- ქართველი სპორტსმენები ფეხბურთი
- ეროვნული ნაკრები
- ეროვნული ლიგა
- ეროვნული ლიგა 2
- ლეგიონერები
- თასი
- ასაკობრივი ნაკრები
- სხვადასხვა
- ევროპა ლიგა
- კონფერენს ლიგა
- ინგლისი
- ესპანეთი
- იტალია
- გერმანია
- საფრანგეთი
- მსოფლიო
- ჩემპიონთა ლიგა
- ევროპის ჩემპიონატი
- სხვადასხვა
- ქალთა ფეხბურთი
- ტრანსფერები კალათბურთი
- ეროვნული ნაკრები
- სუპერლიგა
- თასი
- NBA
- ლეგიონერები
- ევრო ლიგა
- ევროპის ჩემპიონატი
- მსოფლიოს ჩემპიონატი
- ასაკობრივი ნაკრები
- სხვადასხვა ჭიდაობა
- ძიუდო
- თავისუფალი
- კლასიკური
- ქართული
- სუმო
- სამბო
- ქალთა ჭიდაობა
- ბერძნულ-რომაული ჩოგბურთი
- როლან გაროსი
- უიმბლდონი
- ავსტრალიის ღია პირველობა
- ამერიკის ღია პირველობა
- მონტე კარლო
- ATP ცინცინატი
- მადრიდის მასტერსი
- რომის მასტერსი
- მაიამის მასტერსი
- სხვადასხვა რაგბი
- ეროვნული ნაკრები
- დიდი 10
- თასი
- ლეგიონერები
- 6 ერი
- ტესტები
- ერთა თასი
- მსოფლიო თასი
- ასაკობრივი ნაკრები
- სხვადასხვა ფორმულა 1
ურჩხული "ვენომი", სასტიკი ბეინი და შეუპოვარი მეომარი - ტომ ჰარდის სხეულის ტრანსფორმაცია
<p>ტომ ჰარდი საზოგადოების დიდი ნაწილისთვის ცნობილი მას შემდეგ გახდა, რაც ეკრანებზე ფილმი "მეომარი" გამოვიდა, სადაც ის ყოფილი სამხედროა, რომელიც ეფექტურად უსწორდება მეტოქეებს ოკტაგონზე.</p><p>ფილმში ჰარდი შესანიშნავია კუნთოვანი მასით და ღნაგობით გამოირჩევა.</p><p>მასის შეგროვება ტომმა ჯერ კიდევ ფილმ "ბრონსონის" გადაღებების დროს დაიწყო. თავად მსახიობის თქმით, ის საბაზისო სავარაჯიშოებს მისდევდა, რომელსაც განმეორებით ასრულებდა და ჭამდა ყველაფერს, რაც სურდა.</p><p><a href="https://movie.ge/movie/MTg1MzM" target="_blank"><img src="pictures/artimages/original/79c6dd5e5c6fb2334d7bdd57857c62de.jpg" border="0" alt="Sportall.Ge" title="ურჩხული "ვენომი", სასტიკი ბეინი და შეუპოვარი მეომარი - ტომ ჰარდის სხეულის ტრანსფორმაცია" /></a></p><p><p><div style="text-align: center;"><em>ფილმის სანახავად დააჭირეთ სურათს</em></div></p></p><p>კუნთების ვარჯიშებისთვის ის ფაუერლიფტინგის (powerlifting) პროგრამას იყენებდა, რომელსაც ბევრმა 5X5-ით იცნობს. ჩაჯდომები, სხვადასხვა სიმძიმეებთან და უცვლადი მისვლების და განმეორების რაოდენობა - 5 მისვლა და 5 განმეორება.</p><p>"ამან მომცა შესაძლებლობა კვირაში 2-3 კილოგრამი მომემატა. საბოლოო ჯამში სტეროიდების გარეშე 20 კილოგრამი მოვიმატე. ჩემი ძირითადი დიეტა ქათამი და ბრინჯი იყო, მაგრამ თავს უფლებას ვაძლევდი ტკბილელული, პიცა და კოლა მიმეღო. ეს ძალიან კარგი დიეტა არ არის, მაგრამ როლისთვის წონაში უნდა მომემატა", - ამბობს მსახიობი.</p><p>ფილმ "მეომარისთვის" ტომი აქტიურად სწავლობდა კრივს, კიკბოქს, ჭიდაობას და სხვა ორთაბრძოლის სახეობებს და სავარაჯისო დარბაზში დაიდოდა.