვება 500 კალორიაზე მეტი და თუ კი 24 გრადუსზე მაღალი ტემპერატურის წყალში ვცურავთ, კალორიებს კიდევ უფრო სწრაფად ვკარგავთ.</p></p></p><p><p><p>მთავარი საიდუმლო წყალსა და მის ტემპერატურაშია: ცივ წყალში ყოფნა ორგანიზმისთვის სტრესს წარმოადგენს და სხეული კანქვეშა ცხიმს ინარჩუნებს. ხოლო თბილი წყალი კი პირიქით, ადუნებს ორგანიზმს და უფრო ინტენსიურად იყენებს "კანქვეშა სასწვავს."</p></p></p><p><p><p><img src="pictures/artimages/original/3a5c7498293e38578a447474a75f4179.jpg" border="0" alt="Sportall.Ge" title="1 საათში 1200 კალორია - როგორ დავიკლოთ წონაში წყალში ყოფნისას " /></p></p></p><p><p><p>მეორე მხრივ, წყალში აქტიურად მოძრაობისას პულსი 130-140-მდე ადის და კალორიები უფრო სწრაფად იხარჯება. ეს კი ნიშნავს, რომ 1 საათში, დაახლოებით 1200 კალორიის დაწვა შეიძლება.</p></p></p><p><p><p>ცურვის სტილი თქვენს გემოვნებასა და შესაძლებლობებზეა დამოკიდებული. შეგიძლიათ "ძაღლური" სტილიც კი აირჩიოთ, თუ სხვა არ გამოდის.</p></p></p><p><p><p>თუმცა, კალორიის ყველაზე დიდი "ქურდი" სერფინგია. ტალღებზე გატარებულ 2 საათს შეუძლია საუზმედ, სადილად და ვახშმად მიღებული კალორიები სრულად დაწვას.</p></p></p><p><p><p>ასე რომ, ზაფხულში წყალში გატარებული დრო ფიტნეს დარბაზში ვარჯიშს ნიშნავს.</p></p></p><p><p><p> <p><p></p></p><br></p>
Iso xp - ყველასთვის საყვარელი პროტეინის კოქტეილი [VIDEO]
რუსი ქალი, რომელსაც ყველაზე ლამაზი ფეხების მქონე ფიტნეს-მოდელად თვლიან [PHOTO]
28 ათასი დოლარი ერთ პოსტში - კოლუმბიელი მოდელი, რომელიც ფიტნესით გამდიდრდა [PHOTO]
"ბორჯღალოსნები" | თამაშის კვირა
კონტემ "ბაიერნის" ვარსკვლავის დამატება მოისურვა
18-წლამდელთა B ლიგის ჩემპიონი ვსა გახდა | ვერცხლი აჭარის ნაკრებს ერგო
დიოკერეში "სპორტინგის" ვარჯიშებზე დაბრუნებას არ აპირებს - კლუბის პრეზიდენტი აზრს არ იცვლის
კეინის დუბლი - 1/4-ფინალში "ბაიერნი" პსჟ-ს დაუპირისპირდება [VIDEO]
გიორგი ლორია თბილისის "დინამოში" დაბრუნდა
[VIDEO] საქართველოს 20-წლამდელთა ნაკრები ირლანდიასთან დამარცხდა
[VIDEO] "კვარას" პსჟ-მ "ინტერ მაიამი" გაანადგურა და მეოთხედფინალში გავიდა
პირველი ტაიმის შემდეგ პსჟ "ინტერ მაიამის" 4:0 ამარცხებს
"ინტერ მაიამისთან" მატჩში პსჟ-ს სასტარტო შემადგენლობა ცნობილია
"ლიონი" მიქაუტაძეს ამ თანხაზე ნაკლებად ვერ შეელევა - გიორგის შეძენის სურვილი კიდევ სამმა კლუბმა გამოთქვა
"ცუდია, რომ ნიკო იქ მიდის, სადაც არ დააფასებენ, "ბარსელონა" შორს არის იმ ღირებულებებისგან, რომელსაც ოდესღაც წარმოადგენდა" - "ატლეტიკის" ყოფილი პრეზიდენტი
"მიყვარხართ, ჩემო ქართველებო, თქვენთვის მოვკვდები" - ლაშა ბექაურის ემოციური პოსტი
"შემდეგ მეტოქედ პიმბლეტი მსურს, ესპანეთში მისი დანოკაუტება მართლა ძალიან მინდა" - რა თქვა თოფურიამ გამარჯვების შემდეგ?
სოლიდური ციფრებია - ცნობილია, რა თანხა გამოიმუშავა თოფურიამ ოლივეირას დამარცხებით
"მაგ პატარა ბო*ს თავის ადგილს მივუჩენ" - პიმბლეტის ეს ვიდეო სოციალურ ქსელში ვირუსულად ვრცელდება [VIDEO]
"ვინ ჯანდაბამ უთხრა, რომ ოქტაგონზე ასულიყო? თოფურიას ცოლ-შვილიც იქ იმყოფებოდა" - UFC-ის პრეზიდენტი პიმბლეტის საქციელმა გააბრაზა
"ილიას გავთიშავ და ეს თავადაც იცის, ამიტომ გაექცა ჩემთან ბრძოლას" - არმან ცარუკიანი
თავადაც ხვდება, რომ უშანსოდაა - პიმბლეტის რეაქცია თოფურიას ნოკაუტზე [VIDEO]
კვარაცხელიას მესისთან დაპირისპირების დღე!
საქართველოს ნაკრებმა თელ-ავივში ვარჯიში გამართა [VIDEO]
30 მაისს ბოდიბილდინგსა და ფიტნესში საქართველოს ჩემპიონატი გაიმართება
Iso xp - ყველასთვის საყვარელი პროტეინის კოქტეილი [VIDEO]
28 ათასი დოლარი ერთ პოსტში - კოლუმბიელი მოდელი, რომელიც ფიტნესით გამდიდრდა [PHOTO]
ქუთაისის "ტორპედომ" ალბანეთში მეორე ვარჯიში გამართა [VIDEO]
რეკორდებით, მედლებით, მაგრამ ულიცენზიოდ
ურჩხული "ვენომი", სასტიკი ბეინი და შეუპოვარი მეომარი - ტომ ჰარდის სხეულის ტრანსფორმაცია
ქართველმა მოცურავეებმა სლოვაკეთში 24 მედალი მოიპოვეს
საქართველოს ნაკრებმა 15-კაციანი შემადგენლობით ივარჯიშა [VIDEO]
III დღე ავსტრიაში: საქართველოს ნაკრები უკვე 23 ფეხბურთელით ემზადება [VIDEO]
რუსი ქალი, რომელსაც ყველაზე ლამაზი ფეხების მქონე ფიტნეს-მოდელად თვლიან [PHOTO]
იტალიის საუკეთესო მოცურავეს დოპინგის გამოყენების გამო ოთხწლიანი დისკვალიფიკაცია მისცეს
როგორ მოქმედებს რეგულარული ცურვა ორგანიზმზე
აკაკი ვაშაკიძემ ცურვაში საქართველოს ახალი რეკორდი დაამყარა
5 რეკომენდაცია, თუ როგორ უნდა ვივარჯიშოთ სიცხეში