</p><p><img src="pictures/artimages/original/74bc2b27f311f2b62403b4552a34d115.jpg" border="0" alt="Sportall.Ge" title="ურჩხული "ვენომი", სასტიკი ბეინი და შეუპოვარი მეომარი - ტომ ჰარდის სხეულის ტრანსფორმაცია" /></p><p>თუმცა უფრო ფუნქციონალური სხეულისთვის ის აქტიურად ვარჯიშობდა. იმისთვის, რომ ეკრანზე ბუნებრივად გამოჩენილიყო, როგორც ნამდვილი MMA-ს მებრძოლი, მან ნახშირწყლების მიღება მინიმუმამდე შეამცირა და მცირე დოზებით იკვებებოდა.</p><p>"დაბალი რაოდენობის ნახშირწყლების დიეტაზე ვარჯისი ძალიან რთული იყო, - აღიარებს ჰარდი. - ძირითადად მხოლოდ ქათმის ფილესა და ბროკოლს ვჭამდი და ასე დღეში 5-6-ჯერ".</p><p>ასეთმა დიეტამ ტომს მისცა საშუალება ქონი მოეშორებინა და უფრო ბუნებრივად გამოჩენილიყო.</p><p><a href="https://movie.ge/movie/NTk0NDA" target="_blank"><img src="pictures/artimages/original/bd8ca1dea2eb43190bb00036b5cde43f.jpg" border="0" alt="Sportall.Ge" title="ურჩხული "ვენომი", სასტიკი ბეინი და შეუპოვარი მეომარი - ტომ ჰარდის სხეულის ტრანსფორმაცია" /></a></p><p><p><div style="text-align: center;"><em>ფილმის სანახავად დააჭირეთ სურათს</em></div></p></p><p>ამის შემდეგ ჰარდიმ კიდევ ერთი ცნობილი როლი შეასრულა ფილმში "შავი რაინდის აღზევება", სადაც ბეინი განასახიერა. ბევრს ჰარდის სილუერი კომპიუტერული გრაფიკის შედეგი ეგონა. ტომმა დაუჯერებელი ტრანსფორმაცია განიცადა. სულ რაღაც 12 კვირაში მან მწვრთნელ პატრიკ მონროს ხელმძვანელობით კუნთოვანი მასა 12 კილოგრამით გაზარდა. მონრო ჰარდთან ასევე "ბრონსონისა" და "მეომარის" გადაღებების დროსაც მუშაობდა.</p><p>ბეინის შემხედვარე, ბევრმა მსახიობი სტეროიდების მიღებაში დაადანაშაულა. თუ მის კუნთოვან მასას შევხედავ, ეს გამორციხული ნამდვილად არაა. სამწუხაროდ ამის შესახებ დაზუსტებული ინფორმაცია არ არსებობს. დიდი ალბათობით ეს ბოდიბილდერის კლასიკური პროგრამის შედეგია.</p><p><a href="https://movie.ge/movie/NDkwMjY" target="_blank"><img src="pictures/artimages/original/80873b0bd0053c3ade6711eced0e67de.jpg" border="0" alt="Sportall.Ge" title="ურჩხული "ვენომი", სასტიკი ბეინი და შეუპოვარი მეომარი - ტომ ჰარდის სხეულის ტრანსფორმაცია" /></a></p><p><p><div style="text-align: center;"><em>ფილმის სანახავად დააჭირეთ სურათს</em></div></p></p><p>თავად ჰარდი ამბობდა ერთ-ერთ ინტერვიუში ამბობდა ამ დროს, რომ კვება ჩვეულებრივი ჰქონდა. კვლავ ფილე, ბრინჯი და ა.შ.</p><p>ფილმ "ვენომში" ტომ ჰარდის გარეგნობის დიდად შეცვლა არ მოუწია. მის მაგივრად ამას კომპიუტერული გრაფიკის მეშვეობით აკეთებდნენ, თუმცა ნათლად გამოჩნდა, რომ მსახიობს ვარჯიშისთვის თავი არ დაუნებებია და კვლავ კარგ ფორმაში იმყოფება.</p><p><a href="https://movie.ge/movie/MzM1OTgz" target="_blank"><img src="pictures/artimages/original/b561462cd10b51079450ef8f3df9f219.jpg" border="0" alt="Sportall.Ge" title="ურჩხული "ვენომი", სასტიკი ბეინი და შეუპოვარი მეომარი - ტომ ჰარდის სხეულის ტრანსფორმაცია" /></a></p><p><p><div style="text-align: center;"><em>ფილმის სანახავად დააჭირეთ სურათს</em></div></p></p><p><p><p><br></p>
Iso xp - ყველასთვის საყვარელი პროტეინის კოქტეილი [VIDEO]
1 საათში 1200 კალორია - როგორ დავიკლოთ წონაში წყალში ყოფნისას
რუსი ქალი, რომელსაც ყველაზე ლამაზი ფეხების მქონე ფიტნეს-მოდელად თვლიან [PHOTO]
[VIDEO] ხვიჩას დიდებული გოლი - პირველი ტაიმის შემდეგ პსჟ ატალანტას 2:0 ამარცხებს
"ატალანტასთან" მატჩში პსჟ-ს სასტარტო შემადგენლობა ცნობილია
WU17 | საქართველო 2:4 საბერძნეთი
კარგი ამბავი - ხვიჩა კვარაცხელია "ატალანტასთან" მატჩის განაცხადშია
ასაკობრივი ჩემპიონატების მონაწილე გუნდებთან სამუშაო შეხვედრა გაიმართა
ამორიმს შედეგების გამოსასწორებლად 3 მატჩი მისცეს - "იუნაიტედის" ხელმძღვანელები მის შემცვლელად 5 სპეციალისტს განიხილავენ
[VIDEO] "ჩვენს მოქალაქეებს ბოდიშს ვუხდი" - თურქეთის ნაკრების მწვრთნელმა აეროპორტში ცრემლები ვერ შეიკავა
[VIDEOS] ჩემპიონთა ლიგამ სტარტი აიღო - "არსენალმა" და "იუნიონმა" გაიმარჯვეს
"ტოტენჰემთან" მატჩში "ვილიარეალის" სასტარტო შემადგენლობა ცნობილია
ლუის ენრიკემ კვარაცხელიას მდგომარეობის შესახებ ისაუბრა - მიზანი ჩემპიონთა ლიგის ზედიზედ მეორედ მოგებაა
ზივზივაძე მკაცრად დასაჯეს - ერთი თვე უქმობა მოუწევს
7-კაცა | მზადება დაიწყო - ახალი მწვრთნელით, ახალი სისტემით და გაფართოებული შემადგენლობით
ყველაფერს ითვლიან - მესი და რონალდო ერთმანეთს გაფუჭებულ პენალტებშიც მიუახლოვდნენ
"ბრაზილიის ნაკრების შემდეგ მხოლოდ ამ კლუბში დავბრუნდები" - კარლო ანჩელოტი
"ერთადერთია, ვინც "ოქროს ბურთს" იმსახურებს" - პსჟ-ის სპორტულმა დირექტორმა მისი გუნდიდან Golden Ball-ის ფავორიტი დაასახელა
ბუნდესლიგის გუნდებმა მიმდინარე სეზონში 3 ტურის შემდეგ უკვე მეორე მწვრთნელი დაითხოვეს
გვარდიოლამ მისთვის ყველა დროის საუკეთესო მწვრთნელი და ყველაზე მნიშვნელოვანი ტურნირი დაასახელა
ამორიმი პრემიერ ლიგაში დათხოვნის პირველი კანდიდატია და პორტუგალიაში დაბრუნების ვარიანტიც გამოუჩნდა
უჩივლა თუ არა "ორბიმ" "პარი ნიჟნი ნოვგოროდს" - ბედოშვილის ტრანსფერიდან 1 თვეზე მეტის გასვლის შემდეგ რუსული კლუბის წარმომადგენელმა კომენტარი გააკეთა
"ბურთები ძალიან მიყვარს" - პორნომსახიობი, რომელიც ამბობს, რომ ღამეში 1000-ზე მეტ მამაკაცთან ეძინა, "რეინჯერსის" თამაშს დაესწრო და მიზეზიც ახსნა
საქართველოს ნაკრებმა თელ-ავივში ვარჯიში გამართა [VIDEO]
1 საათში 1200 კალორია - როგორ დავიკლოთ წონაში წყალში ყოფნისას
გიგა კუხალაშვილი: ვინც კარანტინს არღვევს - ერის მტერია და მათ ყველა უნდა ვიცნობდეთ
ქუთაისის "ტორპედომ" ალბანეთში მეორე ვარჯიში გამართა [VIDEO]
თბილისში MMA GFC-ის ვერსიით ჩატარებულ ტურნირზე 13 ბრძოლიდან 10-ში ქართველმა გაიმარჯვა
Palitravideo.ge: MMA-ს ორთაბრძოლის ექსკლუზიური კადრები რუსთავის ციხიდან [VIDEO]
საქართველოს ნაკრებმა 15-კაციანი შემადგენლობით ივარჯიშა [VIDEO]
III დღე ავსტრიაში: საქართველოს ნაკრები უკვე 23 ფეხბურთელით ემზადება [VIDEO]
ვინ-ჩუნის ოსტატმა MMA-ს მებრძოლი გამოიწვია და 6 წამში ყრუდ დანოკაუტდა [VIDEO]
ინგილო მებრძოლმა ეკატერინბურგში რუსი მეტოქე დაამარცხა და ქართული დროშა ააფრიალა [VIDEO]
5 რეკომენდაცია, თუ როგორ უნდა ვივარჯიშოთ სიცხეში